Муж сильно храпит ночью что делать


Что делать, если муж храпит? Современные методы лечения храпа

Проблема храпа часто недооценивается, и является поводом для шуток. И только вы знаете, каково это: жить с человеком, который храпит во сне. Но кроме неудобств для окружающих, храпящий человек подвергается опасности сам.

муж храпит

Почему он храпит?

Причины храпа могут быть вовсе не безобидны. Часто храпят люди с ожирением, в алкогольном опьянении, храп появляется с возрастом при снижении тонуса мышц и мягкого неба, гипертоническую болезнь также часто сопровождает храп. Когда мы говорим о храпе, то также упоминаем и о синдроме сонного апноэ.

«Храп определяют как звуковой феномен, возникающий при биении друг о друга мягких структур глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути»


Храп и синдром обструктивного апноэ во сне, Тардов М.В.

Сужение просвета дыхательных путей является главной неприятностью при храпе. При этом храп рассматривается как разновидность ночного апноэ (удушья). Этот раскатистый звук, который не дает вам уснуть – тревожный симптом, который может привести к остановке дыхания.

Храп у ребенка часто вызван аденоидами.

Вам будет интересно: Причины детского храпа

Почему храп опасен

Нарушение поступления кислорода в периоды ночного сна приводят к негативным изменениям во всех внутренних органах. Но в первую очередь от этого страдают сосуды головного мозга и сердце.

Храп становится причиной

  • нарушения памяти и внимания, интеллектуальных способностей
  • расстройств нервной системы и психики
  • заболеваниям сердечно-сосудистой системы, или развитию осложнений при наличии ИБС (инфаркта миокарда, инсульта) и гипертонии. Риск инсульта при храпе в 2,5 раза выше, чем у людей, которые не храпят

  • суицидального поведения
  • нарушения социальной адаптации, агрессивности по отношению к окружающим

Вам будет интересно: Есть ли секс после инфаркта?

причины храпа

При развитии сонного апноэ движения грудной клетки становятся монотонными и не синхронным с сердечными сокращениями. Появляются плавные волнообразные движения грудной клетки – это рефлекторные сокращения межреберных мышц и диафрагмы. Но циркуляции воздуха при этом не происходит: об этом можно судить по резкому затиханию храпа. Воздух перестал преодолевать сопротивление глотки – звук затих. Апноэ может длиться до 2 минут и более, и в самом неблагоприятном случае приводит к смерти во сне.

Человек с сонным апноэ часто чувствует себя уставшим после сна. Это объясняется частыми пробуждениями, которые являются защитной реакцией. Накопление углекислого газа в крови при ночном апноэ возбуждает нервную систему, отчего человек кратковременно просыпается. При этом структура сна нарушается, что может вызывать субъективное ощущение бессонницы.

Правила безопасности при храпе и лечение синдрома сонного апноэ
  • Если человек храпит, то спать на спине ему противопоказано. Это не только не дает уснуть окружающим, но и может привести к удушью

  • Чем громче храп – тем сильнее выражен синдром апноэ. При этом полное резкое затихание храпа говорит о полной обструкции дыхательных путей. Потому, даже если спящий не просыпается, постарайтесь перевернуть его на бок самостоятельно
  • Спать при сильном храпе нужно на высокой подушке или с поднятым головным концом кровати. Так риск западения мягкого неба и языка значительно снижается
  • Не следует пить на ночь алкоголь, так как он расслабляет мышцы и мягкое небо. Это приводит к усилению храпа и повышает риск задохнуться во сне. Ведь алкоголь способствует более глубокому сну, больше похожему на отключение
  • Обязательно следует обследоваться у кардиолога, и оценить состояние сердца
  • Обратитесь за помощью к неврологу, и выберете подходящий метод лечения храпа

причины храпа

Источник: www.likar.info

Что делать, если мужчина храпит? Пришить ему теннисный мячик
на футболку

Ну, для этого придется спрашивать разрешение у мужчины. Но
мера действующая.


Дело в том, что многие мужчины храпят, только лежа на спине.
Физиология у них такая. Пришив на спину (точнее, на футболку) небольшой мячик
или подушечку, ты добьешься того, что любимому будет неудобно спать кверху
брюхом. Как результат – храп прекратится навсегда.

Рот закрыт, дыхание через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к гортани. Если при этом подложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы.

Делимся советами!

Благодаря беруши Ваш отдых будет комфортней, сон будет крепче, качество жизни все лучше.

Беруши станут идеальным помощником для тех, кто вынужден мириться с храпом ближнего человека. Храпящий человек не только сам страдает от громкого храпа во сне, но и не дает спокойно уснуть своим близким.

Магнитная клипса

Клипса с магнитами внутри0 )

Похожие статьи:

ЖОР, ХРАП И АПНОЭ

Наталья, 40 лет

Муж никак не мог начать худеть, пока его окончательно не приперло к стенке. За год он поправился на два размера и при росте 187 см весил 125 кг. Скакало давление, жутко храпел ночами, начались приступы апноэ. По утрам вставал не выспавшимся и совершенно разбитым. Постоянный зверский аппетит, даже если только что поел. Жуткая одышка при попытках подняться по лестнице. Даже шнурки не мог себе завязать – живот мешал. Жизненная энергия на нуле, все выходные проводил, лежа на диване. А тут еще я взялась за себя и заметно похудела. Муж стал всерьез ревновать – мол, уведут же. Тут я ему и подкинула идею пройти стационарный курс лечения в диетологической клинике. И он согласился! Знакомые говорили: «Что ж ты, Наташа, так издеваешься над мужиком!» Но и я, и муж понимали: это уже вопрос здоровья. Надо.

Синяки и круги под глазами: Причины появления.


Отварите картофелину в мундире. Когда она станет теплой, разрежьте ее ножом и приложите на 30-40 минут к глазам.

Одну картофелину средних размеров вместе с кожурой натрите на мелкой терке и быстро, пока не успела потемнеть, смешайте с небольшим количеством оливкового масла (можно добавить любое другое растительное масло, главное, чтобы оно было без ароматизаторов и других добавок). Веки смажьте маслом и сверху наложить лепешки из картошки. Полежите с ними минут 20-30. Затем снимите лепешки и ватным тампоном уберите остатки крахмала. Процедуру лучше делать вечером, так как глаза могут немного покраснеть. После процедуры нужно тщательно умыться и наложить на лицо ночной крем.

Муж сильно храпит ночью что делатьМногие из нас страдают тем, что во сне храпят. Сами храпуны этого не слышат, а вот родные и близкие страдают. Возможно ли тем и другим помочь избавиться от этой проблемы?

Храп чаще всего возникает в результате проблем с носоглоткой. Храп может возникнуть в результате врожденных деформаций мягкого неба.
кже он может возникнуть в результате каких-либо лорингических заболеваний или нервных расстройств. Самым правильным и эффективным способом лечения храпа является обращение к специалисту. В таком случае врач ЛОР сможет вылечить саму причину храпа. Ведь он чаще является именно симптомом заболевания. Иногда, чтобы навсегда избавиться от храпа требуется оперативное вмешательство. В любом случае, наиболее верным решением будет обращение к врачу. Но очень часто люди не готовы тратить деньги и время на решение этой проблемы. И тогда родным и близким приходится мириться с ночным храпом. В таком случае можно обратиться к народным методам лечения храпа.

Он появляется постепенно, незаметно, отвисая с каждым днём всё ниже, обрастая всё большими складками. И однажды, взглянув на своё отражение в зеркале или свою собственную недавнюю фотографию, вы с ужасом отметите про себя, что стали обладательницей неприятного дефекта — второго подбородка. Щёки оплывают, создаётся впечатление, что голова лежит на груди, шеи словно нет, контур лица теряет свои очертания. Самое горькое то, что эти складки многими окружающими воспринимаются как один из признаков ожирения. На самом же деле причины такого дефекта многообразны : это могут быть возрастные изменения, наследственность, внутренние болезни, неправильный образ жизни и многое другое. Но ведь людей не убедишь, что дело вовсе не в лишнем весе. Поэтому всем, кто страдает от такого дефекта, так хочется узнать, как убрать второй подбородок быстро, безболезненно и недорого. Неважно, с помощью салонных процедур или домашних методик — главное, чтобы это было эффективно. На самом деле современная косметология предлагает много способов решить эту проблему.


Муж сильно храпит ночью что делатьРано или поздно, так или иначе, но каждая будущая мама сталкивается с вопросом, как спать во время беременности. Привычные в обыденной жизни позы для сна на определённом этапе беременности становятся неприемлемыми для женщин. Сон и без того нарушается после гормональных перестроек организма, а тут ещё и существенные изменения в фигуре будущей мамы.

Сон – важная составляющая здоровья, хорошего настроения и успешных трудовых будней. Но что делать, если муж храпит и бдения за мужчиной не дают спать по ночам?

Отчего мужчина так «громогласно» дышит во сне? Если муж сотрясает ночную тишину «богатырским» храпом, следует задуматься о его здоровье. Храп не возникает сам по себе, а является симптомов многих серьёзных заболеваний. Поэтому стоит обратиться к врачу-сомнологу, который поможет разобраться почему муж храпит и подскажет, что делать с нарушениями сна.

Сильный храп у мужчин вынуждает окружающих страдать

Лечить храп самостоятельно практически невозможно, так как не существует точного алгоритма его лечения. Тактика терапии определяется причиной, его вызвавшей. Однако существует ряд методик, которые позволяют избавиться от храпа. Бороться с таким нарушением сна можно как терапевтическими методами, так и хирургическим путём.

5 «домашних» способов решения проблемы

Муж сильно храпит ночью что делать

От простого к сложному или методы лекарственной терапии


  • Гомеопатия . Принцип гомеопатии, выдвинутый в середине XVIII века Самуэлем Ганеманом, гласит, что «подобное лечится подобным». Согласно этому терапевтическому подходу, больному назначают микродозы веществ, которые в большом количестве вызывают заболевание. Ничтожно малое содержание материи в гомеопатическом препарате, по мнению сторонников, «тренирует» клетки организма, делая их устойчивыми к высоким концентрациям опасного соединения. В ряде случаев крепкий ночной сон может обеспечить приём гомеопатического препарата «Снорстоп».
  • Медикаментозная терапия увеличивает проходимость воздуха по дыхательным путям, уменьшая отёчность носоглотки и улучшая тонус мышц мягкого нёба.
  • Отёк носоглотки снижают сосудосуживающие капли в нос типа «Називина» и «Санорина» или спреи «Ринонорм» и «Снуп».
  • Капли для полоскания горла «Good-Night» содержат десять эфирных масел, которые нормализуют тонус мышц мягкого нёба, снижают отёк и сухость слизистой оболочки. При длительном применении эффект препарата снижается.
  • Спрей «Слипекс» представляет собой комплексный растительный препарат, содержащий масло мяты перечной, эвкалиптол, ментол и метилсалицилат. Действующие компоненты спрея предотвращают вибрацию язычка и оказывают анестезирующий эффект, снижая раздражение слизистых оболочек. Для лечения храпа рекомендуется распылять лекарство 1 раз на ночь в течение месяца перед тем, как лечь спать. За полчаса до приёма препарата и 30 минут после использования не следует принимать пищу. «Слипекс» может вызывать аллергические реакции.

Муж сильно храпит ночью что делать

Спрей для предотвращения или уменьшения интенсивности проявлений храпа

  • Назальный спрей «Асанор» содержит безопасные природные соединения, которые не только устраняют вибрации мягкого нёба, но позволяют избавиться от ночного апноэ. Препарат впрыскивают в каждую ноздрю перед сном. При этом необходимо сделать до пяти нажатий, пока не появится чувство увлажнённости задней стенки горла. Приём пищи и гигиена ротовой полости должны быть проведены до применения спрея «Асанор». Храп исчезает через две недели регулярного применения спрея у 2/3 людей.

Главное – не сдаваться!

Если все приведённые методы не дали результата и муж по-прежнему храпит по ночам, стоит задуматься об изменении анатомии верхних дыхательных путей, которые могут быть причиной нарушения сна. Избавиться от ночного храпа, если у мужчины имеются анатомические дефекты, гораздо сложнее. Нередко муж сильно храпит и мешает спать из-за врождённого искривления носовой перегородки или сломанного в юные годы носа. Возможно, причина нарушения дыхания во время сна связана с полипами или аденоидами. Выявить аномалии верхних отделов дыхательных путей у мужчины может только врач с помощью специальных методов исследования.


Муж сильно храпит ночью что делать

Искривление носовой перегородки

Методы хирургического воздействия просты и малотравматичны. Современные анальгетические препараты делают процедуры безболезненными. В большинстве случаев достаточно уменьшить количество ткани в области носоглотки точечным прижиганием или воздействием очень низких температур. Более сложная процедура заключается в пластической коррекции дефектов верхнего нёба или носовой перегородки. Хирургическое исправление выявленных дефектов восстановит проходимость воздуха и избавит мужчину от храпа.

Спите крепко и … тихо!

Бороться с храпом можно и нужно. Грамотный последовательный подход к диагностике и лечению при участии врача-сомнолога поможет избавиться от храпа и обеспечит здоровый крепкий сон.

Источник: tirgto.ru

1. Смена позиции

Строение наших носовых пазух таково, что, как правило, люди начинают храпеть, лёжа на спине. Получается, что избавиться от назойливых звуков можно, используя следующие приёмы:

  • Пусть муж спит на боку на краю кровати. Так он подсознательно во сне будет стараться не упасть на пол и контролировать своё положение на боку.
  • Подложите ему под бок несколько подушек, или достаньте с антресолей свою подушку для беременных. Эти «преграды» будут мешать мужчине перевернуться на спину.
  • Самый действенный, но самый радикальный, метод — сделать из мужа «принца на горошине». Если вшить в футболку или майку в районе спины маленький, но жёсткий предмет — теннисный мячик, например — муж ни в коем случае не сможет на нём спать.

2. Гимнастика для горла

Учёные уверяют, что одной из причин храпа могут стать слабые мышцы языка и глотки. Чтобы их укрепить, мужчине будет полезно выполнять следующие упражнения из артикуляционной гимнастики:

  • С усилием двигать нижней челюстью вправо и влево, оставляя верхнюю челюсть неподвижной.
  • Тянуть гласную «и» некоторое время, насколько дыхания хватит.
  • Открыть рот, высунуть язык и попытаться дотянуться им как можно ниже. Все упражнения нужно выполнять регулярно, не пропуская. Как и при любой тренировке, тут главное — система и повторения. Спустя некоторое время мышцы горла и языка заметно укрепятся.

3. Станьте выше

Слишком плоские или неправильные подушки — наиболее распространенная причина храпа. Дело в том, что запрокидывание головы назад и как следствие западание языка приводит к деформации нормального хода воздуха по носоглотке. Самое простое решение — купить специальную ортопедическую подушку. Она сконструирована таким образом, что голова на протяжение всего сна находится в исключительно правильном положении. Ещё один вариант — приподнять изголовье кровати на 10-15 см. Так голова мужа перестанет «запрокидываться» назад и язык не будет западать в горло.

4. Чудо техники

На дворе XXI век, и, конечно, уже придумали специальные гаджеты для любителей техники, чтобы не прикладывать капустный лист и не бегать вокруг семейного ложа с шаманскими бубнами. Вот китайцы (конечно, а кто еще?), например, изобрели специальное миниатюрное устройство Snore Stopper. Его нужно надевать на запястье во время сна. Как только вы начали храпеть, браслет посылает вам слабый, но ощутимый в нужных местах импульс, который вызывает сокращение мышц гортани и моментально прекращает храп.

5. Работа над собой

Если вы всё перепробовали, а муж всё также предательски храпит и не даёт вам спать, попробуйте теперь поработать над собой, чтобы хотя бы не слышать этот звук и нормально высыпаться по ночам.

  • Самый простой способ избавиться от назойливых звуков — надеть беруши. Идеально, если вы купите их на заказ, а не просто в аптеке или супермаркете. Тогда беруши будут идеально вам подходить и никакой шум вам наверняка не страшен. Кстати, многие ими боятся пользоваться, потому что можно не услышать проснувшегося малыша или будильник. На самом деле беруши не создают полной тишины, они только приглушают звуки, так что храп мужа становится отдаленным, как рокот моря, и не мешает спать. При этом вы отлично услышите будильник утром.
  • Говорят, что шум обычного вентилятора отлично заглушает храп. Поэтому, если климат в вашем доме позволяет — смело ставьте вентилятор у кровати и засыпайте.
  • Прекрасно расслабляют и отвлекают звуки природы. Диск с монотонными звуками дождя или шумом ветра справляются со своей задачей. Заметьте, что звуки грозы или шум прибоя в данном случае не очень подходят — они не монотонные, а изменяющиеся.

Источник: DetStrana.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.