Частые орз у взрослых причина

Простуда – болезнь, которая возникает у подавляющего большинства людей, как правило, более одного раза в год. Частые простуды у взрослых могут быть следствием как респираторной вирусной инфекции, так и переохлаждения организма.

Частые простуды у взрослых причины

В первом случае болезнь развивается стремительно, сопровождаясь скачкообразным повышением температуры. Во втором случае развитие недуга происходит постепенно.

С чего все начинается

Основные симптомы:

  • воспаление слизистых оболочек;
  • заложенность носа;
  • возможна боль в горле;
  • отсутствие аппетита;
  • общая слабость;
  • температура менее 38 °С.

При отсутствии лечения возможны осложнения, связанные с воспалением дыхательных путей (бронхит), органов слуха (отит), легких (пневмонит), гортани (ларингит) и глотки (фарингит), насморком (синусит и ринит).

Согласно статистике, человек, обращающийся к врачу по данной причине более 6 раз в год, может сказать, что он часто болеет. При этом норма у взрослого человека – до 2 раз в год в случае сезонной эпидемии.

Возможные причины простуд


Более подвержены данному заболеванию люди старшего поколения и дети. Также на сопротивляемость болезни влияет образ жизни. Причинами частых простуд у взрослых могут стать повышенные физические и умственные нагрузки или их полное отсутствие, стрессовые ситуации, недостаток сна, сидячая работа или несбалансированное питание.

Людям, имеющим вредные привычки или хронические болезни, следует быть наиболее осторожными и как можно раньше реагировать на первые симптомы. В противном случае возможны серьезные осложнения.

Однако в подавляющем большинстве случаев причиной частых простудных заболеваний является ослабленная иммунная система человека, на которую серьезно влияют все вышеописанные факторы.

Роль иммунитета

Иммунная система – это система организма, выполняющая функцию защитного барьера, которая поможет вам не простудиться. Она предотвращает попадание вредоносных агентов, таких как бактерии, паразиты, вирусы, патологически измененные собственные клетки и донорские ткани, в уязвимые области организма. Есть три основные линии защиты.


Первая инициирует синтез фагоцитов. Это специализированные клетки, помогающие обезвредить враждебный антиген.

Вторая называется гуморальным иммунитетом, при котором антиген нейтрализуется антителами – иммуноглобулинами.

Третьей линией стала кожа, а также некоторые слизистые оболочки и ферменты. В случае если вирусная инфекция все-таки попадает в организм, его ответом станет интенсивная выработка интерферона – специального клеточного белка. При этом у больного будет наблюдаться повышенная температура тела.

Первоначально иммунитет формируется в утробе матери, поэтому тесно связан с генетической наследственностью и напрямую зависит от особенностей вскармливания. Серьезно усилить иммунитет ребенка поможет грудное молоко. Однако, кроме наследственности, существует еще огромное количество других факторов, которые могут повлиять на развитие защитных функций. Большинство из них корректируется средствами современной фармакологии и не даст вам простывать.

Причины снижения иммунитета

Причины снижения иммунитета
В большинстве случаев слабый иммунитет возникает по следующим причинам:


  • некачественные продукты с повышенным содержанием нитратов;
  • хлорированная вода;
  • неправильное питание;
  • частота приемов пищи;
  • тяжелые стрессовые ситуации;
  • недосыпание;
  • паразитарные заболевания;
  • проблемы в полости рта;
  • низкая физическая активность;
  • несоответствие одежды погодным условиям;
  • вредное влияние окружающей среды в крупных городах;
  • употребление алкогольной и табачной продукции;
  • создание для организма чрезмерно тепличных условий.

Еще одна важная причина — плохая гигиена. Грязные руки становятся источником микробов и вирусов, способных заразить вас. Для профилактики необходимо мыть руки антибактериальным мылом около 20 секунд.

Сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) или надпочечников с трудом поддается диагностике, но также может выступать одной из причин, почему люди простуживаются.
Большинство из названных факторов человек может легко исключить. Занятия спортом, отсутствие вредных привычек, здоровое питание и одежда по погоде помогут избежать критического снижения иммунитета.

Возможные осложнения

аутоиммунные заболевания

Из-за низкого иммунитета организм не способен самостоятельно бороться с частыми простудными заболеваниями. Поэтому человека преследуют частые ОРВИ и ОРЗ. В результате требуется постоянно использовать сильнодействующие препараты, которые еще больше снижают иммунитет.

Из-за этого возможно появление аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, болей в суставах, болезни Крона или болезни Либмана-Сакса (системной красной волчанки).

Признаки пониженного иммунитета


Слабый иммунитет самостоятельно можно определить по следующим признакам:

  • частые головные боли:
  • боли в мышцах и суставах;
  • постоянная усталость и слабость;
  • бледная болезненная кожа;
  • мешки под глазами;
  • сухие безжизненные волосы;
  • выпадение волос;
  • ломкие ногти;
  • лечение простуды занимает до двух недель;
  • заболевание протекает без повышения температуры тела;
  • проблемы с ЖКТ;
  • сохраняющая субфебрильная температура;
  • хронические инфекции;
  • грибковые заболевания.

Если вы станете периодически замечать подобные симптомы у себя, то вам желательно посетить врача. Специалист поможет выбрать подходящие способы повышения иммунитета.

Способы укрепления иммунитета


Вопросом о том, как повысить иммунитет, задаются многие. Поднять активность иммунной системы — непростая задача, которая потребует от вас значительных усилий и терпения.

Облегчить задачу поможет лечащий врач или профессиональный иммунолог, устранив сбой именно на нужном участке иммунной системы. Самолечение, как правило, приводит только к ухудшению ситуации и новым заболеваниям.

Закаливание

Чтобы получить необходимый эффект от данной процедуры, нужно иметь общее представление о том, как это работает. При охлаждении некоторых участков кожного покрова тело в ответ пытается уменьшить потери тепла и лимфоотток с этих участков.

В результате ткани могут быстро избавиться от шлаков и омертвевших клеток. Процедура помогает омолаживать организм и повышать сопротивление температурным нагрузкам. Следует понимать, что эта процедура для организма по количеству затрачиваемой энергии очень дорога. Серьезной нагрузке подвергаются почки, лимфатическая система и печень. Если необходимого запаса энергии нет, то организм перенапрягается, и человек может часто болеть простудой.

Поэтому, прежде чем приступать к процедуре, следует проконсультироваться со специалистом, который знает, что делать, и сможет разработать подробный план занятий. Не стоит спешить, закаливание должно проходить постепенно. Главным образом ориентируйтесь на свой организм, его ощущения. Одно из основных условий успеха — регулярность.


Пропуск процедуры становится критическим и может свести на нет все результаты.К закаливанию нужно относиться максимально серьезно и основательно, чтобы вместо повышения иммунитета не навредить здоровью.

Физические нагрузки

Значительно укрепить иммунитет помогут занятия спортом. При активном движении повышается скорость циркуляции крови, способствуя выведению шлаков из организма. Однако, как и с закаливанием, следует знать меру, составить программу тренировок, исходя из возраста и возможностей организма.

Длительные нагрузки (более 1,5 часа) повышают восприимчивость к заболеваниям на 72 часа после занятия. Поэтому необходимо соблюдать принципы регулярности, соразмерности и постепенности.

Правильное питание

Сбалансированное питание играет большую роль в крепком здоровье человека. Для этого необходимо, чтобы в рационе преобладали растительные и животные белки, содержались необходимые минералы и витамины B, A, C, E. Белок человек может получить из мяса, яиц, рыбы, орехов и бобовых культур.


Витамин группы A содержится в овощах и фруктах – помидорах, моркови, болгарском перце, тыкве и абрикосах. Также его можно найти в сливочном масле и яйцах.

Витамин B в большом количестве человек получает из молочной продукции, семечек, печени, отрубей, сырых желтков, мяса и орехов.

Большое содержание витамина C — в цитрусовых, шиповнике, клюкве, киви и квашеной капусте.

Витамином E богаты растительные масла, зерна пшеницы и авокадо.

Дневной рацион, в котором найдется место всем этим белкам и витаминам, послужит хорошей опорой для вашего здоровья.

Фармакологическая профилактика

настойки

Специальные лекарственные средства на основе натуральных лекарственных трав при правильном применении помогут повысить иммунитет. К ним относят экстракт алоэ, женьшень, настойку эхинацеи, золотой корень, элеутерококк, лимонник китайский, родиолу розовую, боярышник и каланхоэ.

Кроме того, часто при снижении иммунитета врачами назначаются препараты животного и микробного происхождения, а также всевозможные индукторы интерферона.

При этом следует помнить, что подобные средства зачастую обладают побочными действиями. Поэтому принимать их без острой необходимости и самостоятельно не рекомендуется.

Источник: respiratornie-bolezni.com

Ринит


Воспалительный процесс протекающей в слизистой носовых ходов. Чаще всего является компонентом острого респираторного заболевания. У ринита имеются характерные симптомы: чувство заложенности носа, слезотечение и насморк.

Фарингит

Воспаление слизистой глотки. Патогенные организмы приводящие к фарингиту уже были описаны выше, а патогенез заболевания аналогичен для любого поражение слизистой верхних дыхательных путей. Симптомами фарингита является боль и чувство зуда в горле. А также усиление болевого синдрома при глотании. В ряде случаев фарингит может переходить в тонзиллит, что является прогрессированием заболевания и говорит о несвоевременно начатом или неполноценном и неэффективном лечении.

В ряде случаев ринит и фарингит могут осложняться гайморитом и усугубляют течение острого респираторного заболевания.

Синуситы

При синуситах происходит воспаление слизистой придаточных пазух носа.
В организме человека есть несколько видов пазух, чаще всего воспаляются гайморовы пазухи, а заболевание называется гайморит. Синуситы сопутствуют острому респираторному заболеванию или же являются их осложнением.

Причины, приводящие к развитию ОРЗ

Что делать и как быстро вылечить ОРЗ? Для этого в первую очередь нужно знать причины развития гриппа и ОРЗ. Поражению дыхательных путей различными инфекционными возбудителями способствуют самые разнообразные факторы, как окружающей среды, так и самого организма. К развитию ОРЗ и ОРВИ у взрослых приводят:имуннитет


  • Переохлаждение или же, напротив, перегревание;
  • Снижение иммунитета организма;
  • Стрессовые ситуации;
  • Частое психоэмоциональное перенапряжение;
  • Длительное переутомление;
  • Обострение хронических заболеваний.

Отличие гриппа от бактериальных респираторных инфекций

Прежде всего, необходимо правильно отличать по симптомам грипп и острые респираторные инфекции, так как это разные заболевания, которые требуют разного лечения.

  1. Грипп всегда начинается остро, Вы точно можете назвать день и час, когда заболели. При ОРЗ состояние ухудшается постепенно, усиливаясь с каждым днем.
  2. При гриппе температура держится на высоких отметках 39-40 градусов на протяжении 2-3 дней. Острые респираторные заболевания вызывают температуру около 38-38,3 градусов, и через пару дней она легко сбивается.
  3. Интоксикация организма во время гриппа сильно выражена: человека бросает в жар, потом наступает озноб, все тело ломит, беспокоит головная боль, боль в глазных яблоках при движении, тревожат световые раздражители. При ОРЗ интоксикация организма несильно выражена: человек чувствует недомогание, разбитость, чрезмерное утомление, но эти симптомы выражены неярко.

  4. Во время гриппа насморка и заложенности носа чаще всего не бывает или же в очень слабовыраженной форме. Для респираторных инфекций сильный насморк, чихание, слезящиеся глаза, ощущение отечности носа – самые верные признаки.
  5. Горло при гриппе красноватое, отечна задняя стенка глотки и мягкое небо, характерен продуктивный кашель с мокротой. Кашель может быть настолько сильным до появления болей в груди, который потом перерастает в бронхит. Острые респираторные заболевания вызывают непродуктивный сухой кашель отрывистый без мокроты. Во время болезни горло красное рыхлое.

Нужно отметить, что вирусы могут поражать как верхние дыхательные пути (нос, гортань, горло, носоглотка) и вызывать риниты, ларингиты, фарингиты, назофарингиты, так и нижние дыхательные пути (трахея, бронхи, легкие) и вызывать трахеиты, бронхиты и пневмонии.

  1. Во время гриппа температура будет держаться около 4 дней, но само заболевание продлиться 10-14 дней, сопровождаясь слабостью, головной болью, утомляемостью и раздражительностью. ОРЗ длится около 7 дней и ощущений усталости и разбитости после заболевания не остается.
  2. Увеличение лимфатических узлов не характерно для гриппа, в то время как для острых респираторных заболеваний это постоянный симптом.

Симптомы острых вирусных заболеваний у взрослых

Признаки ОРЗ у взрослых практически ничем не отличаются от таковых у детей и формируют характерную клиническую картину в синдромокомплекс которой входит:

  • Лихорадка. Обязательный компонент любого острого респираторного заболевания. Выраженность лихорадки проявляется индивидуально и зависит от состояния иммунной системы взрослого и тактики лечения. В некоторых случаях заболевание может протекать без повышения температуры.
  • Интоксикация. Возникает из-за воздействия экзо- и эндотоксинов бактерий и вирусов, вызвавших острое респираторное заболевание. Степень интоксикации зависит от возбудителя и его количества в организме, а также чувствительности к ним больного.
  • Катарально-респираторный синдром. Проявляется в виде ринита, фарингита, тонзиллита, синусита и других поражений слизистых верхних дыхательных путей.
  • Лимфаденопатия. Увеличение лимфатических узлов играет защитную и компенсаторную роль при острых респираторных заболеваниях. Является ответом иммунной системы на внедрение инфекционного агента.
  • Поражение желудочно-кишечного тракта. Данный синдром характерен для некоторых вирусных инфекций, в том числе для гриппа, и проявляется болями в эпигастральной области, диареей, тошнотой и рвотой. Поражение желудочно-кишечного тракта чаще происходит как раз у взрослых.

Не забывайте, что, игнорируя первые признаки гриппа и ОРЗ, Вы можете допустить быструю прогрессию заболевания, лечение и восстановление после которого будет проходить значительно дольше.

Диагностика ОРЗ у взрослых

Диагностика ОРЗДля диагностики лечащий врач выявляет вышеперечисленные симптомы ОРЗ у взрослых и назначает комплексное диагностическое обследование, для подтверждения этиологии заболевания. Только после выявления причины, вызвавшей ОРЗ, можно назначать таргетную высокоэффективную терапию.

В стандартный диагностический комплекс большинства острых респираторных заболеваний входит:

  • Общий анализ крови. Проводится для верификации воспалительного процесса и уточнения тяжести заболевания. Обычно в анализе крови происходит рост лейкоцитов и сдвиг лейкоформулы влево, что говорит о том, что организм задействовал свои резервы для укрепления иммунитета и борьбы с инфекционным агентом.
  • Общий анализ мочи. Показывает функциональную активность мочевыделительной системы и является обязательным компонентом мониторинга за функциональной активностью организма, так как воздействие многих лекарственных препаратов сопровождается побочными эффектами.
  • Взятие мазков из полости носа и глотки. Мазок подвергается микроскопии, для подтверждения наличия бактерий, вызвавших острое респираторное заболевание. Далее делается посев бактерий на питательные среды, чтобы выделить чистую культуру и определить чувствительность к антибиотикам.

Только после проведения данных исследований и определения точной этиологии заболевания можно назначить комплексное лечение, включающее антибиотикотерапию, симптоматическое лечение и физиопроцедуры.

Лечение

Лучше всего на вопрос, чем лечить ОРЗ и сколько дней, ответит специалист по инфекционным болезням или врач – участковый терапевт. Лечение ОРЗ у взрослых заключается в проведении обязательной антибиотикотерапии, для полного подавления роста бактерий. Антибиотики подбираются с учётом чувствительности к ним бактерий, вызвавших заболевание.  Схема антибиотикотерапии начинается с приёма антибиотиков широкого спектра – до определения возбудителя, затем антибактериальные препараты могут быть заменёны с учётом чувствительности к нему бактерий.

ЛечениеДля лечения ОРЗ симптоматическое лечение призвано избавить больного от локальных проявлений заболевания, таких как: заложенность носа, отёчность, боль в горле и других, а также от общих проявлений в виде повышенной температуры и головной боли. Симптоматическая терапия должна начинаться с ликвидации наиболее значимых симптомов – лихорадки и интоксикации. Вовремя принятая таблетка, содержащая противовоспалительные средства, и препараты с укрепляющим иммунную систему эффектом снимут эти симптомы и позволят избежать усугубления заболевания.

Помимо лекарственных средств во время острого респираторного заболевания нужно пить много жидкости, которая также способствует снятию интоксикации организма. Употреблять жидкость нужно постоянно и в больших количествах, пока состояние не начнёт улучшаться.

Лечение респираторных заболеваний вирусной этиологии отличается от лечения бактериальных инфекций. Лечение гриппа заключается в проведение противовирусной терапии. А вместо антибиотикотерапии применяется антибиотикопрофилактика, так как бактериального поражения в данном случае нет, однако оно может присоединиться и усугубить течение ОРЗ.

Обязательным компонентом лечения в значительной степени, влияющим на эффективность терапии, является отказ от вредных привычек и изменение образа жизни, который позволяет избежать вредных факторов. Лекарственные препараты лишь дополняют терапию и лечебный эффект во многом зависит от соблюдения больным рекомендаций врача.

В отличие от терапевтического подхода к детям, для лечения ОРЗ у взрослых применяют высокие дозировки лекарственных препаратов.  Запомните, самое эффективное лечение, является комплексным, только такой подход может быстро ликвидировать ОРЗ у взрослого.
Многие задаются вопросом, как лечить ОРЗ в домашних условиях и какие лекарства принимать?

Ответить на данный вопрос очень сложно, ведь зачастую острое респираторное заболевание протекает очень индивидуально, а эффективность домашних методов напрямую зависит от степени выраженности инфекционного процесса. Лучшим действием будет обращение к специалисту за консультацией. Только лечащий врач может назначить самое правильное лечение, назначит нужные лекарственные препараты и даст незаменимые рекомендации не только по лечению, но и профилактике рецидивов.

Источник: MyTerapevt.com

Причины простуды. Почему часто возникают ОРВИ?

Почему мы часто болеем простудой, и каковы ее причины? Этот вопрос не дает покоя множеству людей, с завидной регулярностью испытывающих всю прелесть ее незабываемых симптомов. И для начала следует раз и навсегда определиться, что же это за болезнь — простуда? Оказывается, это собирательное понятие, которое объединяет сразу несколько вирусных заболеваний. Все они имеют две общие черты. Во-первых, все виды простуды имеют вирусное происхождение. Во-вторых, толчком к ее развитию нередко становится переохлаждение.

Частые простудные заболевания у взрослых что делать

Под простудой, как правило, подразумевается одно или сразу несколько вирусных заболеваний, среди которых грипп и острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ или ОРЗ). Простудой на лице называют проявления вируса простого герпеса 1 типа.

Добавим, что ОРВИ может проявляться самыми различными воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей и носоглотки, в том числе воспалением миндалин (тонзиллитом ), глотки (фарингитом ), голосовых связок (ларингитом ), слизистой носа (ринитом), бронхов (бронхитом ).

Кстати, не всегда кашель — традиционный симптом вирусного бронхита — имеет отношение к простуде. Рефлекторное сокращение мышц дыхательных путей может быть вызвано аллергией и ее тяжелым последствием — бронхиальной астмой. Кроме того, кашель сопровождает тяжелые заболевания легких: туберкулез, саркоидоз и многие другие. Поэтому, если без видимых причин, без простуды и намека на нее, у вас или вашего ребенка появился кашель, следует насторожиться и обратиться к врачу.

Прежде чем продолжить чтение: Если Вы ищете эффективный метод избавления от насморка, фарингита, тонзиллита, бронхита или простуд, то обязательно загляните в этот раздел сайта после прочтения данной статьи. Эта информация помогла очень многим людям, надеемся поможет и Вам! Итак, сейчас возвращаемся к статье.

Прямые виновники простуды

Непосредственная причина простуды — это ее возбудители. А мы уже выяснили, что их роль выполняют вирусы. В зависимости от заболевания, возбудителями оказываются:

  • вирусы гриппа;
  • аденовирусы;
  • респираторно-синцитиальные вирусы;
  • риновирусы;
  • вирусы простого герпеса 1 типа.

Все они передаются двумя основными путями — воздушно-капельным, с током вдыхаемого воздуха, и контактным, с помощью предметов быта. Заражение респираторным вирусом — дело совершенно обыденное. Однако же почему одни счастливчики простуживаются один раз в пятилетку, а другие подхватывают респираторную инфекцию постоянно, причем не только в эпидемиологически опасный период?

Все просто: существуют категории людей, которые более восприимчивы к инфекции. Великолепным резервуаром для вирусных инфекции всегда были и остаются дети, особенно раннего возраста. Родителей часто мучает простой вопрос — каковы причины частой простуды у их детей? Ответ незатейлив: уязвимость детского организма объясняется несовершенством иммунной системы, которая только знакомится с вереницей вирусов.

Детские сады и школа — классические рассадники респираторных вирусов, из которых инфекция прямиком попадает в наши дома и офисы. Кроме того, к группе риска относятся люди со сниженным иммунитетом, например, пожилые люди, беременные и кормящие женщины и другие.

ОРВИ и летом, и зимой

Частые простудные заболевания у взрослых что делатьДопустим, с детьми все понятно — их иммунитет еще слаб, поэтому болеют они действительно регулярно. А в чем же причины частых простуд у взрослых, да порой не только осенью и зимой, но и летом?

Конечно, все в той же иммунной защите, а, вернее, в ее несовершенстве. Снижение иммунитета у взрослого человека — не такая уж и редкость, особенно если учесть условия современной жизни. Неблагоприятная экологическая ситуация, курение, алкоголь, неправильное питание, сидяче-лежачий образ жизни и многие другие факторы не дают иммунной системе выполнять свою функцию в полном объеме. Постепенно человек становится все более подвержен ОРВИ, причем в любое время года.

Кстати, летняя простуда — не такое уж редкое явление, и причины его вполне очевидны. Чаще всего ею заболевают люди, отправившиеся на заслуженный отдых, погреться в теплом море и позагорать под теплым солнцем. На деле же нередко именно на побережье изнеженные городские организмы ждет переохлаждение, и как следствие, снижение иммунитета. Добавьте к этому акклиматизацию, которая также забирает силы и увеличивает шансы подхватить ОРЗ. И вы поймете, что у вирусная инфекция в такой ситуации — увы, печальная закономерность.

Причины простуды на лице — герпеса

Частые простудные заболевания у взрослых что делатьСовсем по-другому ситуация обстоит с причиной так называемой простуды на лице или на губах. Зудящие и мокнущие пузырьки в зоне вокруг рта — не что иное, как проявления вируса герпеса 1 типа. Заражение этим возбудителем происходит только один раз в жизни и навсегда. По приблизительным данным почти 60% популяции — носители инфекции простого герпеса 1 типа. Как правило, большинство людей заражаются еще в детстве, при контакте с больным в стадии обострения.

Первые клинические симптомы герпеса появляются вскоре после инфицирования. Когда же болезненные и некрасивые пузырьки, наконец, заживают, вирусы не погибают — они просто «впадают в спячку». Но стоит иммунной системе дать сбой — и вирусы герпеса тут как тут, вновь ведут активную жизнь, провоцируя зудящие высыпания.

Итак, частая простуда на губах имеет ту же причину, что и регулярные ОРВИ,— снижение иммунитета. А переохлаждение — лучший способ быстро и умело «подкосить» защитные силы организма. Поэтому-то и стоит слушать поднадоевшие, но такие верные советы наших бабушек. В общем, держите ноги в тепле, и простуда реже будет наведываться в ваш дом!

Статья выше и комментарии, написанные читателями, носят исключительно информационный характер и не призывают к самолечению. Посоветуйтесь со специалистом относительно собственных симптомов и заболеваний. При лечении любым лекарственным средством в качестве основного руководства следует всегда использовать инструкцию, находящуюся вместе с ним в упаковке, а также рекомендации вашего лечащего врача.

Чтобы не пропустить новые публикации на сайте, есть возможность получать их по электронной почте. Подписаться.

Хотите избавиться от своих заболеваний носа, горла, лёгких и простуд? Тогда обязательно загляните сюда.

Возможно вам будут интересны еще статьи по теме :

Перейти к списку всех статей

Частые простуды у взрослых. Что делать?

Частые простудные заболевания у взрослых что делать

Простуда является нередким явлением в холодное время года. В некоторых случаях человек, не успевая избавиться от одной болезни, тут же «подхватывает» новую. Почему так происходит и как можно предотвратить частные простуды у взрослых?

Частые простудные заболевания у взрослых что делатьПростуда – это заболевание дыхательных путей, возникновение которого связано с переохлаждением (например, ринит. фарингит. ангина. ларингит. трахеит. бронхит ). Простуды, как правило, большой опасности не представляют, но болеть неприятно, а зачастую еще и неудобно, особенно если человек работает. Частые простудные заболевания обычно связаны с ослаблением защитных сил организма, поэтому в поисках решения этой проблемы, прежде всего, следует обратить внимание на состояние иммунитета.

Что такое иммунитет

Основной функцией иммунной системы является защита организма человека от внедрения чужеродных агентов (бактерий, вирусов, грибов, паразитов) и даже собственных патологически измененных клеток. Первое звено защиты организма – физиологические барьеры, предотвращающие попадание инфекции. К ним можно отнести непроницаемость кожи и слизистых оболочек для большинства микроорганизмов, кислое содержимое желудка, атакже особые ферментные системы (например, лизоцим ).

Любой чужеродный материал (антиген), проникая в организм, немедленно запускает продукцию специальных клеток-фагоцитов. Фагоциты способны захватывать и нейтрализовать антигены.

Кроме того, антиген обезвреживается антителами – специальными химически активными молекулами, которые также называют иммуноглобулинами.

В ответ на проникновение вируса в клетку вырабатывается белок интерферон, вызывающий определенные клеточные изменения, препятствующие размножению вирусов.

Таким образом, работа иммунной системы обеспечивается взаимодействием множества механизмов. Любое нарушение работы этой системы приводит к уязвимости организма перед неблагоприятными воздействиями окружающей среды.

Причины частой простуды у взрослых

На состояние защитной системы организма большое влияние оказывает образ жизни.

Среди неблагоприятных факторов можно выделить нерациональное питание, гиподинамию (недостаток физических нагрузок), стрессы, хроническую усталость, недосыпание, загрязнение окружающей среды. Также имеет значение чрезмерная гигиена: излишнее использование антисептиков и дезинфицирующих средств расслабляет иммунную систему, а также способствует развитию стойкости микроорганизмов.

Кроме того, причиной ослабления иммунной защиты могут быть паразитарные заболевания (например, глистные инвазии, лямблиоз).

Иммунитет тесно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Дефицит лактобактерий и бифидобактерий неизбежно влечет за собой нарушение иммунитета, вследствие чего наблюдаются частые острые респираторные вирусные инфекции и аллергические заболевания.

Частые простуды: как повысить иммунитет

Среди методов борьбы с частыми простудами у взрослых можно выделить:

  • закаливание (обливание или обтирание холодной водой, купание, контрастный душ);
  • физическая активность (прогулки, посещение бассейнов, спортзалов);
  • соблюдение режима сна и бодрствования;
  • рациональное питание (ограничениежирной, консервированной, жареной, копченой еды, сладостей, употребление фруктов, зелени и овощей);
  • санация очагов хронической инфекции (лечение кариеса. тонзиллита);
  • отказ от вредных привычек (чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение и т.п.);
  • своевременное и адекватное лечение различных заболеваний;
  • применение иммунокорректирующих лекарственных препаратов.

Лекарственные средства для профилактики частых простуд

Для поддержания защитных сил организма используются природные адаптогены, среди которых наиболее известна эхинацея. Исследования показали, что эхинацея эффективна при многих вирусных и бактериальных заболеваниях, поскольку стимулирует реакции клеточного и гуморального иммунитета.

Благодаря применению лекарственных средств на основе эхинацеи можно предотвратить развитие простудных заболеваний или сократить их продолжительность. Одним из таких лекарств является немецкий растительный препарат Эсберитокс . содержащий сухой экстракт корней эхинацеи паллиды и эхинацеи пурпурной. Эти растения способны стимулировать фагоцитоз, повышая неспецифический иммунитет. Кроме того, в состав препарата Эсберитокс входят экстракт корневищ баптизии красильной, ускоряющей выработку В-лимфоцитов и образование антител, экстракт молодых побегов и листьев туи, обладающих противовирусными свойствами.

В целом, применение препарата Эсберитокс при первых проявлениях простуды позволяет ослабить симптомы, а также значительно ускорить выздоровление (по данным исследований длительность болезни сокращается на 3 дня).

Частые простуды у взрослых людей и их причины: как повысить иммунитет

Частые простудные заболевания у взрослых что делать

Почему я часто болею простудой? Такой вопрос возникает у многих взрослых людей. Нормой считается от одного до двух вирусных заболеваний в год. если они проходят в сезон повышения активности вызывающих недомогание микроорганизмов. Более частые простуды у взрослых – повод задуматься о состоянии собственного организма, его защитных силах и их укреплении.

Маленький ребёнок может подхватывать вирусные инфекции достаточно часто, при поступлении в сад или же в среднюю школу, если он не был в дошкольном учреждении, болеет он примерно 6 раз в год, иногда больше, и это считается нормой. С возрастом количество простуд снижается. Это говорит об укреплении иммунитета.

Что из себя представляет иммунитет?

Это сложная и многогранная система защиты организма от внешних воздействий. Он призван не пропускать внутрь бактерии, вирусы и паразиты, а если они, всё же, проникли, бороться с ними. Данная система работает таким образом, что воюет даже с донорскими клетками и с плодом – зачатым эмбрионом в теле матери. Поэтому в первом случае применяются препараты, подавляющие иммунитет, а во втором защита механически снижается, чтобы будущий малыш успел окрепнуть и подрасти.

Иммунная система имеет как бы несколько линий обороны.

  • При проникновении антигена, то есть враждебных организму клеток, начинают усиленно производиться фагоциты, которые умеют захватывать и гасить активность врагов здоровья.
  • Следующая линия – гуморальный иммунитет. Особые белки крови (иммуноглобулины) блокируют активные молекулы вредоносного вируса.
  • Неспецифический иммунитет – это эпидермис, особое строение слизистых оболочек. Всё это призвано не пропускать вглубь организма враждебные клетки.
  • Если случилось так, что вирус всё же проник внутрь клеточной мембраны, начинает вырабатываться белок интерферон. Именно в этот момент у человека поднимается температура.

Частые простудные заболевания у взрослых что делать

Почему снижается иммунитет?

Постоянные простуды – знак того, что защитные силы организма дали сбой. Сегодня этот процесс происходит из-за целого ряда факторов:

  • Недостаточная активность. Организм человека заточен под движение. Современный комфортный образ жизни, особенно в городе, предполагает часы и дни, проведённые в лежачем и сидячем положении, автоматизацию труда. В таких условиях иммунитет ослабевает .
  • Мало времени, проводимого на свежем воздухе. Это и недостаток кислорода, и отсутствие закалки, которое негативно сказывается на здоровье.
  • Жирная, тяжёлая, переработанная и рафинированная пища, в изобилии поступающая в организм.
  • Стрессы, с которыми связаны многие виды деятельности, городской ритм жизни.
  • Разного рода электромагнитное излучение, не стихающий шум, невозможность проспать ночь в темноте (уличная реклама, фонари).
  • Алкоголь, никотин и другие вредные привычки.
  • С недавних пор учёные утверждают, что чем выше стерильность, чем больше человек пользуется антибактериальным мылом и салфетками, прибирается, тем чаще болеет простудными заболеваниями.
  • К общему ослаблению организма ведёт нарушение баланса микрофлоры в кишечнике.

Как определить факт снижения иммунитета?

Частые простудные заболевания – серьёзный сигнал к тому, чтобы заняться своим здоровьем. Однако есть и другие признаки, по которым можно определить данную проблему.

Во-первых, человек постоянно чувствует усталость и сонливость. Многие жалуются на то, что, встав утром, «как будто и не ложились». Всё время сохраняется стойкое желание лечь, закрыть глаза, ничего не хочется делать.

Второй признак – нарушения в работе органов пищеварения. Это могут быть регулярные запоры или, наоборот, диарея, метеоризм, тошнота, вздутие, изжога.

Аллергия – мощный фактор снижения защиты организма и, одновременно, его следствие. Данное явление представляет собой сбой в работе иммунитета, когда тот начинает работать против самого себя.

Следует обратить внимание на состояние волос, кожи, ногтей. Сухость, ломкость, тусклый цвет – всё это говорит о нарушениях, которые могут привести к таким явлениям, как частые ОРВИ.

Высыпания на коже также говорят о сбоях в работе иммунитета.

Если начинают обостряться какие-либо из хронических патологий, это тоже говорит о проблемах и о слабости организма.

Частые простудные заболевания у взрослых что делать

Методы укрепления иммунной системы

Тот факт, что взрослый часто болеет – явление неприятное и опасное. Важно найти причины, которые ослабили организм, начать их устранять, а главное, разобраться, как повысить иммунитет. Существует целый ряд естественных способов его укрепления для защиты организма, правда, они требуют терпения, последовательности и некоторой доли самодисциплины.

  • Изменение системы питания. Как известно, человек представляет собой то, что он ест. Вы будете реже простужаться, если исключите из рациона вредную пищу или хотя бы уменьшите количество жирного, жареного, полуфабрикатов и фастфуда. Наиболее способствует тому, как перестать болеть, растительный рацион. Овощи и фрукты – это не только кладезь витаминов, которые помогают сопротивляться простудам. Это ещё и клетчатка, которая налаживает работу кишечника, микроэлементы, необходимые красивой и здоровой коже и волосам.

Уделяйте внимание включению в меню сложных углеводов. Очень часто люди считают, что нет разницы между кашей, которая разводится кипятком, и той, которую приходится варить. Это не так. Настоящие злаки, особенно на завтрак, дают запас энергии надолго, обеспечивают организм необходимыми веществами и способствуют повышению его защиты.

  • Острые респираторные заболевания, в том числе ринит, всегда начинаются с нарушения работы слизистой носа. Бокаловидные клетки, которые покрывают её поверхность, пересушиваются за счёт центрального или печного отопления в холодный период, поэтому внутрь организма проникают вирусы. Что делать, чтобы не заболеть? Важно защищать своё жилище от вредоносных микроорганизмов. Купите увлажнитель воздуха, не ленитесь развешивать по батареям мокрые простыни, регулярно проветривайте жилое помещение, причём один раз в сутки нужно устраивать сквозняк.
  • Почему человека часто атакуют простуды? Иногда достаточно чуть замёрзнуть, стоя на остановке или прогуливаясь с собакой – и болезнь уже тут как тут. Дело в отсутствии закалки. Конечно, такая процедура требует последовательности, ежедневного выполнения, но и результат того стоит. Начинать закаливание следует с обтираний, потом переходить к обливанию ног и рук прохладной водой, постепенно увеличивая площадь и снижая температуру. Большую роль сыграет сон при открытой форточке, хотя бы в соседней комнате.
  • Люди с высоким иммунитетом не пренебрегают регулярными прогулками. Недаром маленьких детей родители и воспитатели в детском саду стараются водить на улицу ежедневно. Жители городов привыкли думать, что им вполне хватает для прогулки того короткого промежутка, когда они выходят из помещения и садятся в автомобиль, в общественный транспорт, или наоборот. Чтобы поднять иммунитет, бывать на улице нужно обязательно, стараться делать это ежедневно. А физическая активность, совмещённая с прогулкой, принесёт двойную пользу вашему организму.

Частые простудные заболевания у взрослых что делать

Профилактические меры

В сезон холодов и болезней, когда насморк у взрослого человека – обычное дело, можно помочь себе естественными природными средствами. Зачастую они гораздо дешевле и действеннее покупных витаминов.

Почему многих мучает частый насморк? Дело в пересушивании слизистой и нарушении работы ворсинок, не пропускающих внутрь вирусы. Чтобы восстановить их функционирование, регулярно увлажняйте носовые ходы, орошая их физраствором или спреями с морской солью.

Пейте достаточное количество чистой сырой негазированной воды. Её недостаток провоцирует падение иммунитета, слабость всего организма. Норма для здорового человека, у которого нет проблем с почками – от полутора до двух литров в день. Это примерно 8 стаканов.

Хорошей профилактической мерой станет привычка добавлять в воду по утрам дольку лимона, ложку мёда или чуть-чуть свежего имбиря. Этот напиток станет настоящим витаминным ударом по вирусам, а помимо этого наладит функционирование кишечника и сделает кожу и волосы более красивыми.

Частые простудные заболевания у взрослых что делать

Хорошо пить отвар шиповника, который даст организму заряд витамина С и силы бороться с болезнями. Можно заваривать ягоды на ночь кипятком в термосе и пить вместо чая на протяжении дня.

Вместо синтетических витаминов стоит использовать смесь, которая в народе называется «Пять зайцев». На мясорубке или в кухонном комбайне измельчаются до однородного состояния по 200 грамм кураги, грецких орехов, чернослива, один целый лимон с кожурой и три столовых ложки мёда. Это ароматное и вкусное лекарство можно есть по одной чайной ложке в день каждому члену семьи. Важно не переусердствовать, потому что смесь может дать аллергическую реакцию и немалую нагрузку на сердечную мышцу.

Не забывайте про эфирные масла. Если в доме нет грудных младенцев, и ни у кого из близких не наблюдается реакция, заведите аромалампу или же просто наносите несколько капель на домашний текстиль – шторы, постельное бельё. Хорошо использовать масло чайного дерева, эвкалипта или пихты.

Замена обычных чаёв и кофе травяными отварами и натуральными морсами укрепит защитные силы организма, позволив ему противостоять различного рода острым респираторным заболеваниям.

Без крепкого иммунитета невозможна активная полноценная жизнь. Только забота о нём и регулярное укрепление позволит заниматься любимым делом, а не лежать в постели по много раз в год. Если речь идёт о по-настоящему частых простудах у взрослых и причинах, то как повысить иммунитет – это тот вопрос, в котором обязательно надо разобраться!

Источники: http://cc-t1.ru/stati/prichiny_chastyh_prostud.html, http://www.likar.info/gripp-i-prostuda/article-69626-chastye-prostudy-u-vzroslyh-chto-delat/, http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/chastye-prostudy-u-vzroslyh/

Источник: orvimed.ru

Прямые виновники простуды

Непосредственная причина простуды — это ее возбудители. А мы уже выяснили, что их роль выполняют вирусы. В зависимости от заболевания, возбудителями оказываются:

  • вирусы гриппа;
  • аденовирусы;
  • респираторно-синцитиальные вирусы;
  • риновирусы;
  • вирусы простого герпеса 1 типа.

Все они передаются двумя основными путями — воздушно-капельным, с током вдыхаемого воздуха, и контактным, с помощью предметов быта. Заражение респираторным вирусом — дело совершенно обыденное. Однако же почему одни счастливчики простуживаются один раз в пятилетку, а другие подхватывают респираторную инфекцию постоянно, причем не только в эпидемиологически опасный период?

Все просто: существуют категории людей, которые более восприимчивы к инфекции. Великолепным резервуаром для вирусных инфекции всегда были и остаются дети, особенно раннего возраста. Родителей часто мучает простой вопрос — каковы причины частой простуды у их детей? Ответ незатейлив: уязвимость детского организма объясняется несовершенством иммунной системы, которая только знакомится с вереницей вирусов.

ОРВИ и летом, и зимой

круглый год семь дней в неделюДопустим, с детьми все понятно — их иммунитет еще слаб, поэтому болеют они действительно регулярно. А в чем же причины частых простуд у взрослых, да порой не только осенью и зимой, но и летом?

Конечно, все в той же иммунной защите, а, вернее, в ее несовершенстве. Снижение иммунитета у взрослого человека — не такая уж и редкость, особенно если учесть условия современной жизни. Неблагоприятная экологическая ситуация, курение, алкоголь, неправильное питание, сидяче-лежачий образ жизни и многие другие факторы не дают иммунной системе выполнять свою функцию в полном объеме. Постепенно человек становится все более подвержен ОРВИ, причем в любое время года.

Кстати, летняя простуда — не такое уж редкое явление, и причины его вполне очевидны. Чаще всего ею заболевают люди, отправившиеся на заслуженный отдых, погреться в теплом море и позагорать под теплым солнцем. На деле же нередко именно на побережье изнеженные городские организмы ждет переохлаждение, и как следствие, снижение иммунитета. Добавьте к этому акклиматизацию, которая также забирает силы и увеличивает шансы подхватить ОРЗ. И вы поймете, что у вирусная инфекция в такой ситуации — увы, печальная закономерность.

Причины простуды на лице — герпеса

иммунитет человекаСовсем по-другому ситуация обстоит с причиной так называемой простуды на лице или на губах. Зудящие и мокнущие пузырьки в зоне вокруг рта — не что иное, как проявления вируса герпеса 1 типа. Заражение этим возбудителем происходит только один раз в жизни и навсегда. По приблизительным данным почти 60% популяции — носители инфекции простого герпеса 1 типа. Как правило, большинство людей заражаются еще в детстве, при контакте с больным в стадии обострения.

Первые клинические симптомы герпеса появляются вскоре после инфицирования. Когда же болезненные и некрасивые пузырьки, наконец, заживают, вирусы не погибают — они просто «впадают в спячку». Но стоит иммунной системе дать сбой — и вирусы герпеса тут как тут, вновь ведут активную жизнь, провоцируя зудящие высыпания.

Итак, частая простуда на губах имеет ту же причину, что и регулярные ОРВИ,— снижение иммунитета. А переохлаждение — лучший способ быстро и умело «подкосить» защитные силы организма. Поэтому-то и стоит слушать поднадоевшие, но такие верные советы наших бабушек. В общем, держите ноги в тепле, и простуда реже будет наведываться в ваш дом!

Источник: cc-t1.ru

Что из себя представляет иммунитет?

Это сложная и многогранная система защиты организма от внешних воздействий. Он призван не пропускать внутрь бактерии, вирусы и паразиты, а если они, всё же, проникли, бороться с ними. Данная система работает таким образом, что воюет даже с донорскими клетками и с плодом – зачатым эмбрионом в теле матери. Поэтому в первом случае применяются препараты, подавляющие иммунитет, а во втором защита механически снижается, чтобы будущий малыш успел окрепнуть и подрасти.

Иммунная система имеет как бы несколько линий обороны.

  • При проникновении антигена, то есть враждебных организму клеток, начинают усиленно производиться фагоциты, которые умеют захватывать и гасить активность врагов здоровья.
  • Следующая линия – гуморальный иммунитет. Особые белки крови (иммуноглобулины) блокируют активные молекулы вредоносного вируса.
  • Неспецифический иммунитет – это эпидермис, особое строение слизистых оболочек. Всё это призвано не пропускать вглубь организма враждебные клетки.
  • Если случилось так, что вирус всё же проник внутрь клеточной мембраны, начинает вырабатываться белок интерферон. Именно в этот момент у человека поднимается температура.

иммунитет

Почему снижается иммунитет?

Постоянные простуды – знак того, что защитные силы организма дали сбой. Сегодня этот процесс происходит из-за целого ряда факторов:

  • Недостаточная активность. Организм человека заточен под движение. Современный комфортный образ жизни, особенно в городе, предполагает часы и дни, проведённые в лежачем и сидячем положении, автоматизацию труда. В таких условиях иммунитет ослабевает.
  • Мало времени, проводимого на свежем воздухе. Это и недостаток кислорода, и отсутствие закалки, которое негативно сказывается на здоровье.
  • Жирная, тяжёлая, переработанная и рафинированная пища, в изобилии поступающая в организм.
  • Стрессы, с которыми связаны многие виды деятельности, городской ритм жизни.
  • Разного рода электромагнитное излучение, не стихающий шум, невозможность проспать ночь в темноте (уличная реклама, фонари).
  • Алкоголь, никотин и другие вредные привычки.
  • С недавних пор учёные утверждают, что чем выше стерильность, чем больше человек пользуется антибактериальным мылом и салфетками, прибирается, тем чаще болеет простудными заболеваниями.
  • К общему ослаблению организма ведёт нарушение баланса микрофлоры в кишечнике.

Как определить факт снижения иммунитета?

Частые простудные заболевания – серьёзный сигнал к тому, чтобы заняться своим здоровьем. Однако есть и другие признаки, по которым можно определить данную проблему.

Во-первых, человек постоянно чувствует усталость и сонливость. Многие жалуются на то, что, встав утром, «как будто и не ложились». Всё время сохраняется стойкое желание лечь, закрыть глаза, ничего не хочется делать.

Второй признак – нарушения в работе органов пищеварения. Это могут быть регулярные запоры или, наоборот, диарея, метеоризм, тошнота, вздутие, изжога.

Аллергия – мощный фактор снижения защиты организма и, одновременно, его следствие. Данное явление представляет собой сбой в работе иммунитета, когда тот начинает работать против самого себя.

Следует обратить внимание на состояние волос, кожи, ногтей. Сухость, ломкость, тусклый цвет – всё это говорит о нарушениях, которые могут привести к таким явлениям, как частые ОРВИ.

Высыпания на коже также говорят о сбоях в работе иммунитета.

Если начинают обостряться какие-либо из хронических патологий, это тоже говорит о проблемах и о слабости организма.

простуда у девушки

Методы укрепления иммунной системы

Тот факт, что взрослый часто болеет – явление неприятное и опасное. Важно найти причины, которые ослабили организм, начать их устранять, а главное, разобраться, как повысить иммунитет. Существует целый ряд естественных способов его укрепления для защиты организма, правда, они требуют терпения, последовательности и некоторой доли самодисциплины.

  • Изменение системы питания. Как известно, человек представляет собой то, что он ест. Вы будете реже простужаться, если исключите из рациона вредную пищу или хотя бы уменьшите количество жирного, жареного, полуфабрикатов и фастфуда. Наиболее способствует тому, как перестать болеть, растительный рацион. Овощи и фрукты – это не только кладезь витаминов, которые помогают сопротивляться простудам. Это ещё и клетчатка, которая налаживает работу кишечника, микроэлементы, необходимые красивой и здоровой коже и волосам.

Уделяйте внимание включению в меню сложных углеводов. Очень часто люди считают, что нет разницы между кашей, которая разводится кипятком, и той, которую приходится варить. Это не так.  Настоящие злаки, особенно на завтрак, дают запас энергии надолго, обеспечивают организм необходимыми веществами и способствуют повышению его защиты.

  • Острые респираторные заболевания, в том числе ринит, всегда начинаются с нарушения работы слизистой носа. Бокаловидные клетки, которые покрывают её поверхность, пересушиваются за счёт центрального или печного отопления в холодный период, поэтому внутрь организма проникают вирусы. Что делать, чтобы не заболеть? Важно защищать своё жилище от вредоносных микроорганизмов. Купите увлажнитель воздуха, не ленитесь развешивать по батареям мокрые простыни, регулярно проветривайте жилое помещение, причём один раз в сутки нужно устраивать сквозняк.
  • Почему человека часто атакуют простуды? Иногда достаточно чуть замёрзнуть, стоя на остановке или прогуливаясь с собакой – и болезнь уже тут как тут. Дело в отсутствии закалки. Конечно, такая процедура требует последовательности, ежедневного выполнения, но и результат того стоит. Начинать закаливание следует с обтираний, потом переходить к обливанию ног и рук прохладной водой, постепенно увеличивая площадь и снижая температуру. Большую роль сыграет сон при открытой форточке, хотя бы в соседней комнате.
  • Люди с высоким иммунитетом не пренебрегают регулярными прогулками. Недаром маленьких детей родители и воспитатели в детском саду стараются водить на улицу ежедневно. Жители городов привыкли думать, что им вполне хватает для прогулки того короткого промежутка, когда они выходят из помещения и садятся в автомобиль, в общественный транспорт, или наоборот. Чтобы поднять иммунитет, бывать на улице нужно обязательно, стараться делать это ежедневно. А физическая активность, совмещённая с прогулкой, принесёт двойную пользу вашему организму.

прогулки на улице

Профилактические меры

В сезон холодов и болезней, когда насморк у взрослого человека – обычное дело, можно помочь себе естественными природными средствами. Зачастую они гораздо дешевле и действеннее покупных витаминов.

Почему многих мучает частый насморк? Дело в пересушивании слизистой и нарушении работы ворсинок, не пропускающих внутрь вирусы. Чтобы восстановить их функционирование, регулярно увлажняйте носовые ходы, орошая их физраствором или спреями с морской солью.

Пейте достаточное количество чистой сырой негазированной воды. Её недостаток провоцирует падение иммунитета, слабость всего организма. Норма для здорового человека, у которого нет проблем с почками – от полутора до двух литров в день. Это примерно 8 стаканов.

Хорошей профилактической мерой станет привычка добавлять в воду по утрам дольку лимона, ложку мёда или чуть-чуть свежего имбиря. Этот напиток станет настоящим витаминным ударом по вирусам, а помимо этого наладит функционирование кишечника и сделает кожу и волосы более красивыми.

чистая вода

Хорошо пить отвар шиповника, который даст организму заряд витамина С и силы бороться с болезнями. Можно заваривать ягоды на ночь кипятком в термосе и пить вместо чая на протяжении дня.

Вместо синтетических витаминов стоит использовать смесь, которая в народе называется «Пять зайцев». На мясорубке или в кухонном комбайне измельчаются до однородного состояния по 200 грамм кураги, грецких орехов, чернослива, один целый лимон с кожурой и три столовых ложки мёда. Это ароматное и вкусное лекарство можно есть по одной чайной ложке в день каждому члену семьи. Важно не переусердствовать, потому что смесь может дать аллергическую реакцию и немалую нагрузку на сердечную мышцу.

Не забывайте про эфирные масла. Если в доме нет грудных младенцев, и ни у кого из близких не наблюдается реакция, заведите аромалампу или же просто наносите несколько капель на домашний текстиль – шторы, постельное бельё. Хорошо использовать масло чайного дерева, эвкалипта или пихты.

Замена обычных чаёв и кофе травяными отварами и натуральными морсами укрепит защитные силы организма, позволив ему противостоять различного рода острым респираторным заболеваниям.

Без крепкого иммунитета невозможна активная полноценная жизнь. Только забота о нём и регулярное укрепление позволит заниматься любимым делом, а не лежать в постели по много раз в год. Если речь идёт о по-настоящему частых простудах у взрослых и причинах, то как повысить иммунитет – это тот вопрос, в котором обязательно надо разобраться!

 

Источник: legkopolezno.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.