Профилактика простуд


Профилактика простудных заболеваний – главное составляющее здорового образа жизни. Грипп является заболеванием, вызываемым вирусами и поражающим органы дыхательной системы человека. Вирусы гриппа постоянно мутируют; это приводит к тому, что лекарственные средства, которые ещё недавно выручали, оказываются неэффективными.

Зачастую такое заболевание носит характер эпидемий, число смертельных случаев может достигать полумиллиона в год и больше (по данным Всемирной организации здравоохранения).

повязка для простудившихся

Симптоматика гриппа такова: появляются высокая температура и головные боли, заложенность носа и насморк, кашель и боли в горле, суставы выкручивает, ощущается слабость во всём организме. Грипп относят к блоку ОРВИ – группе вирусных воспалительных заболеваний, поражающих дыхательные пути. То есть, грипп и ОРВИ – это не одно и то же, ведь среди респираторных заболеваний есть и другие болезни.

Также среди терминов есть понятие ОРЗ – это болезнь дыхательной системы, но вызываться может не только вирусами, но и бактериями. Грипп считается разновидностью ОРВИ, а ОРВИ, в свою очередь, можно отнести к группе ОРЗ.

Малыши болеют чаще, поэтому профилактика простуды у детей должна проводиться несколько раз в сезон повышенной опасности.

Картина заболеваемости


мойте руки

Респираторными заболеваниями страдают, как правило, начиная с осени и до весны. Это объясняется тем, что понижение температуры воздуха и сырость пагубно влияют на уровень иммунитета. Защитные системы организма ослабляются, антител-блокаторов вырабатывается меньше, значит, патогенным микроорганизмам легче проникнуть в организм и размножиться в нём. Вот и получается: промочил ноги — заболел. Так как же не заболеть гриппом? Чтобы этого не произошло, необходимо знать о роли профилактики простудных заболеваний.

Профилактика простуды предполагает соблюдение следующих правил:

  1. Чаще мойте руки. Вирусы передаются воздушно-капельным путём, но могут передаваться при прямом контакте: если человек кашлял или чихал, а потом пожал другому руку;
  2. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов. В них содержатся витамины, укрепляющие иммунную систему. Особенно велика в этом роль витамина С. Вопреки заблуждению многих людей, большее его количество содержится не в лимоне, а в плодах шиповника и зелени петрушки.

  3. Не курите и не употребляйте алкоголь, они оказывают негативное влияние на защитные механизмы человеческого организма.
  4. Старайтесь меньше находиться в общественных местах и больше проводить времени на улице, особенно в хорошую солнечную погоду. Под воздействием прямых солнечных лучей вирусы погибают, поэтому, если на улице «мороз и солнце — день чудесный», то рекомендуется пойти гулять всей семьёй, устроив дома проветривание.

нужно есть фрукты и овощи

Также профилактика простудных заболеваний предполагает внимательное отношение к состояниям организма: не допускайте переохлаждений, промоканий ног, следите за влажностью слизистых оболочек, ведь при высыхании слизистой носа эпителий растрескивается – и вирусу легче проникнуть в организм. Для увлажнения воздуха в помещении можно использовать как специальные приборы, так и простой пульверизатор.

Вакцинация против гриппа

Не последнюю роль в профилактике простуды играет и вакцинация против гриппа. Вакцина против гриппа может быть живой (содержащей ослабленного возбудителя) или инактивированной (в ней содержатся только белки вирусной природы). Инактивированная вакцина в последнее время используется всё чаще, а применение живых вакцин постепенно уходит в прошлое.


вакцинация детей

Плюс белковой вакцины в том, что она подходит и для взрослого, и для ребёнка, даже для грудничков. Вакцинация против гриппа снижает риск заразиться вирусным заболеванием, минимизирует осложнения, если человек всё-таки заболел. Если вакцинация проводится для ребёнка, то родители до начала процедуры должны убедиться, что у него нет температуры, что хорошо дышит нос. Больного ребёнка прививать нельзя!

С момента последнего заболевания должно пройти не меньше трёх недель.  Также большую роль играет время проведения процедуры: оно должно составлять несколько месяцев до начала предполагаемой эпидемии, чтобы у ребёнка (или взрослого) успели выработаться защитные антитела.

[smartcontrol_youtube_shortcode key=»профилактика гриппа у детей» cnt=»2″ col=»2″ shls=»true»]

Профилактика ОРВИ у детей

Профилактика гриппа и простуды должна выполняться каждый сезон в обязательном порядке. У грудничков вирусные инфекции возникают редко вследствие относительной изоляции от окружающего мира и отсутствия контактов с большим количеством людей. Зато у дошколят всё с точностью до наоборот. У ребёнка велик риск заразиться в садике, куда недобросовестные родители приводят больных детей.

закаливание детей

Профилактика ОРВИ у детей в таких учреждениях должна проводиться обязательно, но следует придерживаться определенных правил:


  • Проветривать помещение, в котором находится ребёнок, ограждать его от табачного дыма, постоянно проводить влажную уборку помещения;
  • Закаливать детей;
  • Необходимо следить за питанием ребёнка, оно должно быть полноценным и разнообразным, включающим необходимые минералы и витамины. При необходимости можно давать витамины, купленные в аптеке;
  • Не позволять ребёнку сосать пальцы и тереть глаза, ведь именно через слизистые оболочки вирус проникает в организм;
  • Собираясь на прогулку, не нужно укутывать детей как для экспедиции на северный полюс: если ребёнок вспотеет на улице и переохладится, его иммунитет даст сбой и шансы заразиться ОРВИ возрастут;
  • Применять Оксолиновую мазь для носа. Оксолиновая мазь поможет избежать высушивания слизистой, защитит от проникновения вирусов в организм;
  • Если ребёнок часто болеет, можно давать ему иммуностимуляторы. Это специфическая профилактика ОРВИ, призванная искусственно поддержать иммунитет, включает гомеопатические и противовирусные средства. Желательно, чтобы эти средства были растительного происхождения. Такие лекарства для профилактики гриппа в аптеках есть в ассортименте, для примера можно назвать «Биоарон С» и «Иммунал»;
  • Также для профилактики простуды у детей нельзя пренебрегать народными средствами: можно использовать ароматерапию — разложить повсюду зубчики чеснока, а в месте, где ребёнок проводит наибольшее количество времени, положить апельсин с воткнутыми в него соцветиями гвоздики.

апрельсин с гвоздикой

Чтобы профилактика гриппа и ОРВИ у детей принесла положительный результат, нужно выполнять все эти рекомендации, а не выборочно, тогда новорождённые детишки, школьники и дошколята будут здоровы.

Профилактика гриппа и простуды у беременных.

Беременные женщины особенно боятся заразиться вирусными инфекциями, так как болезнь пагубно влияет не только на будущую мамочку, но и на младенца. Многих беспокоит вопрос: «Как не заболеть гриппом будущей маме?». Спасет профилактика простуды и ОРЗ, с учетом того, что будут соблюдены следующие правила:

  • Тепло одеваться и носить непромокаемую обувь;
  • По возможности не посещать места массового скопления людей во время эпидемий;
  • Не забывать о мытье рук, использовать антибактериальное мыло;
  • Рекомендуется промывать нос солевым раствором и использовать Оксолиновую мазь;
  • Употреблять в пищу только полезные продукты, свежую зелень, овощи и фрукты;
  • Употреблять витамины для беременных, которые назначает врач;
  • Следить за чистотой помещения и влажностью воздуха.

Также профилактика простудных заболеваний и ОРЗ и их лечение для будущих мам редко обходится без лекарственных средств. Подбирать препараты нужно тщательно, так как многие из них содержат этиловый спирт, противопоказанный женщинам в положении.

витамины для беременных

Средства для лечения и профилактики ОРЗ для будущих мам.

Есть несколько средств, которые врачи рекомендуют своим пациенткам.

  1. «Гриппферон» повышает иммунную реакцию организма, выпускается в форме капель для закапывания в нос.
  2. Аскорбиновая кислота также укрепляет иммунитет и защищает от ОРЗ и ОРВИ.
  3. «Виферон» – средство в виде мази для носа, может быть альтернативой Оксолиновой мази. «Виферон» можно использовать женщинам на любом сроке. Эта мазь является иммуномоделирующим средством.
  4. «Аквамарис» – спрей для носа, увлажняющий слизистую оболочку верхних дыхательных путей.

Если беременная женщина всё же заболела, то ей необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение, соответствующее её положению. Самолечением заниматься нельзя, ведь только человек с медицинским образованием может учесть все нюансы.

Злую шутку может сыграть злоупотребление народными средствами. Так, многие женщины пытаются лечиться от ОРЗ дома своими силами и ставят себе горчичники, не подозревая о том, что беременным они категорически противопоказаны! Даже если препарат назначен врачом, необходимо ознакомиться с инструкцией: в состав не должны входить аспирин и этанол.


оксолиновая мазь

Также в памятке должно быть указано, что препарат подходит беременным женщинам, новорождённым и детям до 3 лет. Рекомендуется для облегчения дыхания использовать мазь «Доктор Мом», капли в нос «Називин». Хоть к народным методам лечения и стоит относиться осторожно, но есть приёмы, которые точно не навредят. Рекомендуются ингаляции паром картофеля, эфирных масел и лука. При отсутствии аллергии можно использовать мёд, чай с малиной, имбирный лимонад в подогретом виде. Но главное – не запускать лечение и вовремя обратиться к врачу.

Профилактика простуды у взрослых

Большинство людей по роду своей профессии вынуждены каждый день общаться с большим количеством народа. Сначала долгий изматывающий путь до работы в переполненном общественном транспорте, где каждый второй кашляет, чихает или сморкается; затем 8 часов (а то и больше) в обществе больных коллег или клиентов; потом опять тот же автобус с теми же больными пассажирами. А бывает так, что приходишь домой, а там ещё и больные родственники. Как не заболеть гриппом в таких условиях? Это зависит от иммунитета человека, который нужно укреплять не только ближе к опасному осеннему периоду, заботиться о своей защитной системе необходимо круглый год.

здоровый образ жизни

Профилактика простуды выполняется так:


  1. Нужно вести здоровый активный образ жизни и правильно питаться. Активный образ жизни, зарядка, занятость каким-либо видом спорта укрепляют общее состояние организма, в том числе и иммунную систему. Можно постепенно начинать заниматься закаливанием самим и закалять детей, начать можно с хождения босиком по дому и контрастного душа. Это позволит организму не так болезненно реагировать на перепады температур;
  2. Необходимо регулярно высыпаться, уметь отдыхать и испытывать положительные эмоции. Недосып и постоянная утомляемость, невысказанные обиды и нервозность сильно ударяют по иммунитету, ведь психика тесно взаимосвязана с физиологией на гормональном уровне, а гормоны регулируют большинство функций человеческого организма;
  3. Рекомендуется соблюдать диету. Многие думают, что диета — это есть одну воду или есть одни огурцы или есть одну… Перечислять можно до бесконечности, но всё это не диета, а издевательство над организмом, которое ведёт — к чему? К подрыву иммунитета и болезням, конечно же! Под диетой подразумевается правильное питание — достаточное по калорийности и содержанию необходимых организму веществ. Исключить следует алкоголь, излишне жирную пищу, еду, содержащую много усилителей, ароматизаторов и прочих добавок, сократить потребление сладкого, солёного и мучного. Больше фруктов и овощей, орехов и рыбы!

  4. Из средств обороны подойдёт старая добрая Оксолиновая мазь. А если вы не брезгуете народной медициной, то можно смешать сок алоэ с мёдом в пропорции 1:1 и принимать каждый день по 2 ст. ложки. Многие рекомендуют носить для профилактики медицинские повязки, но на деле толку от них никакого нет. Ведь расстояния между волокнами для вирусов настолько огромны, что они толпами устремятся к вашим верхним дыхательным путям. Это уже заболевшему нужно носить маску, чтобы минимизировать шанс заразить окружающих, так как она задерживает капельки слизи, которые вырываются у больного при чихании и кашле.

промочил ноги

Таким образом, профилактика простуды у детей должна проводиться в первую очередь. Взрослым остается дать только один совет: «Закаляйтесь, проветривайте помещение, правильно питайтесь, побольше гуляйте и отдыхайте — и острые респираторные заболевания обойдут вас стороной!».


Источник: stoporvi.ru

Профилактика гриппа и ОРВИ, препараты для которой Вы находите в аптеке, является более действенной, чем народные методы. Лекарства работают эффективно, если применять их в соответствии с инструкцией. Сегодня существует множество препаратов для предотвращения заболеваний, прежде всего они оказывают поддержку нашему иммунитету. Дело в том, что в связи с разнообразием вирусов изобрести таблетки от гриппа невозможно — то, что победит один штамм вируса, не подойдет для борьбы с другим. Соответственно, препараты делятся по известным модификациям гриппа и видам лекарств.

  • Существуют отдельные препараты против гриппа А, их применяют по назначению врача, они сокращают срок протекания болезни, и симптомы становятся менее выраженными.
  • Противовирусные препараты применяются для лечения и профилактики гриппа А и Б. Такие препараты применяются во время эпидемий при контакте с зараженным человеком согласно инструкции.
  • Средства против гриппа на гомеопатической основе, чаще всего сиропы, можно использовать для профилактики гриппа и простуды у детей.
  • Комплексные растворимые порошки с парацетамолом, которые чаще всего используют как ответ на вопрос “Что принимать для профилактики простуды?” отличаются высокой скоростью работы и практически сразу снимают симптомы болезни, однако они сильно действуют на желудочно-кишечный тракт и печень, поэтому не рекомендуется использовать их для профилактики.
  • Капли в нос чаще всего используют при контакте с заболевшим ОРВИ, чтобы не подхватить вирус. Среди них есть как профилактические, так и более сильные препараты. Например, капли в нос от гриппа и простуды используют на любой стадии болезни, а некоторые из них также помогают бороться с разрушением слизистой носа. Подобрать подходящие капли поможет врач, в соответствии с особенностями организма и стадией болезни.
  • Для профилактики гриппа часто применяется и мазь в нос. Локальность их воздействия позволяет применять мази даже во время беременности и кормления грудью.

Источник: tion.ru

Профилактические меры простуды

Обязательные прогулки, сбалансированный пищевой рацион, продолжительный сон, закаливающие процедуры (обливание, хождение босиком, купание в прохладной воде, обтирание), ? все это укрепит иммунитет и здоровье.

Следует взять за правило систематично мыть руки с мылом не меньше 5 раз в день, это полезно, как взрослым, так и в качестве профилактики простуды у детей. В общественном транспорте лучше лишний раз не браться за поручни, где оседает масса вирусов. Не имея возможности вымыть руки, можно приобрести влажные дезинфицирующие салфетки. Тем, кто имеет привычку дотрагиваться руками до лица, лучше отказаться от нее, ведь все бактерии попадают в организм через нос, рот и глаза.

профилактика и лечение простуды

Идеальный способ профилактики гриппа и простуды ? свежий воздух, следует часто проветривать комнату, в особенности это касается помещений с большим скоплением людей.

Питание в период межсезонья должно быть полноценным, нужно позабыть о, разного рода, диетах, и включать в ежедневный рацион необходимое количество углеводов, белков и жиров. Очень полезно употребление печени, из-за содержащегося в ней витамина А, а йогурты, по результатам исследований, повышают сопротивляемость организма на 25%.

Очень эффективны занятия спортом, которые не только сделают здоровье крепче, но и станут незаменимым инструментом в развитии мышечной системы и регуляции вегето-сосудистой системы.

Вода необходима человеку, ведь она промывает организм, избавляя его от токсичных веществ. Следует приучить себя выпивать в день примерно 8 стаканов жидкости.

Такие привычки, как употребление алкоголя и курение, действуют угнетающе на иммунную систему .

Лечение простудных заболеваний

Если болезнь все-таки настигла, несмотря на профилактику, лечение простуды следует начать незамедлительно. Возможно, даже не придется идти на прием к специалисту, ведь заболевание проходит быстро, 4 ? 5 дней. Своевременные меры необходимы для того, чтобы к простуде не присоединились осложнения.

В момент болезни лучше обеспечить постельный режим, а также спокойствие и тепло, не рекомендуется переносить недуг «на ногах». Конечно, мало найдется людей, способных бросить работу из-за банального насморка, за это, как правило, приходит расплата. Порой небольшое недомогание провоцирует появление таких диагнозов, как воспаление легких, миокардит, почечная недостаточность и др.

Важное условие при болезни ? обильное питье (горячий чай, настои смородины, шиповника, клюквы, малины). При простуде важно помочь естественному избавлению организма от шлаков, в этом помогут травы или клизма. Ингаляции, растирания и компрессы станут альтернативой антибиотикам.

Средства народной медицины от простуды и гриппа

Чтобы предотвратить наступление болезни можно обратиться к медикаментозным препаратам или отдать предпочтение профилактике простуды народными средствами, эффект от которых, в большей части случаев, выше. Кроме закаливания и витаминизации организма, сюда можно отнести фитотерапию.

Очень полезно установить в каждой комнате посуду с мелко нарезанными луком или чесноком, это станет отличным методом против распространения болезнетворных бактерий. Эти овощи следует употреблять в пищу, по возможности, чаще, особенно в период массовых инфекций.

Целебное воздействие лимона и меда известны очень давно, эти продукты насыщены микроэлементами и витаминами, легко усваиваются, поэтому, играют значительную роль в процессе профилактики. Однако, нужно помнить об осторожности, и мед и лимон способны вызывать аллергию. В качестве профилактического средства полезно применять экстракт эхинацеи.

Насморк является частым спутником заболевания, предотвратить его можно, промывая носовые ходы отваром из цветков ромашки, слегка подсоленной кипяченой водой или физраствором. С заложенным носом успешно справятся ингаляции с маслами календулы, пихты, эвкалипта. Можно увлажнять нос любым кремом, перед выходом на улицу.

Смотрим видео о профилактике и лечения простуды

Часто случается так, что иммунитет ослабевает в результате перенесенного стресса, люди под влиянием душевного потрясения мгновенно заболевают. Поэтому, нужно научиться расслабляться, это поможет активизировать внутренний потенциал и повысить сопротивляемость организма.

Быть здоровым легко! vаhe-zdоrоvye.ru

Источник: vahe-zdorovye.ru

Способы предупреждения болезни

Профилактика простудных заболеваний как у детей, так и у взрослых состоит в целом комплексе выполняемых мероприятий. Среди возможных способов недопущения возникновения болезни выделяют следующие:

  • вакцинация;
  • приём витаминов, а также медицинских препаратов;
  • закалка;
  • правильный образ жизни (прогулки, сон, питание, соблюдение личной гигиены, чистота в доме);
  • очищение носа;
  • домашние методы профилактики;
  • ароматерапия.

Как видно, существует масса способов, ограждающих ребёнка и взрослого человека от атаки вирусов и микробов. Сейчас остановимся на каждом из пунктов.

Прививки

Профилактика простудных заболеваний у детей может начинаться с вакцинации. Прививка способна защитить детский организм от определённых видов микроорганизмов. Вакцинация предлагается лишь тогда, когда заранее известен штамм вируса гриппа. И, кстати, полноценная защита детского и взрослого организма наступает только спустя 14 дней после прививки. За этот период в теле человека вырабатываются нужные антитела. Однако по отношению к ребёнку принимать решение насчёт вакцинации должен родитель сообща с доктором.

Приём витаминов

Употребление свежих фруктов и овощей для детей и взрослых – это лучшая профилактика простудных заболеваний. Однако не стоит заставлять ребёнка килограммами поедать яблоки, бананы и другие продукты, поскольку избыток тоже не пойдёт крохе на пользу, а наоборот, может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому во всём нужно знать меру, даже в приёме натуральных витаминов. Кроме фруктов и овощей источником эликсира жизни являются ржаной хлеб, молоко, крупы (в особенности овсянка и гречка), бобовые, масла. Поэтому не стоит пренебрегать этими продуктами, поскольку в них тоже имеется достаточное количество полезных составляющих.

Специальные препараты для повышения иммунитета

Среди огромного количества существующих медикаментов, способных не допустить проникновение вирусов, по эффективности выделяют следующие лекарственные средства: капли «Амизон», «Афлубин», «Анаферон», сироп «Иммунофлазид», таблетки «Инфлюцид». Эти препараты для профилактики простудных заболеваний заслужили право на существование, поскольку они действительно эффективны, справляются со своей задачей. А для взрослых людей хорошими средствами являются таблетки «Арбидол», «Циклоферон», «Супрадин».

Профилактика простудных заболеваний: закаливание организма

На сегодняшний день это самый надёжный способ защиты не только детей, но и взрослых от атак различных вирусов. Закаливать деток начинать стоит с лета, поскольку в это время возможность переохладить организм снижается. Лучшим вариантом станет поездка на море, в деревню, на дачу. Если возможности выехать за черту города нет, то родители должны записать малыша на занятия в бассейне.

Если ребёнок склонен к простудным заболеваниям, тогда с ним необходимо проводить профилактические процедуры. Для начала нужно ежедневно растирать ручки и ножки охлаждённым полотенцем, следующим шагом станет постепенное понижение температуры воды в ванной. После того как детский организм привыкнет к таким процедурам, можно переходить к обливаниям, контрастному душу. Эти мероприятия помогут укрепить иммунитет. И родители тоже не должны упускать такую возможность.

Однако закаливание не ограничивается только лишь водными процедурами, к такому способу профилактики также относятся следующие пункты:

  • частное проветривание комнат;
  • хождение босиком в помещении, а также летом на улице, причём в любую погоду;
  • не стоит бояться сквозняков, ведь в детских садиках малыши спят и даже занимаются с приоткрытыми окнами;
  • приучение ребёнка к прохладному питью (например, сок из холодильника, молоко, ряженка).

Главное правило закаливания – во всех процедурах нужно понемногу наращивать нагрузку, и тогда ребёнок не простудится, организм его станет крепче.

Укрепление иммунитета

Профилактика гриппа и простудных заболеваний должна начинаться с базовых понятий, а это прогулки, сон, питание, чистота в доме. Следующие пункты должен выполнять каждый родитель, если он хочет, чтобы его ребёнок рос здоровым, крепким и счастливым:

  • ежедневное проветривание квартиры;
  • поддержание оптимальной температуры (21–23 градуса), а также влажности (50–70%) в помещении;
  • частая уборка комнат, особенно если в доме есть животные;
  • правильное питание всей семьи. Под этим понимается следующее: если ребёнок грудного возраста, то лучшей для него едой будет мамино молоко. Для деток постарше, а также взрослых, необходимо позаботиться о разнообразном питании: включении в рацион мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов, молочных продуктов;
  • ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе;
  • мытьё рук – отличная профилактика простудных заболеваний. Ведь вредные микроорганизмы способны попадать через рот, нос, глаза, а если ребёнок ещё и начнёт трогать грязными руками лицо, то он без проблем подхватит вирус. Поэтому лучшая профилактика детских простудных заболеваний – это тщательное мытьё рук с мылом. Однако не всегда есть такая возможность (например, мама с малышом находится в магазине, транспорте), в этих случаях у родителя всегда должны быть под рукой влажные салфетки на спиртовой основе.

Промывание носа

Для того чтобы укрепить защитные способности носовой полости, доктора советуют промывать её. Для этого отлично подойдёт поваренная или морская соль: на 1 литр воды потребуется 0,5 чайной ложки этого белого порошка. Промывание носа по утрам приводит к ликвидации вирусов, бактерий, а в период эпидемии количество процедур по очищению увеличивают до 3-х в день.

Народные средства

Профилактика и лечение простудных заболеваний с помощью домашних методов может быть произведена по отношению ко взрослым. Однако для маленьких детей не рекомендуется использовать народные рецепты без предварительной консультации врача. На самом деле существует масса различных способов предупреждения болезни и недопущения её возникновения. Самыми популярными являются такие методы профилактики и лечения простудных заболеваний в домашних условиях:

1. Самодельные капли в нос, которые делаются так:

  • нужно натереть на мелкой тёрке свежую морковь, отжать её и в образованный сок добавить оливковое масло (соотношение 1:1), а также 2 капли свежего чесночного напитка. Закапывать таким домашним лекарством нос 3 раза в день по 2 капли;
  • нарезать мелко лук (взять средний по размерам овощ), залить его стаканом тёплой кипячёной воды, добавить 20 г мёда, накрыть крышкой и дать постоять полчаса. Таким раствором закапывать нос аналогично первому варианту;
  • соединить в одной кружке в равном количестве мёд и свекольный сок. Вводить эту жидкость в нос по 3 капли в обе ноздри трижды в день.

2. Домашний лечебный чай, для которого понадобятся такие ингредиенты: плоды шиповника, листья крапивы и чабреца. Все составляющие нужно взять в равном количестве. Плоды шиповника следует хорошенько измельчить при помощи кофемолки, а затем соединить все ингредиенты и залить их двумя стаканами холодной воды. Определить посудину на газ, довести до кипения и проварить 3 минуты. Затем дать настояться в течение часа и дальше уже можно пить с мёдом в виде тёплого чая по 100 мл дважды в день после еды.

3. Орошение горла ромашкой, содой, фурацилином.

4. Чтобы детский организм мог противостоять простуде, нужно каждый день давать малышу по 1 чайной ложке мёда.

5. Полезная витаминная смесь, для которой потребуются такие ингредиенты: изюм, инжир, курага, чернослив, орехи – всех этих составляющих нужно по 200 грамм. Также понадобится мёд (200 мл) и 1 лимон. Все составляющие нужно измельчить при помощи мясорубки, а цитрусовый фрукт мелко нарезать вместе с кожурой. Перемешать и определить в стеклянную банку, которую нужно хранить в холодильнике. Готовую смесь можно есть и взрослым, и детям трижды в день в чистом виде. Суточная доза для людей постарше составляет 1 столовую ложку, а для малышей – чайную.

Меры предупреждения болезни у школьников

Ученики, особенно младших классов, часто ходят с промокшими ногами, поэтому родители должны быть особо внимательны к своим подрастающим малышам и следить за тем, чтобы их чада не ходили в школу во влажной обуви. А если это случилось, то профилактика простудных заболеваний у школьников в этом случае будет следующая — согревающие ванночки для ног. Для этого потребуется в горячей воде (5 л) растворить горчичный порошок (60 г) и соду (60 г). После ванночки нужно насухо вытереть ноги и надеть тёплые носки. Такая процедура будет полезной не только для детей, но и для взрослых.

Ароматерапия

Профилактика простудных заболеваний у детей таким способом поможет избежать их, особенно в осенне-зимний период. Также эфирные масла будут кстати при уже появившихся симптомах болезни, в комплексном лечении они очень эффективны. Можно использовать аромалампы (продаются в магазинах фэн-шуй), аромакулоны. Также хорошим вариантом станут ингаляции с эфирными маслами. При простуде можно использовать лаванду, эвкалипт, пихту, шалфей, гвоздику. Для этого в воду добавляют всего 2 капли нужного растения, и человек вдыхает его пары. Однако с ароматерапией нужно быть осторожным по отношению к деткам до трёх лет, ведь эфирные масла могут вызвать сильную аллергию.

Сегодня были рассмотрены самые эффективные меры профилактики простудных заболеваний, такие как правильный образ жизни, приём витаминов, закаливание, вакцинация и некоторые другие. Только применяя все эти способы в комплексе, человек может обезопасить себя и своего малыша от болезней.

Источник: www.syl.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.