Йога при гайморите


— Прежде чем вы начнёте лечиться самостоятельно, найдите хорошего специалиста, проверьте свой нос, сделайте снимок, послушайте, что вам предложит врач. Не лечитесь у неграмотных, необразованных врачей с купленными дипломами.

*************************************************************************************************************** jala_neti3 (400x271, 67Kb)
— С 14 лет у меня хронический гайморит. Удаляли аденоиды, лежала в больнице, делали кучу проколов, но гайморит возвращался.
В Сербии от всех болезней — антибиотики! Последний раз обострение у меня было 3 года назад, доктор выписал мне капли в нос и антибиотики, лечилась 2 месяца становилось только хуже, думала, что умру. У кого хронический гайморит, тот знает, какие это муки. Тот раз я вылечилась при помощи гимнастики Стрельниковой, но мы все очень ленивы, я бросила её делать и вот результат: опять тяжёлая простуда.
— На этот раз к врачам я не ходила: кроме антибиотиков от них ждать нечего! 4 дня провалялась с температурой, пила чаи и т.д., t сбила, но получила осложнение на синусы.


r /> — Я лечилась вот так в этот раз: делала Джала — Нети (йоговское промывание подсоленной водой из ноздри в ноздрю), гимнастику Стрельниковой и шиацу — точечный массаж. Ещё я делала по 3-4 ингаляции в день. Дней за 8 — 10 всё прошло: нос дышит, насморка нет.
Пошла на проверку к Лору, она сказала, что всё чисто в пазухах. Без единой таблетки, без единого антибиотика я вылечила себя сама!
— Пожалуйста внимательно прочитайте вот эту страницу о подробном и правильном промывании носа, и накланяйтесь так, чтобы вода не проникала в ухо. Сразу не получится, но старайтесь быть упорным!

http://herbalsheal.net/content/neti-ochishchenie-nosa-1-dzhala-neti

**************************************************************************************************************
— Очистив нос одним из способов Джала — Нети, необходимо некоторое время постоять, наклонившись пониже. Можно ухватить большие пальцы ног или лодыжки. Вдыхать лучше через рот, а выдыхать через нос. На один выдох следует наклонять голову, на другой — поднимать, помогая воде выливаться. Полезно также поворачивать голову направо и налево.
В заключение после Джала Нети обязательно надо выполнить Капалабхати ( йоговское вдыхание и выдыхание через нос, чтобы не осталась вода) — попеременно через каждую ноздрю и через обе ноздри. В течение полутора — двух часов после процедуры нельзя выходить на мороз.
При идеальном здоровье достаточно выполнять Джала Нети один раз в день. При склонности к насморкам лучше промывать нос дважды в день. Если насморк все-таки начался, Джала Нети можно делать каждый час.


ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! НЕ БОЛЕЙТЕ!!!!

Серия сообщений «альтернативная медицина»:
Часть 1 — Чудо лунной диеты или как похудеть и очистить организм…
Часть 2 — Ораховача или помощь при миомах, щитовидке и повышенном уровне радиации…
Часть 3 — Самые лучшие способы от осенних простуд и для укрепления иммунитета!!!!
Часть 4 — Мир без рака
Часть 5 — Лечение затяжного насморка, хронического гайморита, ухудшения слуха при помощи методов нетрадиционной медицины: йога, шиацу, дыхательная гимнастика.


Серия сообщений «диета, спорт, здоровый образ жизни»:
Часть 1 — Диета — это победа силы воли над размером задницы…
Часть 2 — Чудо лунной диеты или как похудеть и очистить организм…

Часть 8 — У старого, мудрого йога спрашивают: "Скажите, как Вам удалось дожить до 200 лет? Вы ведь и курите, и пьете." — Конечно, а то ведь вообще не помру!…
Часть 9 — Йога
Часть 10 — Лечение затяжного насморка, хронического гайморита, ухудшения слуха при помощи методов нетрадиционной медицины: йога, шиацу, дыхательная гимнастика.
Часть 11 — А судьи кто? — Брэд Майер из НХЛ? Послесловие к матчу РОССИЯ — США на Сочинской Олимпиаде…

Источник: www.liveinternet.ru

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите

Существующие методы имеют огромное количество показаний для проведения. Однако, когда речь заходит о гайморите, основными показаниями становятся:

  • длительный процесс;
  • рецидивирующий гайморит;
  • предвестники развития дыхательной недостаточности;
  • аллергический или вазомоторный риниты.

Более того, рекомендуемые комплексы упражнений также помогают укрепить иммунитет, снять общие и локальные проявления воспаления, повысить коэффициент насыщения крови атомарным кислородом.

Для достижения максимальных результатов необходимо выполнять упражнения при гайморите ежедневно утром и вечером. Только систематические занятия помогут получить требуемый результат.

Выполнять комплекс упражнений по Стрельниковой можно, когда пазухи будут прочищены и самочувствие улучшиться. Нос нужно заранее промывать, чтобы процедура не вызывала дискомфорт.

Такой же принцип используется в практике йоги, поэтому многие упражнения заимствованы именно из этой области. С древних времен людям известно, что йога оказывает положительное воздействие на организм человека.

Комплекс упражнений для носовых пазух:

  • Ладошки. Исходное положение: стоя, спина выпрямлена. Руки должны быть в таком положении, как будто они упираются в стену. Локти опустить. Плечевой пояс при выполнении этого упражнения должен все время оставаться неподвижным. На вдохе пальцы сжимаются в кулаки, при выдохе разжимаются. Повторить 10 раз. Сделать небольшой перерыв.
  • Кошечка. Встать, спину выпрямить. Ноги поставить на ширине плеч. Немного присесть на вдохе, при этом делая небольшой поворот в сторону. Руками нужно делать движение, как будто хочется кого-то схватить при повороте. Сделать 5 поворотов в одну сторону и 5 в другую. 5 секунд отдохнуть и приступать к следующему упражнению.

  • Погоны. Положение тела в этом случае может быть любое. Можно делать стоя или лежа. Пальцы сжать в кулаки и поставить руки на талию. Руки должны принять полусогнутое положение. Одновременно нужно делать быстрый поверхностный вдох и движение руками, представляя, что стряхиваешь воду. Пальцы разжать, а в плечевом поясе должно чувствоваться напряжение. На выдохе в первоначальную позицию.

Народные методы имеют достаточно противоречивую репутацию в мире доказательной медицины, поэтому многие врачи не рискуют назначать их пациентам. Дыхательная гимнастика при гайморите выгодно выделяется на их фоне, так как она:

  • достаточно проста;
  • абсолютно безопасна;
  • не вызывает осложнений;
  • не является причиной болезненных ощущений и не вызывает дискомфорт.

Несмотря на то, что дыхательная гимнастика входит в состав реабилитационной программы, комплекс достаточно прост для самостоятельного изучения. Каждый пациент может самостоятельно заниматься данным комплексом в домашних условиях. Для занятий не требуется дополнительное или специализированное оборудование — нужно только желание.

Для того, чтобы эффективно справиться с предложенным комплексом физических упражнений пациент должен иметь хотя бы минимальную физическую подготовку. Тем не менее в случае серьезных проблем упражнение может быть прекращено в любой момент, а в будущем нагрузка будет подаваться более дозировано.


Таким образом, дыхательная гимнастика — это универсальный инструмент, который будет полезен абсолютно каждому пациенту. Если испытываете существенный дискомфорт от постоянно прогрессирующего заболевания, то следует задуматься о старте упражнений.

Этот же принцип используется в йоге, поэтому те, кто регулярно её практикует, редко жалуются на гайморит и другие заболевания носовой полости. Дыхательные упражнения могут быть самыми разными, главное, придерживаться ритма и делать все не спеша. Основные элементы дыхательных упражнений, это:

  • Вдохи;
  • Выдохи;
  • Задержка дыхания;
  • Поверхностное и обратное дыхание.

Во время занятий йогой дыхательная гимнастика совершенствуется тем, что упражнения выполняются в различных позах, позволяющих открывать те или иные дополнительные каналы (чакры) для достижения более эффективных результатов. А чтобы еще сильнее повысить эффект от такой терапии, можно дополнительно включить в лечение токи Дарсонваля.

Дыхательная гимнастика – это один из эффективных методов профилактики множественных недугов, в том числе гайморита, головных болей, проблем с сердцем и т. д. Также регулярные дыхательные упражнения – это прекрасная возможность в целом поправить здоровье без приложения каких-то особых усилий.

Впоследствии Александра Николаевна усовершенствовала методику и стала применять её, в первую очередь, для себя. Этим Стрельникова периодически спасалась от приступов удушья, вызванных больных сердцем, а затем смогла восстановить потерянный голос.


Йога при гайморите

: Александра Николаевна регулярно выполняла дыхательные упражнения, и несмотря на серьёзные проблемы с дыхательной системой прожила долгую жизнь, оставаясь профессиональной оперной певицей.

Издавна существует мнение, что правильное дыхание может помочь избавиться от некоторых видов воспалений дыхательных путей. Дыхательная гимнастика – это верный путь к здоровью и долголетию, однако, важно правильно реализовывать методы терапии. Неверно выполненные упражнения могут навредить состоянию вашего здоровья и ухудшить самочувствие. Слаженная работа возможна только после изучения основ дыхательной гимнастики при гайморите в домашних условиях.

Упражнения на дыхание помогут избавиться от острого синусита, головных болей, стреляющих ощущений, избавиться от сердечной недостаточности и восстановить носовое дыхание. Помимо этого, гимнастика выступает как верный способ профилактики. Если вы отнесетесь к упражнениям со всей серьезностью, можете ожидать благоприятных результатов уже спустя одну неделю после начала занятий.

  • Антибактериальные препараты – «Кларитромицин», «Азитромицин », «Амоксициллин », «Гентамицин», «Цефтриаксон», «Имипенем».

  • Комбинированные капли – «Изофра», «Полидекса», «Биопарокс».
  • Антигистаминные препараты – «Зиртек», «Эриус», «Цетрин», «Супрастин».
  • Помимо стандартных методов лечения гайморита, пациент может воспользоваться еще несколькими способами воздействия на организм. Одним из таких манипуляций считается дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите.

    Упражнения на легкие позволят избавиться от болевых ощущений в голове и висках, снизить симптомы синусита и гайморита, а также избавить пациента от проблем с работой сердца. Регулярные тренировки позволят укрепить иммунную систему и вернуть функции дыхательных путей после хронического воспаления околоносовых пазух.

    Йога при гайморите

    Узнайте, как вылечить хронический гайморит по этой ссылке .

    Александра Стрельникова – это создатель уникальной системы по оздоровлению организма. Ее метод дыхания помог многим людям избавиться от воспаления верхнечелюстных пазух, а сама Стрельникова прожила долгую жизнь, несмотря на серьезные проблемы с сердцем.

    Интересно. По мнению многих специализированных врачей, именно упражнения на легкие позволили Стрельниковой сохранить жизнь и выступать на сцене.

  • верхней части;
  • на среднем уровне;
  • в нижней части.
  • Сохраняя позу, глубоко вдохните.
  • Сделайте небольшой вдох и снова задержите дыхание.

  • Данный метод дыхания стал основой в йоге. Упражнения можно выполнять в совершенно разных позах.

  • при образовании острого синусита;
  • при сильно повышенной температуре тела;
  • Если метод Стрельниковой вам не подошел, воспользуйтесь методикой дыхательных упражнений, предлагаемый ученым Бутейко.

    Способ дыхания. разработанный советским ученым Константином Павловичем Бутейко. позволяет избавиться от гайморита, бронхиальной астмы и других серьезных проблем с дыхательной системой.

    По мнению советского врач а, нарушения функций дыхания происходят из-за недостаточности углекислого газа в крови. Его метод позволит насыть организм кислородом и восстановить функции дыхания уже спустя одну неделю интенсивных тренировок.

    Для справки. Контрольная пауза – это время от начала вдоха до появления неприятных ощущений и недостатка кислорода.

  • Пациент должен максимально расслабиться.
  • Выдох должен быть равным вдоху и занимать не более пяти секунд.
  • Метод дыхания по Бутейко помогает вылечить астму, бронхит, пневмонию и гайморит.

    В первое время пациента может мучить ощущение недостатка кислорода. Но спустя несколько дней активных занятий, дискомфорт проходит, а самочувствие больного значительно улучшается. Если в процессе проведения гимнастики вы сбились, весь курс следует повторить.

    ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL D

    Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке {amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;


    Дыхательная гимнастика – комплекс оздоравливающих упражнений, преследующий своей целью восстановление и нормализацию всех функций в организме. Регулярные занятия – это способ научиться контролировать не только процесс дыхания. Гимнастика помогает противостоять инфекционным заболеваниям.

    Еще древние утверждали, что правильное дыхание – путь, совершенствующий душу и тело. Этот принцип лежит в основе таких оздоравливающих методик, как йога, цигун, ибуки.

    Кроме того, регулярное выполнение упражнений способно помочь пациентам, страдающим от частых ринитов (сезонных и аллергической природы), бронхиальной астмы, решить проблемы голосообразования.

    Противопоказания

    По механизму действия комплекс дыхательных упражнений относится скорее к средствам восстановительной терапии после перенесенных воспалительных заболеваний пазух носа, либо рекомендуется для профилактики частых обострений хронического процесса. Оправдано его применение на ранних этапах, до начала развития характерных клинических симптомов.

    Противопоказаниями для выполнения методики являются:

    • Состояния, сопровождающиеся выраженными общими симптомами интоксикации, на фоне высокой лихорадки.
    • Заболевания, сопровождающиеся признаками острой сердечной недостаточности.
    • Состояния, сопровождающиеся патологическими нарушениями системы коагуляции, повышенной склонностью к кровотечениям.

    Лечение синусита в домашних условиях

    Гайморит является распространенным заболеванием. Появляется он чаще всего из-за респираторных инфекций, поэтому в холодное и сырое время года количество заболевших им людей увеличивается.

    Если диагноз был поставлен своевременно, то лечение гайморита в домашних условиях будет достаточно эффективно.

    Учитывая, что гайморит – это достаточно серьезное заболевание, распознать его можно лишь с помощью анализов, поэтому прежде чем лечить его в домашних условиях, надо сначала обследоваться в больнице. А если домашнее лечение приносит хоть малейшее ухудшение состояния – срочно обратиться к врачу.

    Йога при гайморите

    Для этого требуется пользоваться средствами, которые прописал врач. С возбудителями гайморита эффективно борются с помощью противогрибковых, антибактериальных, противоаллергических, антисептических препаратов. Очаги инфекции – кариозные зубы, надо обязательно вылечить, именно они часто бывают причиной появления гайморита.

    Для этого надо регулярно промывать нос, делать аппликации для вытягивания наружу жидкого содержимого гайморовых пазух и принимать лекарство, прописанное врачом.

    В домашних условиях для этих целей смазывают области носовых пазух медом и промывают нос раствором морской соли, отваром зверобоя, софоры, прополисом. Используют для этих целей резиновые баллончики, имеющие мягкий наконечник.

    Но заменить антибактериальные средства, прописанные врачом, они не смогут. Поэтому домашнее лечение гайморита должно проходить комплексно.

    Прогревание области носа и придаточных пазух в домашних условиях дает хороший эффект. Для этого пользуются проверенными средствами: отваренным горячим яйцом, мешочками с нагретым рисом или солью, а также синей лампой.

    Но в период острого развития гайморита эти процедуры противопоказаны.

    Йога при гайморите

    Чтобы симптомы гайморита быстро прошли, можно приготовить медовые лепешки и наложить их в проекции пазух. Мед оказывает не только местное согревающее действие, но и помогает рассосаться и уменьшить воспалительные проявления.

    Если боли сильные, можно сделать компресс с димексидом и гидрокортизоном, принять болеутоляющее лекарство.

    Чтобы жидкость в носу быстрее разжижалась и отходила, требуется принимать отвары из отхаркивающих трав, таких как алтейка, корень солодки или воспользоваться муколитиками – лекарственными средствами.

    Если нет повышения температуры, надо делать горячие ножные ванны.

    Существует огромное количество народных методов, помогающих избавиться от гайморита в домашних условиях.

    Лавровые листочки, даже засушенные, являются замечательным дезинфицирующим средством, быстро убивающим болезнетворные микроорганизмы. Также эти недорогие и доступные всем листочки отлично повышают иммунитет и уничтожают все симптомы гайморита.

    В стакан горячей воды опустить два лавровых листика, довести до кипения и приложить, смоченную в нем салфетку к переносице и лбу. После того как салфетка остынет, надо снова смочить ее в горячем растворе и так продолжать до тех пор пока раствор не остынет.

    Обычно его хватает на три процедуры. Голову лучше накрывать теплой тканью, чтобы тепло дольше сохранялось. Полезно лечиться лавровым листом перед сном.

    Курс лечения листом проводится в течение шести дней. Делается в домашних условиях.

    Благодаря уникальным свойствам алоэ, с его помощью можно вылечить не только острую форму гайморита, но и хроническую.

    Этими старыми народными методами лечения в домашних условиях пользуются очень давно, так как сок алоэ имеет противомикробные свойства и помогает быстрому заживлению.

    После лечения соком алоэ гайморит исчезнет навсегда и никогда больше не побеспокоит. Но для избавления от хронического гайморита потребуется длительное время.

    Этот сок в виде сиропа, обогащенного железом, можно купить в любой аптеке. Если дома растет алоэ, то его несложно будет выдавить из листьев.

    Чтобы лечение было более эффективным, в сок можно добавить отвар чистотела и мед, и этот раствор закапывать как можно чаще.

    Чтобы состав лучше проникал в носовые проходы, процедуру надо проводить в положении лежа и поворачивать голову в сторону закапываемой ноздри.

    Гайморит можно лечить с помощью ингаляции, она дает отличный эффект при этом заболевании. Лекарственные вещества, распыленные на мелкие частицы, проникают до самых удаленных мест дыхательных путей и быстрее всасываются в кровь. При этом слизь и мокрота легко удаляются.

    Делать ингаляции можно не ранее чем через час после еды. Не надо дышать над кипящей водой, так как можно обжечь слизистую. Вдыхать пары надо через нос, никакого напряжения при этом быть не должно.

    Желательно после ингаляции, проведенной в домашних условиях, не разговаривать и не принимать пищу в течение часа, иначе лечение ингаляциями будет бесполезно. Одежда при проведении ингаляции не должна затруднять дыхание.

    Для ингаляции можно купить небулайзер, который преобразует жидкость в пар. Также делают ингаляцию в домашних условиях над чайником с узким горлышком, в который наливают горячий отвар лекарственных трав и добавляют несколько капелек эфирного масла.

    После этого на горлышко надевают воронку, ее можно сделать из картона, и дышат в течение пяти – пятнадцати минут. Желательно такое лечение проводить два раза в сутки.

    Паровая ингаляция в домашних условиях совсем небезобидная процедура. Если ее неправильно проводить, то можно создать дополнительные проблемы для здоровья – получить ожоги и сухость слизистых оболочек. Особенно надо быть осторожными, если ингаляция проводится для ребенка.

    Такими народными методами, проверенными веками, многие больные сумели избавиться от гайморита в домашних условиях. Эфирные масла можно добавлять любые, в них во всех содержатся фитонциды, которые имеют обеззараживающее действие, поэтому делают лечение более эффективным.

    Чтобы предотвратить новые обострения заболевания, требуются меры по укреплению слизистых. Специально разработанная дыхательная гимнастика может укрепить иммунитет, удлинить периоды между обострениями, а иногда даже полностью вылечить гайморит.

    Большой популярностью пользуется дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой. Она позволяет тренировать всю дыхательную систему. Резкие, активные вдохи носом и выдохи ртом позволяют восстановить за короткие сроки утраченное носовое дыхание.

    Пройдя трехмесячный курс лечения, под контролем физиотерапевта, больные гайморитом начинают дышать по-новому, уходят все симптомы болезни. Такая гимнастика при этом заболевании должна проводиться постоянно, лишь тогда можно достичь стойкого эффекта.

    Если у больного гайморитом сильные головные боли, не обязательно принимать лекарство, можно провести аюрведическую процедуру в домашних условиях. Для этого берут специальные травяные масла и экстракты и с их помощью проводят массаж лица, плечей и груди, доводя больного до появления пота. После этого их пипеткой во время вдоха закапывают в нос больного и тщательно массируют область груди и носа.

    После такой стимуляции уже через несколько минут из-за пазух носа начнут отходить все токсины, которые скапливались в течение нескольких лет и после такого лечения будет даже не распознать, что человек когда-то болел гайморитом.

    Йога при гайморите

    Носовые проходы очищаются и укрепляются, появляется легкое дыхание, исчезают головные боли.

    Подведем итоги

    Прежде чем проводить лечение гайморита следующими методами:

    • народными средствами,
    • ингаляциями,
    • дыхательной гимнастикой,
    • аюрведическими процедурами,

    учитывая серьезность этого заболевания, надо обязательно проконсультироваться у опытных специалистов и после необходимых исследований, определить какие методики будут наиболее эффективными.

    Занимаясь домашним лечением, помните:

    • Готовить настои или отвары надо только из проверенных трав.
    • Неправильно выполняемая дыхательная гимнастика может привести к обратному результату.

    Лечение может быть длительным, и достичь успеха можно лишь при регулярном выполнении процедур.

    Йога при гайморите

    Синусит (синуит) – воспаление придаточных пазух носа, может возникать как осложнение насморка, гриппа, скарлатины, кори и других инфекционных заболеваний. Может быть как вирусной, так и бактериальной, грибковой, аллергической или смешанной природы.

    В зависимости от места воспаления различают следующие формы синусита: гайморит (воспаление верхнечелюстной, или гайморовой пазухи), фронтит (воспаление лобной придаточной пазухи), этмоидит (воспаление пазух решетчатой кости), сфеноидит (воспаление клиновидной пазухи), гемисинуит (воспаление всех пазух с одной стороны лица), пансинуит (воспаление всех пазух с двух сторон). Чаще всего встречаются гайморит и фронтит.

    В зависимости от степени тяжести и течения заболевания врачи назначают ту или иную схему лечения заболевания, которая обычно сводится к сочетанию антибиотиков, сосудосуживающих и антисептических препаратов, иммуностимуляторов в сочетании с промываниями пазух и физиотерапией.

    Мы же в этой статье поговорим о том, что мы можем сделать в домашних условиях, чтобы улучшить эффект от лечения синусита. Хороший эффект при лечении синусита дают промывания, компрессы, массаж и дыхательная гимнастика.

    Приготовьте лечебный раствор по одному из нижеприведенных рецептов:

    1. С отварами трав: багульника, душицы, зверобоя, календулы, ромашки, эвкалипта и других лекарственных растений, обладающих противовоспалительным действием. 4 ст.л. сухой травы заливают 1 ст. кипятка, укутывают или нагревают на водяной бане 20-30 мин., процеживают, доводят объем оставшейся жидкости до 200 мл. Такой раствор хорошо снимает воспаление пазух, но его лучше не использовать при аллергическом синусите.
    2. С солью, поваренной или морской: 1-2 ч.л. на 1 ст. теплой воды.
    3. С пищевой содой: 1 ч.л. на 1 ст. теплой воды.

    Купание и мытье головы

    Метод Норбекова дает шанс каждому вылечить заболевание в любой стадии за 40 дней, из которых 20 дней идет сам процесс восстановления здоровья, и столько же времени организм перенастраивает всю систему на новый лад.

    Процесс самовосстановления стоит начинать с комплекса процедур, которые выполняются самостоятельно в домашних условиях:

    1. Аутомануальный самомассаж ушных раковин.
    2. Массирование биоактивных точек головы.
    3. Упражнения для суставов и позвоночника.
    4. Водные процедуры.
    5. Воображение.
    6. Благожелательность ко всем окружающим людям – искоренение в себе злости и зависти.

    Начинать следует с массажа ушных раковин, на которых находятся активные точки, проецирующие все внутренние органы. Этот метод хорошо подходит для лечения хронического и острого гайморита в домашних условиях. Массаж длится 5-10 минут, чтобы уши стали горячими.

    Биоактивные точки на лице и голове расположены:

    • парные:
      • возле ноздрей носа;
      • в височной впадине;
      • в области козелка уха;
      • по обе стороны впадины на затылке возле линии роста волос.
    • точка на лбу в районе «третьего глаза»;
    • в ямочке на подбородке.

    Определяется точное расположение по легкой болезненности при надавливании. Массажировать требуется способом вертикального давления подушечками большого, указательного или среднего пальцев. Время воздействия – около 20-30 секунд на каждую точку.

    Несмотря на то, что, по мнению многих врачей и пациентов, методы исцеления по Норбекову являются одними из самых действенных, желающих лечить синусит у взрослых этим способом мало, ведь выпить таблетку или закапать нос гораздо легче, чем изо дня в день заниматься восстановлением своего здоровья.

    А можно ли мыть голову при гайморите? Вот еще один важный вопрос, актуальность которого понятна и объяснима.

    О полезном воздействии воды на человеческий организм, в принципе, известно давно. Но к водной терапии необходимо подходить правильно, чтобы не усугубить заболевание.

    Если нет обострения, мыть голову можно смело (но не холодной водой)

    Польза или вред воздействия воды на воспалительный процесс определяется ее температурными показателями. Например, если купаться в кипятке, болея любым из синуситов в острой форме, это лишь перегреет организм и будет способствовать еще большему обострению. Но и слишком холодная вода – верный путь к переохлаждению, из-за чего иммунитет станет еще слабее и может присоединиться вторичная инфекция.

    Так что купание больше всего пользы приносит, когда используется в качестве профилактики воспаления гайморовых пазух (но закаляться тоже следует с умом!) или после выздоровления.

    Но во время обострения контакт с водой нужно минимизировать – использовать, например, мокрые полотенца или салфетки, если нужно очистить от грязи какой-нибудь участок тела.

    Обливание холодной водой по опыту целителя М. А. Короп из г. Умань Черкасской области

    Методы закаливания тела путем обливания холодной водой в качестве борьбы с хроническими синуситами известны давно, многие начинают так лечить болезни. Рецепт шоковой терапии дает превосходные результаты при грамотном его применении.

    Обливать холодной водой следует интенсивной струей все тело, включая голову. Рекомендуется исключить стадию привыкания. Процедуру стоит прекратить, когда появятся позывы к мочеиспусканию. Постоять, не вытираясь до распространения по телу волн тепла – около 30 секунд. Затем хорошо растереть тело жестким махровым полотенцем.

    Начинать закаливание лучше в теплую пору года.

    Противопоказание: острый период заболевания. Лечить детей или взрослых, применяя подобные способы, рекомендуется под наблюдением врача.

    Поклонный метод отца Калинина

    Политзаключенный времен сталинских преследований за веру в Бога, известный под именем отец Калинин, изобрел и испытал на заключенных своеобразный рецепт гимнастики, объединяющей дыхательные и суставные упражнения. В основу методов положены поясные и земные поклоны, с помощью которых можно лечить хронические простудные заболевания, в том числе гайморит.

    Рецепт избавления от гайморита в хронической форме:

    1. Поясные поклоны.
      Упражнение напоминает поклон верующих христиан в церкви:
      1. Наклониться, как можно ниже, вдыхая через полураскрытые губы. Поклон длится 4 такта.
      2. На такой же счет подняться, прогнувшись в пояснице и запрокинув голову медленно выдохнуть, перекреститься и сказать про себя «Господи, помилуй мя!»
    2. Земные поклоны.
      1. Встать на колени на пол, поджав под себя пальцы ног.
      2. Сложить руки накрест на коленях.
      3. Положить голову на руки, одновременно делая медленный вдох.
      4. Распрямляясь, делать выдох, перекрестившись и произнеся мысленно «Господи, помилуй!»

    Поклоны рекомендуется делать каждое утро около 100 раз.

    Для выполнения такого рецепта нужна вера в выздоровление, а не просто механические движения.

    Мазь Валентины Сеймовой

    Рецепт Рождественской мази В. Сеймовой для взрослых:

    • приготовить кусочек желтого воска лучшего качества размером 4х5 см;
    • налить стакан нерафинированного растительного масла: кукурузного, оливкового или подсолнечного;
    • яйцо курицы отварить 10 минут, вынуть желток.

    В сосуде, желательно с длинной ручкой, растопить воск в масле. Желток мелкими крошками добавлять в кипящую смесь. При обильном появлении пены, временно отставить в сторону, затем продолжить приготовление мази. Готовое средство от гайморита поместить в стеклянную или керамическую тару, хранить в холодильнике.

    Мазь прекрасно справляется с симптомами воспалительных заболеваний, подходит для внутреннего и наружного употребления.

    Наружно рекомендуется смазывать воспаленные или наполненные гноем пазухи на ночь. Внутренне — закапывать растопленной на водяной бане мазью нос, по 2-3 капли в каждую ноздрю.

    Ватные жгутики, смоченные в растопленной мази, следует закладывать в ноздри на 30 минут при симптомах синусита.

    Противопоказаний в применении средства нет.

    Лечение глиной

    Лучше всего лечить той глиной, которая добывается в местности проживания больного. Признаком качества считается пригодность к лепке – сжатый в кулаке комочек должен сохранять форму. Просеяв сырье от мелких камешков и корней растений, просушить глину до порошкообразного состояния, расстелив на солнечном свете слоем 2-3 см.

    Замешивают глину, залив чистой водой на 3-4 часа в стеклянной или керамической посуде. Остаток воды следует слить. Консистенция сырья должна по густоте напоминать сметану. Перемешивать раствор рекомендуется деревянной палочкой, чтобы не касаться его металлическими предметами.

    При остром течении синусита с повышенной температурой следует лечить заболевание по рецепту:

    1. Приготовить две примочки – на сложенную вчетверо х/б ткань выложить слой глины в 2-3 см.
    2. Одну примочку рекомендуется положить на низ живота, предварительно обтерев кожу салфеткой.
    3. Вторую расположить на лице в области воспаленных пазух и лба. Можно вырезать ткань удобной формы.
    4. При сильном насморке следует прикладывать глиняную примочку дополнительно на затылочную область.

    Держать глину на теле и голове следует до высыхания около 2-3 часов. Эффективно промывание и закапывание носа глиняным раствором при хроническом синусите – чайная ложка порошка на 1 стакан теплой воды.

    Рецепты народного лечения при остром гайморите

    Острый катаральный гайморит возникает внезапно и симптоматикой напоминает простудное заболевание. У больного наблюдаются обильные выделения из носа, заложенность носовых пазух, ухудшение дыхания, головные боли.

    На начальном этапе развития болезни, если у больного нет температуры, занятия плаванием поможет улучшить кровоток и усилить защитные функции организма.

    После посещения бассейна может улучшиться отток жидкости из тканей слизистой, уменьшиться отек и исчезнет заложенность носа. В тех случаях, когда заболевание сопровождается температурой, носит инфекционный характер, а из носа выходят гнойные выделения посещать бассейн нельзя.

    Вылечить синуситы легче, совмещая рецепты традиционной и народной медицины:

    1. Мазь прополиса нанести на жгутики из ваты и поместить мазь в полость носа на 5 минут.
    2. Измельченную черную редьку зажать в кулаках до согревания, положить средство на область гайморовых пазух и область лба и лечить заболевание. Держать 10-15 минут. Делать процедуру в домашних условиях через день на ночь до исчезновения симптомов болезни.
    3. 350 грамм сока алоэ, выжатого из растения старше 5 лет, смешать с 600 г свежего меда и бутылкой 0,5 литра красного крепленого вина из винограда, типа «Кагор». Лечить можно острый и хронический синусит, принимая первые 5 дней по чайной ложке снадобья, в дальнейшем по столовой ложке смеси 3 раза в день до приема пищи. Рецепт пригоден только для взрослых пациентов.

    Оригинальные народные методы лечения гайморита эффективны при гнойном синусите у взрослых:

    1. Взять треть стакана свежего меда. Намазать им все тело с головы до пяток и идти в парную. Париться до тех пор, пока исчезнет сладость с тела. Ополаскиваться не требуется, одеться и лечь в постель, укрывшись с головой. Через 1,5 часа сменить одежду и лечь спать. Лечить синусит по такому рецепту следует 1 раз в 3 дня.
    2. Взять ингредиенты в равных пропорциях: мед, свежее молоко, спирт, сок лука репчатого, подсолнечное масло, темное хозяйственное мыло, натертое на терке. Поместить весь состав в емкость и поставить на водяную баню до растворения мыла. Турундочки с готовой мазью вставлять в ноздри на 15 минут ежедневно трижды в день. Через 3 недели, сделав 10-дневный перерыв, снова наносить мазь. Готовую мазь следует хранить в холодном месте.

    Источник: onsmeta.ru

    Психология и другие причины развития болезни

    Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо рассмотреть психологию заболевания, только тогда можно будет понять, каким образом проходит гайморит лечение йогой. Учёные уже неоднократно доказывали, что заболевания могут развиваться на почве расстройства ЦНС, которые и проявляются как раз в этих эмоциональных сбоях, что описывались выше. Если человек находится в депрессии, переживает большое количество негатива и прочее, то его иммунная система даёт сбой, открывая множеству вирусов и бактерий доступ к нашему организму.

    Помимо этого, йога при гайморите и синусите предусматривает и такие причины заболеваний, как большое количество накопленной амы. И это точно так же ведёт под собой научное обоснование, ведь ама накапливается в следствии неправильного образа жизни, несбалансированного питания и переизбытка сахара в организме, что тоже негативно влияет на иммунную систему организма. К тому же, при таком питании пища осваивается не до конца и постепенно откладываясь у стенок ЖКТ начинает отравлять организм продуктами распада, которые не удалось вывести.

    Что это за заболевание?

    Гайморит является воспалением дыхательных путей, которое начинает проявляться при длительном насморке из-за застойного процесса в придаточной пазухе носа или же перенесённых инфекционных заболеваний. Он имеет чёткую симптоматику, и если вы заметите за собой одно или несколько приведённых ниже проявлений, то следует немедленно обратиться к врачу. Итак, при гайморите:

    Йога при гайморите

    • Появляются большое количество слизистых выделений из носа зелёного цвета.
    • Человек перестаёт чувствовать запахи вовсе, или обоняние очень сильно притупляется.
    • Постоянные мигрени и боль в носовых пазухах, которые могут лишь усиливаться при любом напряжении мышц лица.
    • Боль в зубах без видимых на то причин (Гайморит может также появляться при заболеваниях ротовой полости, которые долгое время оставляли без внимания).

    Теперь, когда понятны причины появления гайморита и то, каким образом он протекает, можно ли заниматься йогой при гайморите вообще и будет ли это способствовать излечению?

    Аюрведа и как лечить гайморит

    Многие специалисты советуют своим пациентам заниматься йогой при гайморите в качестве физиотерапии, и выбрать для этого лучше всего направление аюрведы. Согласно последнему, в первую очередь необходимо найти первопричину всех зол в своём организме и только тогда можно будет продуктивно пользоваться йогой и её асанами. Хирургическое вмешательство, которое часто советуют врачи, необходимо лишь в крайнем случае и помогает избавиться только от проявления проблемы и то на время, а лечение при помощи йоги поможет вам устранить сам её корень.

    То, можно ли заниматься йогой и какие асаны будут вам доступны при этом, зависит в первую очередь от стадии гайморита. Если у человека острая форма, то применять стоит лишь мягкие и восстанавливающие практики, дабы не навредить дополнительно. В первую очередь, выбирайте лежачие позы и сосредотачивайтесь на правильном дыхании, ведь главный, что требует такое лечение – раскрытие грудной клетки и расслабление в плечевом поясе. Хорошо подойдут асаны классической йоги, такие как «Лежачий герой» или «Поза рыбы». Для того, чтобы вас не беспокоили отеки и головные боли, можно применять разновидность Шанмукти-мудры при которой бинт необходимо надевать не только на глаза, но ещё и на нос.
    Хорошо подойдут и упражнения в которых используются наклоны, так как поочерёдное отклонение тела вперёд и назад позволит оттечь патологическому секрету из пазухи, что уже при выполнении позы поможет облегчить дыхание и головную боль. Также можно применять упрощённые версии асан с валиком, это может и при излечении от синусита и для избавления от отёчности в области плечевого пояса. Для этого достаточно положить плотное одеяло себе под голову, а тазом лечь прямо на пол, после чего лечь в Шавасану. Далее необходимо сконцентрироваться на правильном и ровном дыхании, и уже через несколько минут вы почувствуете постепенный отток секрета.
    Если пациент находится не в остром периоде или он уже миновал, то можно перейти на более активные позиции. В этом случае подойдут такие йогические позы, как Уттанасана и все схожие с ней. Главное условие – вы должны стоять и выполнять постепенные прогибы в разные стороны, это позволит ускорить восстановление и при этом начать раскрытие и укрепление всего тела. Если при этом дополнять терапию здоровым питанием и придерживаться прописанной доктором диеты, всё это может значительно ускорить ваш прогресс. А чтобы у вас не возникало мигреней и ощущения «кирпича вместо головы» используйте поддерживающие аппараты для головы при выполнении наклонов. Тот же валик в виде полотенца станет хороши решением.

    Йога при гайморите

    Существует ещё множество так называемых «перевёрнутых асан» которые могут вам помочь, но если вы всё же решили заняться йогой именно для излечения, то следует понимать, что эффективны они только в случае, если человек пребывает в позе более 15 минут. Дело в том, что только спустя этот временной промежуток пазухи постепенно открываются и из них начинает вытекать лишний гной и секрет. Суть действия таких упражнений, проста – кровь начинает создавать дополнительное давление в сосудах гайморовых пазух, от чего постепенно уменьшается отёки и застои в них. И всё это со временем приводит к полноценному очищению организма, без необходимости хирургического вмешательства.

    Источник: yoga24.info

    Гайморит – застойный воспалительный процесс в придаточных пазухах носа. Западная медицина в качестве лечения гайморита предлагает прокалывание и антибиотики, но избавиться от этого недуга можно и более мягкими способами. Изменив мышление и образ жизни, можно легко победить эту болезнь.

    Симптомы гайморита:

    • заложенность носа, насморк;
    • выделения из носа густые, желтовато-зеленого цвета;
    • чувство тяжести в области носа, верхней челюсти, лба и скул;
    • головная боль;
    • повышение температуры тела;
    • отсутствие сил.

    Психосоматика

    Причина: подавленные слезы и обиды.

    Очень часто мы не хотим отпускать старые обиды, периодически вспоминаем о них, и это мешает нам жить. Мы не можем быть свободными, если находимся в плену собственных обид и убеждены в собственной правоте. На любую ситуацию можно посмотреть под разными углами зрения. Вспомните своих обидчиков и постарайтесь понять их мотивацию.

    Прощение освобождает от прошлого, в нас высвобождается огромное количество энергии, которую мы можем использовать для создания своего мира, наполненного радостью и любовью. Простите всех, кто причинил вам боль. Простите и почувствуйте себя свободными. Прощение – это дар самому себе.

    Хорошая тема для медитации: «Я живу не затем, чтобы контролировать других. Я живу затем, чтобы исцелить свою собственную жизнь и быть счастливым».

    Йога-терапия от гайморита

    Пранаяма – очистительное дыхание Капалабхати

    Выполнение: утром, на пустой желудок. Сядьте в удобную позу (лучше в позу Лотоса), выпрямите спину, закройте глаза и расслабьтесь. В течение 5 минут просто понаблюдайте за своим дыханием. Затем сделайте глубокий вдох через нос и начните делать сильные, интенсивные выдохи через обе ноздри. Думайте только о выдохах. Следите за тем, чтобы грудная клетка была выпуклой и неподвижной, а лицо расслабленным. Затем снова сделайте глубокий вдох и несколько ритмичных выдохов. Сделайте три таких подхода с короткими передышками.

    Асана – Сарвангасана, или стойка на лопатках, или «березка»

    Выполнение: Лягте на спину, руки положите вдоль тела. Задержите дыхание и поднимите ноги. Когда они окажутся под углом 45 градусов к полу, возьмитесь руками за спину. Держите ноги прямо, но без напряжения. Руки должны поддерживать спину как можно ниже, чтобы туловище и ноги составляли вертикальную линию. Подбородок прижмите к груди. Рот не открывайте, дышите носом. Останьтесь в этой позе на одну минуту, затем медленно опустите ноги.

    Взгляд Аюрведы

    Причина: дисбаланс Капха доши.

    Рекомендации: диета, успокаивающая Капху. А именно: сухая теплая пища, согревающие специи (имбирь, черный перец, кардамон, куркума), горький вкус, зелень, мед. Исключите из рациона сахар, молочные продукты, мучные изделия, консервированные и переработанные продукты, ешьте больше фруктов с вяжущим вкусом и содержащих витамин С. Избегайте переохлаждений.

    Аюрведические препараты от гайморита

    1) Капли в нос – Ану Таил (Anu Tailam). Основные ингредиенты: кунжутное масло и белый сандал. Применение: капайте по 1-5 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Лягте, закапайте нос, полежите несколько минут, высморкайтесь и прогрейте ноги в горячей воде с морской солью. Не используйте капли перед выходом на улицу. Курс рассчитан на 1-2 недели.

    2) Масло для носа – Шадбинду Таил (Shadbindu Tail). Это смесь трав, настоянная на кунжутном масле. Применение: капайте в нос по 6 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс рассчитан на 2-3 недели.

    3) Аюрведические таблетки – Тришун (Trishun). Это смесь растений, которые снимают температуру, воспаления и устраняют инфекцию и боль. Принимайте по 1-2 таблетки 2 раза в день, за полчаса до еды или за 1 час после еды.

    Любите себя и будьте здоровы!

    Перевод: Лакшми

    Источник: vegetarian.ru

    Что такое гайморит?

    Синусит или синуит — общее название воспаления придаточных пазух носа. Чаще всего это гайморит или фронтит.
    Что такое насморк, он же ринит — знают все.

    Острый гайморит как и острый фронтит чаще возникает при остром насморке и простудных заболеваниях. Другие причины синусита встречаются реже.

    Симптомы острого гайморита

    • Чувство давления и напряжения по бокам от носа или в области лба — при остром фронтите. В тяжёлых случаях появляются сильные боли, иногда на всю половину лица.
    • Затруднение носового дыхания — заложен нос.
    • Выделения из носа желто-зеленого цвета.
    • Может появиться зубная боль, усиливающаяся при жевании.

    Повторный синусит, особенно затянувшийся, приводит к хроническому воспалению.

    Обычное лечение гайморита у ЛОР-врача: постельный режим, болеутоляющие лекарства, антибиотики и другие антимикробные средства. Практикуются проколы гайморовой пазухи, что может привести к осложнениям и переходу острого в хронический гайморит.

    Как лечить гайморит и насморк народными средствами, без прокола, без лекарств, чтобы вылечить быстро и эффективно.

    Предлагаю вашему вниманию проверенное средство лечения острого или хронического гайморита, фронтита и насморка. Эффективность практически 100% как в острых, так и хронических случаях.

    Промывание носа в домашних условиях.
    Техника выполнения

    В литре воды растворить чайную ложку (без верха) морской соли, ½ чайной ложки соды и 5-8 капель 5% спиртового раствора йода. Вода берётся как можно более тёплая. Протекая сквозь носоглотку, она должна восприниматься как почти горячая.
    Промывание выполняется одним из двух способов.

    Промывание носа из чашки

    Налить приготовленный раствор в стакан или чашку. Вдохнуть, задержать дыхание, опустить нос в воду и втягивать её через ноздри. Воду, которая проходит в рот — сплёвывать. Можно промывать ноздри по-очереди, перекрывая одну из них прижатием пальца и оставляя свободной вторую.

    „Мягкое“ промывание носа

    Налить раствор в чисто вымытый чайник. Ёмкость чайника — один-два стакана. Диаметр кончика носика такой, чтобы свободно вставлять его в ноздрю и из неё вынимать. Плотно вставить носик чайничка в одну ноздрю и склонить голову набок так, чтобы вода стала вытекать из свободной ноздри. Следим за тем, чтобы вода текла сквозь носоглотку непрерывной струей. Затем прекращаем лить воду и повторяем процедуру, вставив носик чайника в другую ноздрю. Сколько воды протекло в одном направлении, столько же должно протечь и в обратном. Пока вода льётся через нос, её понемногу втягивают в рот и сплёвывают. Таким образом осуществляется промывание и массаж всех проходов носоглотки.
    Можно повторить всю процедуру несколько раз — пока запас приготовленного раствора не будет исчерпан.

    Если нос заложен, перед промыванием закапайте в него капли от насморка.

    Закончив промывание, наклоняемся вперёд до тех пор, пока голова не перевернётся макушкой вниз. Вдыхаем и с медленным выдохом через нос выпрямляемся, возвращаясь в положение стоя. При этом из носа будет выливаться вода, которая могла задержаться в придаточных полостях. Повторяем наклон и подъём с выдохом три-четыре раза. Возможно, поначалу попытки полностью избавиться от всего остаточного объёма воды окажутся не совсем удачными, поэтому не следует пугаться, если в течение дня вода время от времени будет выливаться небольшими порциями самопроизвольно — это нормально, но может привести к некоторому конфузу в приличном обществе. Потому необходимо всегда иметь при себе носовой платок.

    Джала-нэти является ключевой техникой при работе с любым насморком, воспалением носоглотки и придаточных полостей носа. Практиковать три-четыре раза в день. По мере того, как симптомы исчезают, перейти к двухразовой практике, затем к практике без йода, потом — без соды и, наконец, начать медленно снижать температуру воды.
    Параллельно, при хронических процессах: Враджана-пранаяма; солнечные ванны.
    Следует отметить, что насморк, даже хронический, излечивается практикой одной только Враджана-пранаямы. Более того, даже серьёзные заболевания: грипп, пневмония, астма, нарушения кровяного давления, нарушения работы сердца не могут поразить того, кто постоянно практикует Враджана-пранаяму.

    С гигиенической целью промывание носа выполняется 1-2 раза в день (утром и/или вечером) водой комфортно прохладной температуры, подсоленной морской солью до вкуса слезы или крови.
    Тренировочный вариант выполняется сразу после гигиенического, но в пресную воду ничего не добавляют.

    При промывании носа небольшое количество воды следует оставить для промывания глаз.
    После того, как нос промыт, остаток воды следует вылить на глаза — пусть она протечёт от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должны промываться в течение равных промежутков времени.
    С целью тренировки для промывания носа может использоваться горячая вода (два-три раза в неделю).

    ВНИМАНИЕ! При промывании носа горячей водой и с йодом глаза этой водой промывать НЕЛЬЗЯ.
    Глаза промываются ТОЛЬКО прохладной водой.
    В холодную погоду раньше чем через полчаса после процедуры на улицу не выходить.

    Действие

    Тот, кто из-за болезни или по привычке дышит через рот, разрушает свое тело вдыханием загрязненного воздуха и неправильным распределением энергии в его каналах.
    Корректная практика Джала-нэти устраняет заболевания глаз и нарушения зрения.
    Нэти-крийя с прохладной водой освежает голову и снижает жар даже при тяжёлой лихорадке, а также устраняет головную боль самого различного происхождения.
    Промывание носа способствует концентрации энергии в Аджна-чакре и развитию способности “тонкого” восприятия.
    Источник: Свами Шивананда «Йога-терапия». Перевод и примечания Андрея Сидерского. «София», Киев, 1994 год

    Правила и диета

    Соблюдать частичное голодание — принимать только лёгкую пищу в ограниченных количествах. Следить за преимущественно щелочным составом рациона. Есть только тогда, когда ощущается сильный аппетит. Исключить мясную, в т.ч., рыбную пищу и молочные продукты.
    Первые несколько дней лечения желателен постельный режим с обильным питьем чистой горячей воды. Укрываться при этом как следует, чтобы хорошо пропотеть, избегать сквозняков.
    При остром насморке закапывать в нос свежий сок алоэ по 3-5 капель в каждую ноздрю.

    Китайская медицина считает нос воротами лёгких и все проблемы носа — это прежде всего проблемы или слабая энергетика лёгких.
    Поэтому важно укреплять лёгкие (хотя бы Враджана-пранаяма) и провести курс очищения тела от шлаков.

    Сделайте ежедневной привычкой массаж гайморовых пазух.
    Проводить его нужно вне обострения болезни.

    Потрите указательные пальцы друг о друга, чтобы они стали теплее. С лёгким нажимом сделайте 9 массажных движений от носа к ушам.
    Повторять несколько раз в течение дня.

    Очень полезен вибрационный массаж.

    Глубоко вдохните и на выдохе с закрытым ртом произведите звук «М» так, чтобы ощутить вибрацию в области головы и шеи. „Мычите“ так 1-2 минуты, затем сделайте то же со звуком «Н».
    Вдох и выдох рекомендуется делать здесь примерно равными по длительности или вдох лишь немного короче.
    Практикуйте ежедневно в любое удобное время.

    Лечение острого и хронического насморка и гайморита быстро даст хороший эффект при использовании всех средств, описанных на этой странице.
    Для профилактики острого и излечения хронического насморка и гайморита, рекомендую вне обострения практиковать дыхательные упражнения.

    Источник: astrabis.ru


    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.