Зеленый чай с медом на ночь


Зеленый чай – бодрящий напиток, содержащий массу полезных компонентов. Получить удовольствие от чаепития, ощутить целую гамму необычных вкусовых оттенков можно, добавив туда ложку меда. Зеленый чай с медом – это вкусно и полезно. Активные компоненты продуктов усиливают полезные свойства друг друга.

Чаем с мёдом лечить начинающуюся простуду или кашель привыкли многие, ведь этот способ испытало на себе не одно поколение людей.

Но не все знают, что на этом полезные качества напитка не заканчиваются, его потенциал намного больше, чем банальное лечение простуды или повышение иммунитета.

Полезные свойства напитка

Известно, что целебный напиток оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие, повышает защитные свойства организма. Зеленый чай с медом улучшает работу организма в целом:

Зеленый чай богат витаминами, микроэлементами. Танин участвует в процессе вывода радионуклидов. Кахетины способствуют быстрому похудению благодаря способности ускорять метаболизм. Биофлавоноиды блокируют воздействие свободных радикалов. В состав напитка входят незаменимые аминокислоты, калий, цинк, йод. Фтор укрепляет зубы, защищает десны. Витамин В2 улучшает состояние волос, кожи, уменьшает светочувствительность.

Польза зеленого чая


О благоприятном воздействии зеленого чая на организм сложены целые легенды. Научным сообществом открыт длинный список полезных веществ, которые содержатся именно в зеленых чайных листьях.

Витамины А, В, С, Р, микроэлементы фтор, калий, медь, цинк, йод, аминокислоты – далеко не полный список составляющих, которые жизненно необходимы нашему организму.

Неферментированный чай не только ускоряет обменные процессы и способствует сжиганию жира. Благодаря теину (тот же кофеин) это уникальный бодрящий напиток. Причем заряд бодрости длится целый день.

Чайный лист содержит огромное количество полифенолов, а это мощнейшие антиоксиданты. Напиток выводит из организма токсины, шлаки, продукты распада, дает серьезный отпор свободным радикалам. Все это приводит к сохранению молодости и красоты.

L-тианин – аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, стимулирует мозговую деятельность, укрепляет память, увеличивает концентрацию внимания. В то же время снижает негативное воздействие эмоционального напряжения или стресса на нервную систему.

Польза меда

Мед в уникальном тандеме играет не второстепенную роль. Это не менее известный источник витаминов и микроэлементов. Акцент стоит сделать на водорастворимых витаминах, которые не накапливаются организмом, — С, РР, группы В, фолиевой кислоте.


Продукт жизнедеятельности пчел дает организму железо, фосфор, кальций – крайне важные для правильного функционирования микроэлементы. Он активирует обмен веществ и способствует уничтожению жировых запасов.

Высококалорийный питательный продукт полностью расходуется на энергозатраты организма, а не откладывается в виде отложений. Это источник «правильных» углеводов – глюкозы и фруктозы.

Важная информация для гурманов: мед и зеленый чай – идеальное сочетание. Первый придает сладость и не перебивает чарующий вкус и нежный аромат лечебного напитка.

Чай с медом: особенности и рекомендации

Одним из распространённых заблуждений является тот факт, что употребление горячего чая якобы способно увеличить полезность напитка.

На самом же деле при нагревании пчелиного мёда более чем на 60 °C не только начинают улетучиваться полезные вещества, но и выделяется вредный элемент – оксиметилфурфурол, который является ядовитым для человеческого организма. Под его воздействием в организме начинают активнее расти раковые клетки. Поэтому в слишком горячем чае дополнительный ингредиент мёд превращается из полезного продукта в отравляющий.

Главное правило:

Напиток для похудения: как это работает

Вариантов снижения веса с применением тандема «мед и зеленый чай» огромное множество. Это и разгрузочные дни, замена любого другого напитка на полезный зеленый чай с медом для похудения или сложные комплексы для снижения веса. На любой вкус и для любых пристрастий.


Секретные хитрости:

Зеленый чай с лимоном и медом во время диеты даст организму все необходимые витамины. Когда рацион ограничен, особенно важно заботиться о достаточном количестве полезных веществ. А такой напиток поможет избежать проблем с кишечником и поднять иммунитет.

Обычно этот чай не настаивают. В случае борьбы с лишними килограммами знатоки советуют выдержать его не менее 20 минут.

Если вы решили пить зеленый чай с медом для похудения вместо ужина, употреблять напиток лучше за два часа до сна и не очень крепким. Иначе уснуть не получится из-за бодрящего эффекта вкупе с мочегонным свойством чая.

Во время разгрузочных дней сладость лучше есть вприкуску с теплым чаем. Питательные свойства меда будут дополнены тонизирующим и бодрящим эффектом напитка.

Сидеть на диетах – не ваш стиль, а лишние килограммы все-таки тревожат? Просто добавьте в дневной рацион три чашки ароматного и вкусного напитка. Эффект не будет долгожданным.

Какой бы способ похудения вы ни выбрали, важно помнить основные правила:

Противопоказания к употреблению

Такой чай не рекомендуют пить беременным женщинам и, конечно, кормящим мамам. Пить его не запрещено, но делать это нужно очень осторожно. Организм накапливает аллергены, что может плохо сказаться на будущем ребенке. Потому мы рекомендуем отказаться от напитка хотя бы на некоторое время.


Если у вас есть язва или гастрит, то вам тоже лучше отказаться от чая. И также при высокой температуре тела. Напиток усиливает циркуляцию крови, а при болезни это может плохо закончится.

Конечно, людям с сахарным диабетом лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пить такой чай, как и людям с сердечными заболеваниями. Если вы принимаете медикаменты, которые разжижают кровь, то вам тоже сначала нужно поговорить со специалистом.

Зеленый чай с медом принесет вам не только пользу, но и удовольствие, ведь это очень вкусно, сладко, а также дает энергию. Разве это не уникальный напиток? Готовьте его не только себе, но и своим родным, им понравится!

Источник: albery.ru

Можно ли пить зеленый чай на ночь? Польза и вред

Чай считается одним из популярных напитков в мире. Существует несколько сортов этого напитка. Многие люди предпочитает черный чай, другие — красный, а третьи — зеленый. Он бодрит и тонизирует. При этом многих интересует, можно ли пить зеленый чай на ночь? Чтобы ответить на этот вопрос, следует рассмотреть пользу и вред напитка.

Большинство людей предпочитает употреблять чай перед сном. Можно ли пить перед сном этот напиток? Если учитывать его полезные свойства, то делать это необходимо. Напиток включает следующие компоненты:

  • катехин (устраняет лишний вес);
  • активные вещества (подавляют чувство аппетита, ускоряют метаболизм);
  • полифенолы, каратиноиды, лютеин (из-за них напиток действует как антиоксидант);

  • теанин – аминокислота, повышающая уровень серотонина;
  • кофеин (стимулирует обмен веществ);
  • фторид (способствует сохранению зубной эмали).

Многим интересно, чем полезен зеленый чай? Можно ли пить на ночь этот чудесный напиток? Из-за богатого состава он необходим для улучшения состояния кожи, защиты от морщин и растяжек. Вдобавок он нормализует холестерин в крови, улучшает пищеварение. К пользе зеленого чая относят и позитивное влияние на зрение. Он обладает противовоспалительным действием, не допуская отеков и ожирения.

Напиток снижает сонливость, улучшает настроение. Его употребление контролирует систему кровообращения с помощью улучшения циркуляции крови. Зеленый чай укрепляет капилляры, восстанавливает кровоснабжение мозга. Напиток полезен для иммунной системы, сердца и сосудов.

Внимание!

С ним уменьшается риск появления досадного и болезненного кариеса. Нужно учитывать, что напиток не вызывает раздражения, не повышает давление. Необходимо лишь употреблять его согласно норме, и тогда он принесет только пользу.

Если учитывать пользу напитка, можно ли пить зеленый чай на ночь? Делать это следует только в умеренном количестве.

В сутки разрешено употреблять не больше 3 чашек. Если не придерживаться этой нормы, то могут появиться побочные явления. Находящиеся в зелёном чае алкалоиды, теанин, кофеин при чрезмерном потреблении вредны для организма.

К минусам напитка относят следующие факторы его влияния на организм:


  • Из-за взаимодействия с лекарствами снижается их всасывание.
  • Теанин тормозит всасывание железа, кальция, магния.
  • Беременным женщинам зеленый чай следует пить осторожно.
  • Если мучает бессонница и тревога, то надо ограничить употребление жидкости.
  • Употребляемый в чрезмерных количествах зелёный чай ослабляет нервную систему.

Учитывая вред напитка, на ночь можно пить зеленый чай? Чтобы сон был спокойным, лучше этого не делать. Но его польза проявляется с правильным приготовлением. Вода для заварки не должна кипеть, ее следует нагреть до 98 градусов. Заваривание выполняется 3 минуты, передерживать не следует. Желательно пить его утром и в обед, ведь он наполняет организм энергией.

В готовом зелёном чае есть немного кофеина (8 мг на чашку). Это вещество необходимо для повышения активности, но действует кофеин, поступающий в организм с чаем, более медленно в сравнении с кофе. Можно ли пить зеленый чай на ночь? Он может стать причиной плохого засыпания, поэтому его можно употреблять вечером не всем.

Желательно пить его утром, чтобы взбодриться перед новым днем. В обед такой напиток дает много сил, когда организм после приема пищи расслабляется. Если хочется быстрее заснуть и выспаться, то во второй половине дня напиток лучше не употреблять. Многие люди обожают добавлять в него мяту.

Хоть такой чай будет вкусным, все же он стимулирует организм, поэтому скорее бодрит, а не успокаивает.

Можно ли пить зеленый чай на ночь, если ожидает праздник? Для этого необходимо много сил, поэтому напиток в этом случае будет полезным. Но поскольку в нем есть кофеин, то не следует пить чай с кофе.


Нельзя заваривать напиток в алюминиевой или железной емкости, поскольку из-за этого он теряет вкус и аромат. Желательно использовать фарфоровые чашки или чайники.

К тому же чай, заваренный в яркой и узорчатой чашке, покажется в разы вкуснее

Лучше отказаться от добавления сахара, ведь из-за него теряются свойства чая. Гораздо полезнее его заменить медом. Употреблять такой напиток можно лишь в крайних случаях, когда необходим прилив бодрости. Если же хочется хорошо отдохнуть ночью, то от него лучше отказаться. В любое другое время суток он не противопоказан, а наоборот, очень полезен. Приятного чаепития!

Источник: http://fb.ru/article/305904/mojno-li-pit-zelenyiy-chay-na-noch-polza-i-vred

В состав зеленого чая входит огромное количество микроэлементов, способствующих расщеплению холестерина, являющегося одной из причин появления лишнего веса.

Кроме того, данный напиток богат антиоксидантами, которые способствуют налаживанию пищеварения, улучшению состояния кожи лица, ее цвета и структуры.


С этой же целью зеленый чай можно использовать и наружно.

Для этого можно крепко заваренным чаем с лимоном протирать кожу вместо тоника. А охлажденные чайные пакетики — это прекрасная маска для кожи вокруг глаз.

Чтобы похудеть, в напиток нельзя добавлять сахар и прочие подсластили. Придать вкус поможет небольшой ломтик лимона, веточка мелиссы или сушеные ягоды.

Для усиления эффекта добавьте к чаю немного имбиря или корицы — они притупляют аппетит, благодаря чему вы снизите калорийность дневного рациона.

Замените зеленым чаем другие привычные для вас напитки.

Он бодрит, помогает отлично справляться с жаждой и, что не менее важно, не вызывает аллергических реакций. Откажитесь от алкогольных напитков и ежедневно выпивайте как минимум 1 литр минеральной воды без газа.

В течение дня выпивайте не менее 4-х чашек зеленого чая. Но только не пейте его на ночь, иначе вы рискуете утром проснуться с мешками под глазами. Если вечером мучает жажда, съешьте свежий огурец или зеленое яблоко.

Чтобы добиться максимального жиросжигающего эффекта, зеленый чай необходимо правильно заваривать. Для этого ни в коем случае не используйте пластиковую посуду, а отдайте предпочтение фарфоровой.

Не заливайте чай кипятком, иначе он потеряет все полезные свойства. Заварите его горячей водой не более 80 градусов по Цельсию, накройте и оставьте на несколько минут. Чтобы избежать подделки, покупайте листовой чай, а не в пакетиках.


Пить его можно как в теплом виде так и в холодном.

Прежде чем провести разгрузочные дни на зеленом чае, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. И откажитесь от этой затеи, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Суть разгрузок на зеленом чае заключается в том, что вам на протяжении 3-х дней нужно будет выпивать по 6 чашек свежезаваренного напитка, то есть по 1-ой чашке каждые 2 часа. Также в течение дня разрешается есть отварной рис и сухофрукты (в минимальных количествах).

От всего остального на этот период нужно будет отказаться. Благодаря данной методике, вы сможете похудеть на 2-5 килограммов.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-851135-kak-primenyat-zelenyy-chay-dlya-pohudeniya

Зеленый чай — целебный напиток, славящийся многочисленными полезными воздействиями на организм человека. Он содержит в своем составе многие питательные компоненты, к одному из которых относится тиамин.

Как известно, эта аминокислота способствует успокоению, снятию нервного напряжения. Следовательно, напиток, содержащий тиамин, способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Поэтому на вопрос относительно того, можно ли пить зеленый чай на ночь, многие медики отвечают утвердительно.

Однако, изучив состав зеленого чая поглубже, можно сделать и обратные выводы.


Целебные свойства зеленого чая довольно обширны. Это и улучшение обменных процессов, и насыщение организма питательными веществами. Возможно, из-за огромной пользы многие пьют этот напиток не только на протяжении дня, но и перед ночным отдыхом. Но некоторых после вечерних чаепитий мучает бессонница. Неудивительно, ведь зеленый чай содержит большое процентное содержание кофеина.

Это вещество, придающее организму бодрость и энергию. Поэтому на вопрос можно пить зеленый чай на ночь, некоторые диетологи дают отрицательный ответ. Но здесь важно учесть, что любой человек индивидуален. И не у каждого организма кофеин может вызвать бессонницу.

Важно!

Поэтому, если употребление чая не вызывает бессонницу или другие негативные последствия, то можно позволить себе выпить кружку этого напитка.

Свойства зеленого чая обширны. Так, он обладает мочегонным действием. Вследствие этого делаем выводы, что зеленый чай на ночь вызовет частые позывы в туалет, что можно отнести к неудобству, которое вряд ли обеспечит полноценный ночной отдых. Поэтому людям, имеющим проблемы с почками, в любом случае целесообразно исключить чаепития перед сном.

Вечером зеленый чай не повредит здоровью. Но следует учесть, что его лучше всего употреблять за 2-3 часа до сна. Если придерживаться этого совета, то можно избежать бессонницы, частых позывов в туалет и отечности с утра.

Источник: http://WomanAdvice.ru/mozhno-li-pit-zelenyy-chay-na-noch

Сегодня, наверное,  невозможно было бы найти человека, не слыхавшего о множестве целебных свойств зеленого чая для похудения, об этом знают даже дети. Качественный зелёный чай способен самым позитивным образом влиять на весь организм человека.

Такой чай положительно сказывается на работе сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем. Зеленый чай способствует улучшению работы циркулирующей, мочевыводящей, иммунной, лимфатической и скелетно-мышечной систем организма человека.

Столь ценимый и уважаемый древними тибетскими монахами, данный чайный напиток более чем уверенно и быстро завоевывает сердца наших современников и даже ломает всякие пищевые стереотипы. Естественно, что не в последнюю очередь этот напиток популяризируется из-за своих уникальных диетических свойств.

Сегодня зеленый чай для похудения более чем успешно стараются использовать в комплексах самых различных диет. Идеален такой чай и в качестве совершенно самостоятельного средства для быстрого и безопасного похудения.

Как многие смогли уже убедиться на собственном опыте зеленый чай для похудения – прекрасно утолит не только сильную жажду, идеально справится такой чай и с голодом.

Такой напиток достаточно питательный и даже сытный, поскольку содержит в себе довольно большое количество белка.

Собственно этим своим качеством зеленый чай может в какой-то мере сравниться со стручковой фасолью либо же чечевицей.

Как следствие, кроме того, что такой напиток способен насыщать нас, зеленый чай заметно уменьшит Ваш чрезмерный аппетит. Современные ученые утверждают, что те люди, которые в своем ежедневном рационе имеют зелёный чай, употребляют на 60 % меньше пищи, нежели люди, выбирающие иные напитки.

При этом заметим, что активно худеть с использованием зеленого чаядопустимо даже в тех случаях, когда вы не готовы придерживаться неких строгих диет или правил питания. Потому что и сам зеленый чай способен активно сжигать жиры.

Кроме того к основным преимуществам такого вкусного напитка вполне заслужено относят его способность поддерживать и сохранять кожу и цвет лица в прекрасном состоянии.

Ведь при употреблении зеленого чая предназначенного для похудения улучшается образование коллагена, предотвращающего нашу кожу от морщин и растяжек. Тот же коллаген ответственен за отсутствие или наличие дряблости кожи при быстрой потере веса от диет.

Несомненно, употребление качественного зеленого чая будет способствовать разглаживанию образовавшегося целлюлитного слоя.

Так же данный напиток вполне способен нести ответственность за регулирование уровня сахара находящегося в крови. А все, потому что входящий в состав зеленого чая для похудения полифенол Cathechin существенно сдерживает преобразование глюкозы в неприятные жиры.

А теперь представьте, если Вы решите увеличить дозу и заходите прибавить несколько  действенных способов для похудения (физическую нагрузку, скажем) – действительно можно будет добиться гениальных результатов!

Совет!

Следует, между прочим, сказать, что зеленый чай для похудения способен тонизировать организм ничуть не хуже крепкого кофе, а вот по своей низкокалорийности он ощутимо обгоняет кофе! Хотя из-за содержания кофеина женщинам беременным, а так же женщинам кормящим, несомненно, следует быть очень аккуратными с таким напитком.

Всем остальным медики рекомендуют выпивать как минимум по две, а то и по четыре чашки зеленого чая в день. Однако если вы действительно хотите похудеть сахар, как собственно и в иных травяных чаях, употреблять не стоит.

Важно сказать, что наиболее предпочтительный сорт зеленого чая для похудения – это улунский чай. Именно листья такого содержат наибольшее количество полифенола, который способствует активному расщеплению жиров. И если выпивать хотя бы две кружечки качественного улунского чая за один день, то буквально за месяц можно стать легче как минимум на пару килограммов.

Надо заметить, что зеленый чай для похудения славится не только своими диетическими качествами. Польза от употребления зеленого чая для похудения на его родине в Китае была доказана и известна очень давно, можно сказать еще при правлении их первых императоров.

Давайте разберемся, чем же так полезен для здоровья зеленый чай, и главное, почему на сегодняшний день существует такое множество диет основанных на употреблении зеленого чая.

Итак, зеленый чай необычайно полезный напиток вовсе не только с целью похудения, а скорее в целом для нашего состояния здоровья. Этот напиток признан очень хорошим иммуностимулятором, такой чай довольно позитивно может влиять на состояние нашей нервной и сердечнососудистой систем.

Необычайно богат зеленый чай антиоксидантами, которые благотворно будут влиять на весь организм. Компоненты зеленого чая позволяют улучшить состояние кожи, ее цвет омолодить ее. Те же компоненты улучшают наше пищеварение. Антиоксиданты, несомненно, омолаживают нашу кожу, заметно уменьшают общее количество морщинок на лице.

Зеленый чай для похудения улучшает все метаболические процессы в организме, ускоряет большинство обменные процессы человеческого организма. Такой чай активно выводит из организма токсины и различные шлаки. Как следствие, вес довольно быстро снижается, причем самым что ни есть естественным путем и главное без малейшего вреда для вашего здоровья, скорее даже с огромной пользой.

Как мы уже говорили для того чтобы добиться существенного похудения, зеленый чай следует пить не менее трех раз в сутки и не более 8 раз. Важно помнить, что для похудения зеленый чай следует пить без сахара, и даже без каких либо заменителей.

При этом крайне важно также постоянно придерживаться нескольких очень простых правил. А именно:

  • Хоть немного уменьшить употребление в пищу слишком острой, слишком жирной жареной пищи
  • Конечно же, не кушать на ночь, имеется в виду за 2 часа до сна.
  • Желательно заниматься хоть минимальными физическими упражнениями.
  • Пить же зеленый чай желательно охлажденным, поскольку на то, чтобы подогреть этот напиток для переваривания, наш организм потратит массу дополнительных калорий.
  • А для усиления снижающего вес эффекта, можно даже один или два приема пищи (если конечно общее количество приемов пищи в день у Вас составляет 5 или 6 раз) полностью заменять чашкой вкусного зеленого чая.

Ну и последнее что хочется сказать – при помощи зеленого чая вполне позволительно устраивать для себя разгрузочные дни. Скажем один день в неделю вполне возможно устроить полностью разгрузочный день, когда все приемы пищи заменяются зеленым чаем.

Во время такого разгрузочного дня в обеденное время позволительно добавить в рацион несколько ржаных сухарей. Подобная разгрузка не только поможет Вам похудеть, но и значительно улучшит самочувствие, а так же прекрасно скажется на состоянии кишечника.

Вариант первый: Берется четыре чайных ложки качественного зеленого чая. Заварку заливают полтора литрами не слишком горячего кипяченого молока. Полученному молочному чаю дают настояться как минимум 15-ть, а то и 20-ть минут.

Все рецепт готов. Далее такой чайный напиток пьют, распределяя равномерно в течение всего дня. Если данного напитка окажется мало, важно помнить, что добавлять еще зеленый чай не рекомендуется. Будет лучше использовать обычную очищенную воду.

Вариант второй:к одному литру прокипяченного молока добавляется так же один литр предварительно заваренного, не слишком крепко, зеленого чая. Также данный напиток нужно распределить равномерно для употребления в течение всего дня.

При этом, молоко обязательно должно быть только обезжиренное. А сам полученный чай желательно пить в охлажденном виде. Хотя если в течение дня вас, скажем, захочется выпить горячего чая, то это так же позволяется.

Ну и самое главное правило – прежде, чем решиться устроить для себя полный разгрузочный день, желательно заранее проконсультироваться с врачом, в особенности, если вы знаете о наличии у себя неких системных или хронических заболеваний.

Внимание!

Такая консультация невероятно важна, поскольку при некоторых серьезных заболеваниях, скажем при некоторых формах гастрита, подобные разгрузочные дни вполне могут быть опасны и принести вред всему организму.

А напоследок, выводы некоторых людей, которые не смогли скинуть вес на чайной диете под названием — зеленый чай.

А какие у Вас результаты похудения? Какой чай пьете для похудении, сколько уже скинули и сколько соблюдаете диету уже?

Источник: http://teapravda.com/zelenyj-chaj-dlya-poxudeniya/

Source: pohudenie-tut.ru

Источник: hudeem.zydus.su

Можно ли пить зеленый чай с медом, польза и вред напитка

Зеленый чай с медом обладает многими полезными качествами, однако в некоторых случаях может нанести вред.

Полезные свойства

В зеленом чае с медом содержится большое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот, необходимых для здорового состояния человеческого организма. Такие вещества, как танин и катехины, помогают выводить тяжелые металлы и ускоряют метаболизм. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, фтор улучшает состояние зубов, витамин B2 полезен для волос и кожи.

чай с медом

В целом зеленый чай с медом способен оказывать следующие действия:

  • нормализует работу нервной системы, помогает бороться со стрессом;
  • улучшает обмен веществ;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • выводит шлаки и лишнюю жидкость;
  • помогает при простуде и ОРВИ;
  • повышает уровень иммунитета;
  • улучшает пищеварение.

Кроме того, зеленый чай с медом помогает справиться с похмельным синдромом и улучшает половое влечение.

Вред и противопоказания

Зеленый чай с медом содержит вещества, которые могут быть противопоказаны при наличии некоторых заболеваний. Так, из-за повышенного содержания кофеина его опасно употреблять при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также этот напиток не стоит пить в следующих случаях:

  • при хронических заболеваниях ЖКТ или органов мочевыделительной системы;
  • при артрите или ревматизме;
  • людям с возбудимой нервной системой;
  • при наличии лишнего веса;
  • при индивидуальной непереносимости компонентов.

чай и мед

Кроме того, этот напиток нельзя давать детям до 3 лет, а женщинам в период беременности и лактации стоит принимать его с осторожностью.

Эффективен ли для похудения

Некоторые диетологи рекомендуют употреблять зеленый чай с добавлением меда при похудении: делать на нем разгрузочные дни, пить вместо менее полезных жидкостей, добавлять к диетам.

Зеленый чай с медом действительно способен помочь сбросить лишний вес, поскольку его компоненты ускоряют метаболизм, выводят шлаки, а мед подавляет аппетит и восполняет дефицит некоторых важных веществ.

чашка чая и сантиметр

При похудении необходимо соблюдать несложную диету:

  • исключить мучное, сладкое, жирное;
  • употреблять больше овощей и фруктов;
  • не есть на ночь.

Зеленый чай с медом в таком случае рекомендуют пить с утра натощак. Он поможет уменьшить чувство голода и запустит обменные процессы в организме.

Калорийность

Зеленый чай является низкокалорийным продуктом, показатели его энергетической ценности колеблются от 0 до 1 ккал. В то же время 100 грамм меда содержит 328 ккал, соответственно, калорийность одной чайной ложки меда составляет около 32 калорий. Это значение не сильно отличается от калорийности обычного сахара, поскольку в чайной ложке этого вещества содержится 40 ккал. Тем не менее, мед намного полезнее, поскольку содержит большое количество ценных веществ.

Итак, если добавить к зеленому чаю чайную ложечку меда, то его калорийность составит не более 33 ккал.

Следует помнить, что калорийность натурального меда ниже, чем искусственного, который создают путем сгущения сахарного сиропа. Немного отличается калорийность и у разных сортов меда.

Как правильно приготовить и пить зеленый чай с медом

Готовить зеленый чай с медом совсем не сложно, однако стоит обратить внимание на некоторые нюансы, чтобы готовый напиток сохранил свои полезные свойства.

зеленый чай с медом лимоном и имбирем

Особенности использования меда в чай

Зеленый чай заваривают водой, температура которой составляют около 80 градусов. Чтобы добиться такого значения, можно вскипятить чайник и оставить его примерно на 5 минут. Горячей водой заливают чай в желаемой вами пропорции и настаивают несколько минут, после чего разливают в чашки. В этот момент к чаю можно добавить немного имбиря или корицы.

Важно помнить, что зеленый листовой чай заваривается не более 2 раз, в противном случае он теряет свои вкусовые и ценные свойства.

Что касается меда, то его нельзя добавлять в горячий напиток. При нагревании до 60°C и более он не только утрачивает свои полезные качества, но и синтезирует опасное вещество – оксиметилфурфурол. Следовательно, для сохранения всей пользы меда его стоит класть в чай, когда температура напитка достигнет 40-45°C. Обычно на одну чашку или стакан берут одну чайную ложку меда. По желанию к напитку добавляют молоко или лимон.

Добавлять в напиток или есть вприкуску

Существует распространенное мнение, что мед лучше есть вприкуску, как это делалось в древние времена. Ученые доказали, что мед действительно стоит употреблять отдельно от чая, его не стоит даже разводить в теплой воде.

Дело в том, что разбавленный в воде мед очень медленно раскрывает свои свойства, поэтому и эффект от его полезных веществ достигается не быстро.

Согревающий, ароматный, полезный и вкусный напиток с имбирем, лимоном и медом приготовим в домашних условиях и поделимся рецептом в видео ролике.

Рецепты

Не существует каких-то строгих рецептурных правил приготовления зеленого чая с медом, вы можете лишь руководствоваться некоторыми советами, не забывая о соблюдении температурного режима.

Классический рецепт

Как уже упоминалось ранее, зеленый чай не следует заливать кипятком, поскольку этот сорт чая отличается наименьшей обработкой в процессе производства, а следовательно, легко раскрывает свой вкус и аромат, и отдает полезные свойства при использовании не самой горячей воды.

Чтобы приготовить чай по классическому рецепту, нужно залить заварку горячей (около 80 градусов) водой из расчета несколько грамм заварки на 1 чашку чая.

К остывшему до 40-45 градусов чаю добавляют 1 ч. л. меда, либо едят мед вприкуску с чаем.

Микс (с имбирем, лимоном и медом)

Чтобы сделать вкусный и витаминный напиток, необходимо взять один лимон и небольшой кусочек имбиря размерами примерно 2 на 2 см.

лимон имбирь и зеленый

Последовательность приготовления:

  1. Имбирь мелко измельчить, из лимона выдавить сок и добавить к имбирю.
  2. Залить смесь стаканом воды и поставить на огонь. После того, как жидкость закипит, ее варят около 10 минут.
  3. Тем временем заваривают чай обычным способом, используя воду 80-градусной температуры.
  4. Готовый отвар смешивают с готовым чаем.

К остывшему напитку добавляют мед и подают на стол.

Можно ли пить на ночь, какова суточная норма

Зеленый чай с медом обладает бодрящими свойствами, поэтому не стоит пить его на ночь, чтобы не вызвать бессонницу. Также советуют заваривать более слабый чай, если предполагается пить его во время ужина.

Если говорить о суточной норме, то зеленый чай с добавлением меда, как и любой другой чай, вреден лишь при чрезмерном употреблении. Рекомендуется пить до 3 стаканов зеленого чая с медом в сутки, чтобы не повлечь каких-либо неприятных последствий.

Отзывы о напитке

По традиции приведем лучшие отзывы, оставленные посетителями нашего сайта, через форму комментариев. Если вы хотите поделиться своим отзывом о зеленом чае с медом, то воспользуйтесь для этого формой комментариев расположенной сразу под статьей. Ваш отзыв будет обязательно прочитан и опубликован.

Отзыв от Марии: Полюбила пить зеленый чай с медом каждый день по утрам. Могу отметить, что он моментально пробуждает и дает хороший заряд бодрости, который держится весь день. Кроме того, этот чай помогает при похудении. Я сидела на диете и пила его каждый раз, когда хотелось есть. Надо сказать, что он отлично подавляет чувство голода. В итоге я смогла сбросить 5 кг в течение 2 месяцев без особых усилий и голодания.

Отзыв от Алены: В интернете узнала, что зеленый чай с медом можно использовать для похудения. Попыталась заменить им некоторые приемы пищи, да и просто так пила, когда чувствовала голод. Видимо, чая оказалось слишком много, потому что у меня появилась аллергия в виде крапивницы. Употребление чая пришлось прекратить, и сбросить лишний вес, таким образом, мне не удалось. 

чай с лимоном и имбирем

Зеленый чай с медом – простой, вкусный и в то же время весьма полезный напиток, обладающий многими ценными свойствами. Этот чай можно использовать как вспомогательное средство при похудении, в качестве основного не подойдет, т.к. эффект от употребления недостаточно выраженный. Важно помнить, что структура меда нарушается от высоких температур, поэтому его не стоит класть в горячий чай.

Источник: prochayok.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.