Защита ушей от шума

Защита ушей от шумаЗащита от шума: как уберечь слух?

Все мы знаем, что нужно относиться бережно к своему здоровью. Об этом мы не раз слышали, однако, не всегда применяем простые правила, которые помогут избавиться от больших проблем. Здоровье нужно «расходовать» рационально, чтобы на всю жизнь хватило. Именно поэтому, дабы ресурсы организма не исчерпались слишком быстро, необходимо прислушиваться к советам специалистов-медиков.

Все, сказанное выше, в равной степени относится к такой точной и уязвимой сенсорной системе человеческого организма, как слух. Как же уберечь слух при современном темпе жизни и защититься от урбанистического (и не только) шума?


Итак, чтобы сохранить нормальный слух, нужно:

1. В городском транспорте и метро. Не стоит устанавливать громкость звука в плеере таким образом, чтобы заглушить все внешние звуки. Во-первых, источник звука расположен очень близко (внутренние динамики с резиновыми фиксаторами), во-вторых, при увеличении звука усиливается и электромагнитное излучение, которое влияет на мозг и органы слуха.

Защита ушей от шума2. В авиационном транспорте. Резкие перепады давления при взлетах и посадках у многих пассажиров вызывают ощутимый дискомфорт. Чтобы уменьшить давление на органы слуха при маневрировании авиатранспорта, необходимо использовать специально разработанные для этого беруши (с микроотверстиями). Для стабилизации давления с обеих сторон барабанной перепонки можно использовать зевание, сглатывание, продувание воздуха при плотно зажатых «крыльях» носа.

3. В производстве. Шумные виды производств требуют индивидуальной шумовой защиты для каждого сотрудника. Обычно вредное сверхшумное производство наблюдается в машиностроительных цехах, выработках полезных ископаемых, на стройках и в литейных мастерских. Для защиты органов слуха на рабочем месте необходимо регулярно использовать беруши (можно приобрести многоразовые), специальные наушники или вкладыши. Это позволит максимально сократить уровень шумового воздействия (в том числе звуки на высокой частоте) на внутреннее ухо.


4. В спорте и полевых условиях. В шумных видах спорта, например, стрелковом применяются индивидуально изготовленные беруши с электронной внутренней начинкой. Такие защитные устройства получаются очень дорогими, сравнимыми по цене с мобильным телефоном. Выбирая беруши, следует ориентироваться на стандарт шумоподавления SNR, который должен превышать показатели шума. Наилучшим образом защитят от нарушений слуха в шумных видах спорта беруши с SNR>35 дБ и выше. При выборе берушей обращайте внимание на материал, из которого они изготовлены. Наилучший вариант — гипоаллергенный полимер с хорошим уровнем SNR (шумоподавления).

Защита ушей от шума5. Во время подводных погружений и прыжков с парашютом. Особой защиты требует человеческое ухо во время подводных погружений. Чтобы избежать разрыва барабанной перепонки, необходимо при погружении вовремя выравнивать внутреннее и внешнее давление. Это можно сделать при помощи сглатывания или продува с зажиманием носа. Лучше, если занятия дайвингом проходят в специальном снаряжении и под руководством опытного инструктора, способного в любую секунду прийти на помощь.


Защита ушей от шума

 

 

В парашютном спорте во избежание баротравмы необходимо своевременно «сбрасывать» перепады давления. О возникновении баротравмы свидетельствует появление тиннитуса (субъективного звона в ушах), также возможны головокружение и боль в ушах, снижение слуха, в тяжелых случаях тошнота и потеря сознания.

6. Во время отдыха. В нашем суетном мире лучшим местом отдыха будет безлюдный берег озера где-нибудь в лесу — тихо и комфортно. Тем не менее, многие представители молодежи предпочитают другой отдых — шумная дискотека, кафе или клуб с громкой музыкой. Даже если вы являетесь любителем активного веселья и часто посещаете места молодежного отдыха, давайте своему организму возможность отдохнуть от звукового давления. Регулярное посещение шумных мест отдыха может привести не только к нарушениям слуха, но и к изменениям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

7.


быту
. Для снижения акустики в бытовых помещениях рекомендуется использовать специальные экологические шумоизолирующие и шумопоглощающие материалы. Кроме того, в просторных комнатах с небольшим количеством мебели снизить «звуковое давление» можно при помощи дополнительной драпировки участков стен, добавлением классических гардин (в отличие от пластиковых жалюзи), напольных ковровых покрытий. Лучше всего поглощают звук волокнистые, неплотные, пористые и ворсистые материалы: ткани (парча, велюр, бархат, шерсть, вельвет) и ковровое полотно. При прохождении звуковой волны через эти материалы ее энергия падает в среднем на 15-25%. Применение звукопоглощающих материалов позволит сохранить в комнате комфортный уровень звука и столь необходимую нашему организму тишину.

Защита ушей от шумаДля защиты от уличного шума целесообразно установить современные стеклопакеты (пластиковые или деревянные) с высоким уровнем шумоизоляции. Это особенно актуально в тех домах, где фасады выходят на оживленную городскую трассу.

Но это еще не все…

Чтобы сохранить отличный слух до самой старости, необходимо вовремя лечить все респираторные и вирусные заболевания, защищать уши от перепадов давления, низких температур и шумовых нагрузок, правильно ухаживать за ушной полостью.

Источник: www.polezno.com


rock-concertГлавную опасность для слуха в повседневной жизни представляет шум. В городе он окружает нас везде – на улице, в транспорте и особенно в метро. Возможно, у вас шумная работа. И даже на отдыхе вы, возможно, сталкиваетесь с громким шумом, особенно если любите рок-концерты, дискотеку или занимаетесь шумным видом спорта, например, стрельбой. К сожалению, неприятности, вызванные шумами, имеют свойство накапливаться, а изменения слуха – растягиваться во времени и долго оставаться незаметными. Почему-то у нас стесняются проблем со слухом и начинают обращаться к специалистам только тогда, когда уже поздно что-либо изменить. Правильнее оберегать свой слух, и начинать нужно именно с защиты от шума.

Если вы любите слушать музыку на ходу

Раньше при встрече приподнимали шляпу.
Сейчас достают из уха наушник.
В знак особого уважения достают два. (Фейсбук)

С появлением миниатюрных плееров множество людей стали слушать музыку везде – на улице, в транспорте, на тренировке. Эта приятная привычка оказалась очень вредной для слуха.


рма уха человека так же уникальна, как и отпечатки пальцев. Вот только стандартная аудиопродукция этого не учитывает. Чтобы подобрать подходящие наушники, приходится перебирать множество вариантов: одни натирают ухо, другие все время выпадают при каждом движении, и во всех наушниках слишком хорошо слышны внешние шумы. Между тем в повседневной жизни люди часто слушают музыку там, где децибелы и так зашкаливают, поэтому пользователи наушников вынуждены увеличивать громкость, травмируя слух. Чтобы слушать музыку с комфортом и защитить свой слух, можно воспользоваться индивидуальными насадками для наушников.

Такие насадки изготавливаются из специальных гипоаллергенных материалов по слепку уха. Они надежно держатся в ухе и изолируют внешние шумы, что позволяет значительно уменьшить громкость и снизить нагрузку на слух.

Помните! Есть места и ситуации, когда не слышать окружающих звуков опасно!

Защита от шумов

Если вы работаете на шумном производстве, ходите на рок-концерты и дискотеки, любите поработать в гараже с дрелью или на садовом участке с газонокосилкой или бензопилой, то вам тоже стоит подумать о защите от шума. Сегодня существует целый ряд индивидуальных защитных вкладышей: пассивные вкладыши, вкладыши со сменными фильтрами для разных уровней шума, а также активные вкладыши, которые не изолируют от шума, а подавляют шум, сохраняя возможность слышать речь.

Особенно важно использовать защитные вкладыши охотникам и спортсменам, которые занимаются стрельбой. Специальные защитные вкладыши для стрелков «гасят» громкий звук выстрела, но при этом вы можете нормально разговаривать и пользоваться телефоном, не вынимая вкладышей из ушей.


Вкладыши для стрелков имеют две рабочие программы – одна для спортивной стрельбы, вторая для охотников. Программа для охотников не только ослабляет звук выстрела, но и помогает слышать «нужные» звуки – хруст ветки, звук сработавшей ловушки или голоса животных.

Защищать уши нужно не только от шума

Если вы занимаетесь плаванием, то в ваши уши постоянно попадает вода. В ухе и слуховом проходе у каждого человека существует своя индивидуальная биологическая среда, и если вода задерживается в ухе надолго, она может нарушить равновесие, сложившееся в этой среде и вызвать воспаление – наружный отит. Такой отит встречается достаточно часто и даже получил специальное название «ухо пловца». Его обязательно нужно лечить, поскольку он может перейти в воспаление среднего уха и даже стать хроническим, но еще лучше предотвратить развитие болезни. Можно заказать гидроплаги – индивидуальные ушные вкладыши для защиты от воды.

Где заказать защитные вкладыши?

vkladysh-v-uhe_169x300

На основе индивидуальных слепков ушных раковин специалисты компании делают долговечные, плотно прилегающие и не выпадающие поглотители шума. Компания «Мелфон» открыла собственный центр с медицинской лицензией, где можно заказать индивидуальные средства защиты от шума.


Вкладыши и насадки на наушники для каждого уха изготавливаются из акрила (твёрдые) или из силикона (мягкие) во всем своем многообразии форм и цвета.

Для любителей iPod и iPhone насадки можно сделать и белые — под цвет гарнитуры, с маркировкой для левого и правого уха.

Можно заказывать вкладыши разного цвета, чтобы легко различать правый и левый, а гидроплаги можно заказать с петелькой для крепления шнурка.

Специалисты Мелфона помогут вам выбрать именно то, что вам нужно.

ООО «Центр коррекции слуха и речи «Мелфон»

Справочная служба: (495) 229-37-66, (495) 640-85-22

Москва, ул. Профсоюзная д. 78 стр.1

http://www.melfon.ru/catalog/accessories/sredstva-zaschity-sluha

Источник: www.otoskop.ru

Защита от холода

Специальные зимние наушники от холода делают из разных видов меха и самых разных цветов. Покупая их, помните, что они не подходят для сильных морозов, так как защищают только уши, но не голову, переохлаждение которой всё равно чревато заболеваниями.

«Мохнатые «девичьи» наушники, которые как бы от холода, защитными в прямом смысле слова считаться не могут, да и зимой они особо не спасут, это скорее изобретение из области моды», — считает Евгений Гаров, доктор медицинских наук, руководитель отдела микрохирургии уха в Московском научно-практическом центре оториноларингологии им. Л. И. Свержевского.


Также не стоит забывать о безопасности, ведь такие наушники поглощают часть окружающего шума, и вы можете не услышать важный звуковой сигнал. Особенную осторожность стоит проявлять в общественном транспорте, переходя дорогу и в тёмное время суток.

Фото: www.globallookpress.com

Защита от шума

Противошумные наушники используются для защиты ушей от шума, обычно они совмещены с защитной каской или шлемом. Воздействие громких шумов, например при работе с электроинструментом, работающими двигателями, огнестрельным оружием, может пагубно сказаться на слухе и даже привести к потере слуха.

«Специальное профессиональное оборудование для работы с шумом просто необходимо, они нужны не только на производствах, но и в быту, для обычных ремонтных работ. При работе с отбойными молотками, дрелью или болгаркой формируется очень высокий уровень шума, и уши должны быть от него защищены. С одной стороны, одноразовое использование дрели не нанесёт особого вреда слуху человека, но если это длительные работы, то уши неминуемо страдают от шума. Не стоит забывать, что проблема не только в самом шуме, но и в вибрации, снизить уровень которой сложно. Но в целом шум и вибрация формируют общее пагубное воздействие на организм, которое защитные наушники смягчают», — пояснил Евгений Гаров.


Существует два типа противошумных наушников — пассивные и активные. Пассивные наушники защищают слух, уменьшая слышимый звук, то есть тише становятся все звуки — и речь, и предупреждающие сигналы.

Активные наушники имеют встроенные микрофоны и динамики, что позволяет одновременно уменьшить воздействие шумов, слышать окружение и комфортно общаться. В некоторых современных моделях возможно подключение раций и телефонов.

Для дополнительной защиты слуха используют комбинацию активных наушников и противошумных вкладышей, что позволяет увеличить защиту слуха, сохранив возможность комфортного общения и слышимости окружения.

Чем выше уровень шума на рабочем месте, тем больший показатель должны иметь защитные наушники от шума.

В обычной жизни такие наушники могут понадобиться для домашнего ремонта или при строительных работах на даче. Они стоят относительно недорого, поэтому лучше защитить уши от травм и слишком громкого шума, чем потом столкнуться с диагнозом «тугоухость».

«Ещё лучше использовать не только наушники, но и шлем, который защитит голову от того же шума. Ведь обычно такой шум, особенно, если человек работает в таких условиях более 8 часов в день, приводит к хроническим нарушениям слуха, первые симптомы которых не очень явные, проблемы обнаруживаются, когда их уже сложнее решить. Медленное и постепенное снижение слуха сложно выявить на ранних стадиях, но в быту — можно предупредить, соблюдая элементарную технику безопасности и защищая уши от громкого шума», — рассказал Евгений Гаров.

Техника безопасности

У защитных наушников есть и минусы, ведь с одной стороны, они предотвращают потерю слуха, но с другой — в них человек почти ничего не слышит, отчего может не заметить опасность. Поэтому средства защиты органов слуха нужно правильно применять.

Важно заранее организовать рабочее место так, чтобы вам ничего не угрожало — ничто не могло неожиданно упасть, всё должно стоять устойчиво и быть в пределах видимости. Необходимо иногда отвлекаться от работы и смотреть по сторонам, оценивая происходящее. Помните, что вы ничего не слышите. Снимите наушники, прислушайтесь и, если всё в порядке — продолжайте работу.

Обратите внимание окружающих, что вы в защитных наушниках и не услышите, что они вам говорят, даже если они начнут кричать. Также они должны аккуратно к вам приближаться, и сигналы лучше подавать визуальные — помахать, например, ведь от резкого прикосновения человек может испугаться.

Источник: www.aif.ru

Материалы изготовления

Чтобы понимать какие беруши для сна способны лучше обеспечить антишумовую защиту и подарить их владельцу спокойный и ночной отдых придется разобраться во всем многообразии их ассортимента.

Все ушные вкладыши можно разделить на одноразовые и многоразовые и срок их действия полностью зависит от материала изготовления. Для их производства чаще всего используют:

  • Пенопропилен. Особенности: низкая цена, высокая степень шумоподавления, короткий срок службы.
  • Воск. Особенности: натуральное происхождение, повышенная степень комфортности, не оказывает давления, стопроцентно герметично заполняет ушные каналы, средний срок службы.
  • Полиуретан. Особенности: мягкий, упругий, эластичный, можно мыть, долгий срок службы.
  • Силикон. Особенности: очень мягкий и комфортный, можно мыть, требует аккуратного хранения и обращения, долгий срок службы.

Пенопропиленовые (поролоновые) вкладыши выглядят как небольшие мягкие пульки. Они достаточно надежно защищают уши от шума, но после одного-двух применений теряют форму и рвутся. Правда этот недостаток полностью окупается их дешевизной.

Одноразовые беруши из натурального воска представляют собой мягкие шарики, обернутые хлопковой ватой. Размягчаясь от тепла человеческого тела, они равномерно заполняют собой ушные каналы и особенно рекомендуются людям, ощущающим дискомфорт или боль при использовании ушных вкладышей из искусственных материалов.

Полиуретановые и силиконовые беруши самые долговечные. Они прекрасно держат форму, эффективно предохраняют уши от шума, пыли и влаги, а срок их службы зависит только от того насколько аккуратно ими пользоваться. Силиконовые беруши дороже и качественней полиуретановых. Они могут быть изготовлены из более мягкого ― термопластичного и более жесткого ― листового силикона и выполнены в форме пуль или грибов.

Какие беруши комфортнее в использовании

Защита ушей от шума

Поскольку ни о каком спокойном сне не будет и речи, если беруши станут давить на уши или вызывать неприятные ощущения при соприкосновении с кожей, основной критерий по которому их следует выбирать ― удобство при эксплуатации. Адекватно оценить какие беруши для сна лучше, можно только исходя из личных ощущений и собственного опыта. Но существует и ряд общих характеристик, заранее зная о которых можно упростить выбор:

  • Эластичность. Это очень важное качество, определяющее насколько эффективно та или иная модель берушей способна заглушить звук. От него зависит, насколько плотно антишумовой вкладыш заполнит пустоту в ушной раковине. Если материал, из которого он выполнен, не достаточно эластичен, слуховой канал не будет закрыт герметично, а значит и защита от внешнего шума не будет полной.
  • Мягкость. Чем жестче антишумовые вкладыши, тем больше дискомфорта они доставят при использовании, и наоборот, чем мягче беруши, тем они удобнее. Твердые ушные затычки постоянно напоминают о себе, давят на стенки слухового прохода и мешают спать спокойно и полноценно.
  • Гигиеничность. Приобретая беруши, нужно быть уверенным, что их использование будет безопасным. Они не должны вызывать аллергии. Заглушки многоразового использования должны легко мыться и быстро сохнуть. Желательно также, чтобы любые, неважно многоразовые или одноразовые, беруши соединялись между собой веревочкой, с помощью которой можно легко вывести затычки из ушей.

Обзор известных производителей

Все последние годы современные производители не оставляют нишу по выпуску берушей без внимания, постоянно экспериментируя и используя различные производственные технологии. Предлагаем вам список наиболее известных брендов, доказавших, что их модели ушных вкладышей обладают высокой степенью противошумовой защиты и вполне способны обеспечить тихий и крепкий сон.

Защита ушей от шума

Calmor― мягкие гипоаллергенные одноразовые беруши швейцарского производства, изготовленные из натурального воска, вазелина и хлопковой ваты. Беруши Calmor удобные и безопасные в использовании. После введения в слуховой канал они постепенно размягчаются и герметично его закупоривают, обеспечивая их владельцу полную тишину. Продаются в упаковках по 12 пар. Стоимость одной упаковки 300-400 рублей.

Защита ушей от шума

Ohropax Classic ― мягкие гипоаллергенные одноразовые беруши производства Германии, изготовленные из хлопковой ваты и смеси нескольких видов парафинов и природного воска. Под действием тепла человеческого тела они постепенно и бережно заполняют ушной канал и эффективно защищают спящего от внешних шумов, не доставляя ему при этом дискомфорта. Восковые вкладыши Ohropax Classic продаются в упаковках по 12 и 20 пар стоимостью от 600 до 1000 рублей соответственно.

Защита ушей от шума

Moldex Spark Plugs ― гипоаллергенные, эластичные многоразовые полиуретановые ушные вкладыши производства Германии. Беруши Moldex Spark Plugs отличаются повышенной мягкостью и упругостью, благодаря чему они очень плотно заполняют ушной проход, не оказывая на него никакого давления, эффективно изолируют внешние шумы и совершенно не ощущаются. Вкладыши Moldex можно мыть в теплой проточной воде, а срок их использования зависит лишь от того, насколько бережно с ними будет обращаться владелец. Поставляются данные беруши в пластиковых кейсах-контейнерах по две пары. Стоимость одного кейса 140-180 рублей.

Защита ушей от шума

Travel Dream ― гипоаллергенные эластичные мягкие ушные вкладыши из вспененного пропилена с усиленной шумоизоляцией российского производства. Вкладыши Трэвел Дрим представляют собой классические ушные затычки, применяемые для защиты органов слуха от шума, грязи, пыли и влаги. После введения в ушной проход они почти мгновенно заполняют его пространство и отсекают внешние шумы. Гладкая поверхность придает этим берушам устойчивость к загрязнениям. Поставляются в картонных упаковках по одной паре или пластиковых кейсах по 2 пары стоимостью от 70 до 180 рублей соответственно.

Защита ушей от шума

Hush Plugz Pink ― эргономичные многоразовые затычки для ушей в виде небольших шариков из высококачественного гипоаллергенного медицинского силикона производства Англии. Многоразовые вкладыши Hush Plugz легко сминаются и могут стать альтернативой восковым заглушкам. Отличительная особенность силиконовых шариков заключается в том, что их не вводят вовнутрь ушного прохода, а закрепляют в ушной раковине. Благодаря этому шарики не вызывают дискомфорта, часто возникающего при глубоком введении берушей в ушной канал. При этом эффективность антишумовой защиты не страдает. Беруши Hush Plugz Pink поставляются в пластиковых контейнерах по 7 пар приблизительной стоимостью от 350 до 450 рублей.

Защита ушей от шума

Moldex Comets ― многоразовые гипоаллергенные вкладыши в виде грибков из высокотехнологичного листового силиконового материала термопалстэластомера производства Германии. Он отличается повышенной мягкостью и эластичностью, благодаря чему данные вкладыши герметично закрывают ушной проем, эффективно отсекают внешние шумы и не вызывают при этом дискомфортных ощущений. Беруши Moldex Comets легко моются и служат не менее 12 месяцев. Поставляются в картонных упаковках по 2 штуки, соединенные шнурком. Приблизительная стоимость ― 400-500 рублей.

Защита ушей от шума

Alpine SleepSoft ― многоразовые ушные вкладыши из высококачественного гипоаллергенного медицинского термопластичного силикона нидерландского производства. Под действием тепла человеческого тела силикон размягчается и принимает форму ушного прохода. Благодаря особой конструкции (многоуровневым фильтрам и особой структуре материала изготовления) беруши Alpine SleepSoft способны заглушать лишь определенные типы шумов, что очень удобно. Так, например, при их использовании вам не будет мешать шум автомобилей или храп соседа, но вы услышите звонок будильника или плач ребенка. Кроме того, фильтры берушей SleepSoft пропускают воздух, и ухо во сне не преет. Поставляются беруши в эргономичном кейсе по одной паре. В комплекте с ними идут два мягких акустических фильтра, специальная насадка для введения заглушек в уши и инструкция по использованию. Высокая цена от 1300 до 1600 рублей за пару окупается долговечностью. При правильном уходе и использовании срок их службы превышает 12 месяцев.

С абсолютной уверенностью сказать, какие беруши для сна лучше затруднительно. Большинству людей более комфортно с берушами из воска, так как они мягче и их можно уменьшить под необходимый размер. Из минусов таких беруш можно отметить только то, что их нельзя мыть. Восковые беруши просто со временем меняют на новые.

Однако со своей основной задачей ― защитой от шума справляются все вышеперечисленные модели. Внимательно оценив их основные характеристики, каждый человек сможет подобрать для себя подходящий по стоимости и комфортности вариант.

Как правильно пользоваться

Защита ушей от шума

Чтобы беруши не доставляли дискомфорта, а результат от их применения был наиболее эффективным, при их использовании нужно соблюдать несколько простых правил:

  1. 1 Перед использованием берушей помойте с мылом руки. Затем достаньте вкладыши из кейса или коробки и, если на их поверхности имеются заломы и складки, разгладьте их, поскольку чаще всего именно они вызывают дискомфортные ощущения.
  2. 2 Подготовленную таким образом заглушку нужно вводить внутрь слухового прохода медленными движениями, слегка проворачивая вокруг оси. Чтобы сформировать уплотнение и герметично, препятствуя попадания внутрь воздуха, заполнить пространство ушного канала на основание заглушки слегка надавливают.
  3. 3 После того как беруши заполнят слуховой проход их нужно придержать до тех пор, пока они не примут соответствующую форму.
  4. 4 Поскольку все силиконовые вкладыши располагаются на выходе из ушного прохода, а не внутри его, их не нужно вводить слишком глубоко.

Беруши необходимо содержать в чистоте. Если многоразовые силиконовые изделия слишком загрязнились, липнут к рукам и не поддаются очищению, а срок их службы еще не истек, их все равно необходимо сменить.

Кроме того, при выборе берушей желательно учитывать и их размеры. Маленькие вкладыши могут выпасть во сне из уха, а чересчур большие будут давить на стенки ушного канала и вызовут дискомфорт.

Вредно ли использовать беруши постоянно?

Регулярное использование заглушек для ушей невредно. Опасность от постоянного применения берушей заключается лишь в том, что привыкнув всегда засыпать в полной тишине, вы уже вряд ли сможете без них обходиться. Исключение ― воспалительные ЛОР-заболевания. Любые виды инфекционных патологий, затрагивающих области ушей и слуховых проходов делают применение берушей абсолютно невозможным.

Пользуясь противошумными вкладышами, нужно не забывать о важности соблюдения гигиенических норм. Грязными берушами можно занести в слуховой канал инфекцию. А если в ухе накопится сера, заглушки продвинут ее к барабанной перепонке. Это грозит ухудшением слуха и воспалением среднего уха.

Крепкий и здоровый сон так же необходим человеку, как воздух и вода. Постоянное недосыпание отрицательно сказывается на его психическом и физическом состоянии, мешает личной жизни, карьере и несет угрозу его окружению. Не являясь химическими препаратами, не вмешиваясь в работу человеческого организма, беруши помогают полноценно высыпаться, а значит, вполне заслуживают внимания.

Источник: moymatras.com


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.