Соска от храпа


Вспоминая о храпе, на ум приходит анекдот:

Доктор, я так храплю по ночам, что просыпаюсь от собственного храпа. Что посоветуете?

Спите в другой комнате.     

Но людям, страдающим от данного недуга, вероятнее всего не до смеха. Ведь храп — это не только «звоночек» о нарушении, происходящем в организме, но и существенный внешний раздражитель. Примечательно, что сам храпящий себя не слышит, чего нельзя сказать об окружающих. 

По статистике, храпит во сне каждый пятый человек.  

После 30 лет от храпа страдают более 70% мужчин и 50% женщин. Причинами храпа могут выступать заболевания лор-органов, излишний вес, а также употребление алкоголя и никотина. 

Причины возникновения храпа и возможные варианты избавления от этой проблемы мы подробно описали в статье «Храп и его лечение» (https://dr-zaytsev.ru/articles/khrap-i-ego-lechenie.html).  

Конечно, лучший вариант борьбы с таким недугом как храп — обратиться к грамотному лор-специалисту для выявления причин его возникновения и эффективного лечения. 


Так же, существует несколько советов, следуя которым, можно самостоятельно скорректировать свой храп, снизив вероятность появления во сне так досаждающих всем звуков: 

1. Избегать употребления алкоголя

2. Не принимать снотворные и успокоительные препараты, не посоветовавшись с врачом.

3. Бросить курить

4. Закаляться

5. Попробовать избегать сна на спине при помощи вшитого в кармашек на спине теннисного мяча.

6. Попробовать делать гимнастику для укрепления мышц рта. 

7. Сбросить хотя бы 10% веса. 

Настоятельно рекомендуем добавить к вышеуказанным мероприятиям комплекс несложных упражнений от храпа:

В течение 10 минут перед сном крепко удерживать зубами какой-либо предмет, например, карандаш. Через несколько минут мышцы челюстей начнут болеть, и это то, чего следует ожидать от упражнения.

В течение 2-3 минут надавливать пальцами на подбородок, напрягая мышцы челюстей таким образом, чтобы это усилие компенсировало давление пальцев.

В течение 3-4 минут прижимать язык к нижним зубам. При отсутствии зубов положить в рот палец и давить на него.

Воспользовавшись этими нехитрыми рекомендациями, можно будет смело сказать Вашим родным и близким :«Спокойной ночи!»

Занимательные факты о храпе. 

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!


Бытует мнение, что храп – удел только крупных людей с толстыми шеями. На самом деле женщина-дюймовочка может храпеть также громко, как и «в меру упитанный мужчина в полном расцвете сил». Причиной храпа могут быть различные ЛОР заболевания, такие как: искривление перегородки носа, хронический ринит, полипозный этмоидит и другие заболевания.

К 50-летнему юбилею свадьбы храпящий муж лишает жену 4-х лет сна. – На самом деле, храпят не только взрослые, но и дети в 6-8% случаев.

Звук храпа может достигать 69 децибел, что сравнимо со звуком отбойного молотка. Аабсолютный рекордсмен — 60-летняя британская пенсионерка Дженни Чепмен, которая храпит громче самолета. Громкость ее храпа составляет 111,6 децибел. Это на 13 децибел громче тарахтения трактора, на 11 децибел громче шума поезда и на 8 децибел громче рева самолетного двигателя.

Храпуны обычно не замечают свой собственный храп и не знают о нем до тех пор, пока им на него не укажут. — От храпа страдали и многие известные личности, в том числе, Наполеон Бонапарт и Уинстон Черчилль. В итоге жены того и другого сбегали в будуары и спальни со звукоизоляцией, которые специально были подготовлены в любом дворце и доме, где ночевали супруги.


Браки между двумя храпунами значительно прочнее, чем союз, в котором храпит лишь один из супругов. Ведь, как правило, храпящий человек не слышит храпа «своего соседа» по постели.

Самая храпящая в мире нация – корейцы. Причина кроется в генетической особенности строения неба: мягкое и длинное, оно провоцирует храп. Второе место у американцев, которые в большом количестве страдают ожирением.

Расстройства сна, вызванные храпом, ежегодно приносят предприятиям США убытки в размере 70 млрд. долларов за счет несчастных случаев и снижения производительности труда.

В качестве «народных» способов борьбы с храпом используют весьма экстравагантные методы. Например, подвязывают на ночь нижнюю челюсть, чтобы облегчить дыхание храпящему.

 Диджериду – музыкальный духовой инструмент аборигенов Австралии, сделанный из ствола эвкалипта, сердцевина которого выедена термитами, используется жителями 21 века для лечения храпа.

Вот так!

А как поступите Вы?

Всегда Ваш, Доктор Зайцев.

Источник: dr-zaytsev.ru

Врач-отоларинголог Краевой больницы № 3 Павел Великоцкий рекомендует 9 простых упражнений, которые помогут избавиться от этой проблемы.

Именно из-за храпа часто возникают такие проблемы, как беспокойный, небодрящий сон, избыточная дневная сонливость, гипертония, раздражительность.

Одним из немаловажных компонентов комплексного лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки, гортани, которые дают хорошие результаты и помогают излечиться от храпа.


  1. Выдвигайте язык максимально вперед и вниз, надо почувствовать напряжение глоточных мышц у самого корня языка. Удерживайте в выдвинутом состоянии 1–2 секунды и одновременно произносите протяжный звук «и». Выполняйте в день дважды по 30 раз. Такая гимнастика укрепит мышцы небного язычка, неба и языка.

  2. Рукой нажмите на подбородок, перемещайте с усилием вперед и назад нижнюю челюсть. Упражнение выполняют в день дважды по 30 раз. При этом тренируются мышцы нижней челюсти, которые выдвигают ее вперед, что способствует увеличению глоточного просвета и уменьшению храпа, служит профилактикой апноэ.

  3. Сильно зажмите зубами палочку, деревянную или пластиковую (карандаш, ручку), удерживайте ее до 3–4 минут. Выполняйте перед сном. Это упражнение тренирует глоточные и жевательные мышцы, уменьшая храп в начале засыпания, что благоприятно для близких храпуна: у них появляется возможность заснуть в тишине.

  4. Рот приоткройте, нижней челюстью производите по 10–15 движений по часовой стрелке и столько же против.

  5. Дыхание со свистом тренирует гортанные и небные мышцы. Прогуливаясь на свежем воздухе, постарайтесь дышать со свистом. При этом голова должна быть высоко поднятой, плечи расправлены, шаги старайтесь делать одинаковой длины. Сделайте выдох, рассчитанный на 6–7 шагов, одновременно насвистывая любимую мелодию. Свистите таким образом себе на здоровье по 25 минут каждый день.


  6. Повторяйте звук «и» с усилием по 20–30 раз, еще лучше этот звук петь. При этом тренируются мышцы небного язычка и стенок глотки. Таким же образом полезно протяжно произносить звук «ы» и петь его. Через месяц такого пения ваши близкие, возможно, смогут спать в полной тишине, ведь вы избавитесь от храпа.

  7. Упражнение для укрепления гортани. С силой давите языком на верхнее небо. Делайте упражнение до чувства усталости.

  8. Упражнения для укрепления верхнего мягкого неба. Рот закрыли, дышим через нос. Язык оттягиваем с силой к горлу, повторять 10–15 раз. Выполняем ежедневно по 2–3 раза.

  9. Утром и вечером полоскайте горло раствором морской соли (чайную ложку растворить в одном стакане кипяченой воды), завершайте «бульканьем»: закинув голову назад, выталкивайте из себя воздух, заставляя воду «булькать», как в фонтане. Проделывайте такие движения 2–3 минуты. Воду выплевывайте.

По свидетельству многих излечившихся от храпа, наиболее эффективными являются методы профилактики, упражнения и дыхательная гимнастика.

В комплексе все эти меры дают хороший результат и могут избавить от храпа навсегда. Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта. Берегите своих близких и себя. Свободного вам дыхания!

Источник: kubnews.ru

Ассортимент медикаментов


Аптека предлагает большой выбор лекарственных препаратов. Ассортимент регулярно пополняется с учетом выпуска новых медикаментов, растущего спроса и пожеланий покупателя.

В каталоге всегда можно найти следующие позиции препаратов:

  • лекарства отечественного и зарубежного производства, помогающих при разных недомоганиях и заболеваниях: более 7000 наименований;

  • медицинские приборы и изделия (тонометр, термометр, эластичные бинты, шприцы, фиксаторы и др.): более 200 видов;

  • косметические и гигиенические средства, необходимые для ухода за телом (шампуни, крема, мыло), включая косметику, оказывающую лечебное воздействие: более 3000 позиций;

  • детская продукция и товары для мамочек, в перечень которых входят средства для ежедневного ухода и специализированная бытовая химия;

  • спортивные товары и здоровое питание: около 250 наименований; 

  • биологически активные добавки для улучшения различных процессов в организме. Эффективные препараты восполняют нехватку витаминов и минералов, что позволяет поддерживать физическое здоровье и эмоциональное состояние на должном уровне: более 1000 наименований;

  • прочие товары и изделия медицинского назначения.


Для удобства поиска все представленные наименования отнесены в соответствующие категории.

Лекарства в аптеках Москвы имеют сертификаты, поэтому о качестве и безопасности можно не волноваться. Aptstore учитывает все факторы, которые способны улучшить качество обслуживания. В стремлении создать удобные условия для поиска и совершения заказа, а также обеспечить клиентов всеми необходимыми препаратами, цена не ставится превыше качества. Особое внимание уделяется условиям и срокам хранения, чтобы каждое лекарство в полной мере соответствовало заявленным характеристикам. 

Преимущества интернет-аптеки

Пользуясь услугами аптека онлайн, клиент получает следующие преимущества:

  • возможность совершить покупку в любое время дня и ночи. Аптека интернет-магазин работает круглые сутки, для заказа потребуется иметь лишь мобильное устройство, либо ноутбук с доступом в интернет. Для этого не нужно ходить по нескольким аптекам в поиске лекарства. Совершить покупку, можно не выходя из дому или не отвлекаясь от рабочего процесса;

  • широкий ассортимент. Интернет-аптека в Москве предлагает больше лекарственных препаратов нежели в любом даже самом масштабном аптечном киоске. В каталоге можно найти самые редкие медикаменты;


  • высокое качество. Все представленные лекарственные препараты проходят надлежащую и тщательную проверку на соответствие установленным нормам безопасности и эффективности. Каждый товар имеет сертификат;

  • доступная цена. Аптека предлагает препараты по более доступной стоимости, поскольку сотрудничает напрямую с производителями и имеет возможность заказывать крупные партии необходимых лекарств;

  • в режиме онлайн покупатель может не спеша ознакомиться с имеющимися медикаментами, изучить их описание, подобрать для себя наиболее подходящее средство;

  • профессионализм сотрудников. Фармацевты обладают надлежащим опытом работы;

  • отсутствие очередей. Нет необходимости тратить много времени, чтобы совершить покупку;

  • можно заказать товар, которого нет в наличии, оформив предзаказ;

  • оперативная доставка. При наличии товара и в зависимости от того, где находится ближайшая аптекаот покупателя, заказ могут доставить в течение нескольких часов;

  • качественная консультация. При необходимости можно задать интересующие вопросы фармацевту в режиме онлайн и уточнить наличие лекарств в аптеках;

  • регулярно проводятся акции и скидки на разные категории товаров, что позволяет приобрести необходимое средство по привлекательной цене.


Процесс регистрации и личный кабинет 

Чтобы заказать лекарства в аптеке через интернет, нужно пройти простую процедуру регистрации, которая не займет много времени. Для этого потребуется ввести необходимые данные в указанные поля. Из личных сведений потребуются: 

  • имя и фамилия;

  • адрес электронной почты;

  • мобильный номер телефона. 

Также нужно придумать надежный пароль, который по необходимости можно поменять.

Пройдя процедуру регистрации, пользователь попадает в свой личный кабинет, где сохраняется личная информация. По желанию можно загрузить свою фото и указать дополнительные сведения, например, отчество и дату рождения.

В личном кабинете клиент сможет видеть все свои совершенные заказы и их статус. Также имеется категория «Избранное», где можно хранить важные лекарства, чтобы иметь быстрый доступ к ним и не потерять их.

Также имеется кнопка «Мои аптеки». Здесь можно сохранять ссылки на имеющиеся аптеки рядом со мной, в которых удобнее и ближе всего забирать заказ. Как правило, покупатель выбирает те адреса, которые ближе всего находятся к рабочему месту, либо дому. Аптека с доставкой на дом в Москве, позволит получить товар в кратчайшие срок.

Как сделать заказ


Как уже отмечалось, чтобы найти лекарство в аптеках и сделать заказ, нужно пройти быструю и простую процедуру регистрации. После этого пользователь может открыть каталог с товарами и выбрать необходимые медикаменты. Для удобства поиска можно воспользоваться поисковой строкой. Поисклекарств в аптеках Москвы занимает минимум времени. Когда товар будет выбран, его нужно добавить в корзину. Заранее необходимо определиться с адресом, куда он будет доставлен. После этого клиенту будет предоставлена информация о наличии товара и его количестве. Также можно узнать цену товара по предварительной оплате, либо при получении в аптеке.

После уточнения всех моментов можно нажимать кнопку «Оформить заказ». Перед покупателем появится окно, где он сможет увидеть все сведения о заказе: 

наличие лекарств в аптеках Москвы;

  • номер заказа;

  • содержимое заказа;

  • конечная цена;

  • адрес доставки; 

  • контактные данные. 

Если при выборе товара возникнут вопросы, то клиент сможет получить быструю и полную консультацию по интересующим вопросам в режиме онлайн.

Особенности заказа лекарственных препаратов

Каждый лекарственный препарат имеет инструкцию по применению, противопоказания, показания к использованию и побочные действия. Перед покупкой и приемом препарата нужно обязательно ознакомиться с этими пунктами. 

К тому же настоятельно рекомендуется предварительно осмотреться и проконсультироваться с лечащим врачом. Это касается как маленьких детей, так и взрослых пациентов. Специалист сможет оценить состояние больного, выписать подходящие лекарства и назначить правильную схему приема.

Пациент может самостоятельно установить себе ошибочный диагноз и приобрести совершенно не те товары, после чего могут появиться побочные реакции и ухудшиться состояние. Нередко люди пренебрегают своим здоровьем и не оказывают должную и оперативную помощь организму, что может привести к неблагоприятному исходу. Поэтому важно позаботиться о своевременном медицинском обследовании у профессиональных врачей, что позволит избежать ошибок в выборе медикаментов и самом лечебном процессе, и совершить правильный поиск лекарств в аптеках.

Нюансы доставки и приобретения

Многие ошибочно понимают, что такое аптека с доставкой, полагая, что заказ прибудет прямо на рабочий адрес либо дом, поскольку по такому принципу работает большинство онлайн заведений. Но законодательство запрещает применять такой принцип по отношению к лекарственным препаратам. Доставка осуществляется на любое адрес реального аптечного пункта, который покупатель может выбрать самостоятельно. После этого ему остается прийти по указанному адресу в аптеку рядом и выкупить лекарство.

Клиент может не сомневаться, что он получит именно тот товар, который ему требуется. Например, в разгар гриппа и прочих инфекционных заболеваний человек должен в больном состоянии ходить по нескольким аптекам, расположенных в разных местах, чтобы найти банальные лекарства, поскольку многие из них быстро раскупают. Онлайн аптека Москвы позволяет забронировать необходимые средства. Если на момент заказа медикаментов не будет в наличии, их доставят в самое ближайшее время с аптеки от склада.

Аптека Aptstore: поиск лекарств по Москве и Московской области

Интернет-аптека с доставкой, работающая в режиме реального времени, делает процесс поиска и покупки необходимого товара максимально удобным для своих клиентов. Достаточно знать название товара, чтобы найти его в каталоге, либо через поисковую строку. Остается лишь определиться с предпочтительной лекарственной формой, например, это могут быть таблетки, либо капли. Также нужно уделять внимание размеру упаковки и дозировке. Перед покупкой необходимо уточнить, какие медикаменты можно вернуть либо обменять, а какие не подлежат возврату.

Бывает, когда пользователь не знает, какой именно товар ему нужен. В таком случае поиск наличия лекарств в аптеках Москвы может осуществляться по каталогу. Все товары удобно разделены по категориям.

Онлайн-аптеки: где находятся и как узнать контактные данные 

Аптека со склада Москвы имеет несколько пунктов в разных местах города и области. Регулярно их количество увеличивается, удовлетворяя запросы своих клиентов и делая процесс покупки максимально удобным.

На сайте аптеки Aptstore представлены контактные данные каждой аптечной сети. К тому же, после совершенного заказа покупателю на указанный электронный адрес придет письмо с телефоном филиала. Также доступна информация о рабочем графике в будние и выходные дни, что обязательно стоит учитывать при совершении заказа.

На сайте имеется карта, на которой указаны все адреса онлайн аптеки по Москве и области. Для выбора адреса можно воспользоваться несколькими способами:

  • определить ближний район и конкретный адрес;

  • выбрать аптеку из уже сохраненных адресов в разделе «Избранное»; 

  • определить адрес аптеки с учетом расположения ближней станции метро и времени, которое уйдет на дорогу от станции до аптечного пункта. Это позволит покупателю точно определить время визита в аптеку.

На сайте клиент может видеть наличие того или иного медикамента. Отображается информация о количестве упаковок товара на данный момент. Если их количества недостаточно, то можно начать поиск по аптекам и проверить наличие необходимых средств, либо же оформить предзаказ. В последнем случае доставка будет осуществлена в течение нескольких дней.

Цены

Большинство покупателей отдают предпочтение Aptstore, поскольку это более дешевая аптека в сравнении с другими. Заказать лекарство через аптеку в режиме онлайн можно гораздо дешевле, чем в аптечных пунктах Москвы и Московской области. Именно доступность товаров и большой ассортимент объясняет популярность покупок в режиме онлайн. Количество людей, желающих купить лекарства в аптеках через интернет регулярно увеличивается. Чтобы приобрести медикаменты по максимально низким ценам, стоит посетить каталог аптеки и сделать предзаказ. В таком случае товар доставят в течение 24-72 часов. 

Aptstore часто проводит акции и делает скидки для своих покупателей, что дает еще одну возможность сэкономить. О действующих предложениях можно узнать на официальном сайте.

Источник: aptstore.ru

Пожалуй, одним из основных условий здоровья человека является полноценный сон, которым, к большому сожалению, могут похвастаться далеко не все. По статистике, каждый пятый в нашей стране страдает от такой проблемы, как храп (можно смело умножать это число не менее чем на два, так как страдает не только храпящий, но и те, кто пытается уснуть рядом с ним).

Что такое храп

Храп — вибрирующий звук низкой частоты, который возникает при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути во время сна. Во сне закономерно происходит расслабление всех мышц нашего тела, в том числе снижается и тонус мышечного каркаса воздухопроводящих путей. В ряде случаев (чаще при сужении дыхательных путей) расслабленные мышечные стенки глотки, мягкого нёба соприкасаются друг с другом, вызывая при вдохе характерный звук, который и называют храпом.

Откуда он берется

Существует ряд факторов, которые предрасполагают к появлению храпа. Очень часто причиной являются патологии со стороны лор-органов, которые приводят к уменьшению просвета дыхательных путей. Это искривление носовой перегородки, врожденная аномалия дыхательных путей, полипы носа, хронические риниты и синуситы, хронический тонзиллит, аденоиды, увеличенный небный язычок, новообразования носа и глотки.

Также к появлению симптома могут приводить ожирение, чрезмерное употребление спиртных напитков, прием снотворных средств, проблемы со щитовидной железой. В силу того, что дыхательные пути у женщин более широкие, чем у мужчин, последние храпят чаще. Среди пожилых людей храпящих больше, что связано с тем, что с возрастом тонус мышц гортани и мягкого неба все больше снижается, приводя к появлению патологии.

Чем опасен храп во сне

Храп провоцирует постоянные микропробуждения

На первый взгляд, храп — явление безвредное и неприятное, скорее, для окружающих, чем для спящего, но на самом деле это не так. Храп провоцирует постоянные микропробуждения, которые изменяют структуру сна и не позволяют человеку полноценно отдыхать.

Кроме того, в большом проценте случаев храп является первым звонком так называемого «синдрома обструктивного апноэ сна» (СОАС), который проявляется непродолжительной остановкой дыхания во сне. Число таких «остановок дыхания» может быть разным и порой достигает полутысячи за ночь. Это приводит к нарушению снабжения организма кислородом, значительно ухудшает качество сна и отдыха. Сон получается беспокойным, а после пробуждения человек может жаловаться на головную боль, разбитость, постоянную сонливость, снижение общей работоспособности и настроения.

paragraph.png Читайте также:
Инфографика: наш сон

Если вовремя не скорректировать состояние — не избавиться от храпа, — СОАС может привести к повышению давления, сердечной аритмии, депрессии и даже инфарктам и нарушениям мозгового кровообращения. Из-за снижения концентрации внимания повышается риск травматизации. Поэтому если окружающие жалуются на то, что вы храпите, а сами вы замечаете перечисленные выше симптомы, стоит обратиться к врачу.

Диагностика и лечение

Диагностика и лечение храпа во сне

Храп является всего лишь симптомом, а для того, чтобы избавиться от симптома, нужно устранить причину его появления. Чтобы исключить проблемы со стороны лор-органов, проводится оториноларингологический осмотр дыхательной системы: риноскопия (осмотр носа), фарингоскопия (осмотр глотки) и ларингоскопия (осмотр гортани), компьютерная томография лицевого отдела черепа. Еще один информативный метод — полисомнографическое исследование, которое позволяет получить информацию о причинах нарушения сна, его качестве и структуре.

После того как причина будет найдена, подбирается оптимальный метод лечения. Обычно рекомендуют снизить вес при ожирении, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, перестать принимать снотворные препараты. В случае проблем с щитовидной железой нормализуют гормональный состав.

Причины храпа со стороны лор-системы характеризуются структурными изменениями органов и требуют хирургического устранения — удаление полипов носа, устранение искривления носовой перегородки, удаление увеличенных миндалин, пластика мягкого неба и др. Лечение с помощью лекарственных препаратов в этом случае, как правило, пользы практически не приносит.

Ольга Стародубцева

Фото istockphoto.com

Источник: apteka.ru

Важно понимать, что храп вредит не только окружающим, страдает и сам храпящий человек — затрудненное дыхание повышает риск развития опасных болезней.

На заметку! Три способа избавиться от храпа

Факторами возникновения храпа могут быть физиологические особенности организма, вредные привычки, заболевания и др. Установить верную причину поможет врач. Для борьбы с храпом существует множество средств, мы расскажем о самых простых!

  • Спрей

В состав спреев от храпа нередко входят различные масла, витамины и антиоксиданты. Средство воздействует на причину проблемы: способствует повышению тонуса мышц носоглотки, избавляя человека от отека слизистой и ощущения сухости. Использовать спрей необходимо перед сном.

  • Эфирные масла

Эфирные композиции от храпа нормализуют сон, устраняют катары органов дыхания, а также нейтрализуют действие никотина и алкоголя.  Использовать масло можно различными способами, например, в качестве ингаляций.

  • Пластырь для носа

Еще один способ – специальный пластырь, который крепится на нос сверху. Механизм действия заключается в расширении носовых ходов и устранении заложенности. Человеку становится легче дышать, поэтому храп становится менее интенсивным или исчезает вовсе. 

Обратите внимание на следующие товары в аптеках «Столички»:

  •  Спрей Антихрап «Доктор Храп’Экс»: https://stolichki.ru/drugs/antihrap-doktor-hrap-sprey-shalfey-60ml

  • Смесь эфирных масел от храпа Styx: https://stolichki.ru/drugs/stiks-smes-efirnyh-masel-ot-hrapa-10ml-16110  

  • Пластырь для носа Антихрап «Доктор Храп’Экс»: https://stolichki.ru/drugs/antihrap-doktor-hrap-ekstra-plastyr-d-nosa-mal-sred-10

Перед выбором средства от храпа проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: stolichki.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.