Упражнения для восстановления слуха


Слух является одной из самых ценных способностей человеческого организма, которой дает возможность общаться с другими людьми и выражать свое мнение. Снижение слуха приводит к значительным проблемам и дискомфорту во время нахождения в обществе. Для того чтобы не потерять эту важную способность вследствие определенных факторов, своевременно обращайтесь к специалисту при возникновении малейших неприятных симптомов в ушах. Он разберется в проблеме и подскажет вам как улучшить слух в вашем случае.

Как улучшить слух в домашних условиях

Упражнения для восстановления слуха

Не каждый человек готов использовать традиционные медикаментозные препараты для устранения своей патологии. Многие ищут специальные рецепты и различные методики, чтобы улучшить слух в домашних условиях без аптечных лекарств.

Одним из таких способов считается массаж уха, цель которого заключается в восстановлении биологической способности организма человека воспринимать звуки. Его необходимо выполнять в следующей последовательности:


  1. Берем пальцами правой (левой) руки мочку левого (правого) уха и оттягиваем ее.
  2. Большой палец левой (правой) руки заводим позади ушной раковины, а остальные остаются спереди.
  3. Начинаем выполнять массирующие движения пальцами, пока уши не станут горячими.
  4. Когда необходимый результат достигнут, следует оттянуть правой (левой) рукой ухо назад и немного в сторону. Левая (правая) рука при этом отводит мочку вперед.
  5. Теперь необходимо взять ухо за центр ушной раковины, и выполнить движения вверх-вниз.
  6. Плотно прислонить ухо к голове ладонью и производить с ее помощью вращательные движения (сначала по часовой стрелке, а затем против нее).

Можно использовать следующий вариант массажа:

  1. Утром, после сна, необходимо тщательно потереть уши обеими руками, а затем выполнить круговые движения, описанные ранее.
  2. Сложить ладони в форме лодочки и плотно прижать к уху, затем резко оторвать их.

Во время такого вида массажа происходит вибрация барабанной перепонки, усиливается кровообращение в ней.

Производить такие манипуляции нужно 10-15 раз. Если массаж выполняется по всем правилам, то вы почувствуете, как тепло в ушах постепенно разливается сверху вниз. Проведение массажа не должно сопровождаться болью. Если возникли неприятные ощущения, то следует прекратить такое лечение. При регулярном выполнении этих процедур улучшение слуха может наступить уже через 1 месяц.


нельзя детям до 1 года

Важно: если снижение слуха произошло в результате воспалительных процессов, то массаж ушей нельзя выполнять при гнойных выделениях, перфорации барабанной перепонки, а также детям до 1 года.

Согласно принципам китайской медицины самым результативным методом решения данной проблемы является стимулирование акупунктурных точек:

  • Ин-сян. Расположена симметрично на начале кожной складки, идущей от крыльев носа к уголкам рта;
  • Тун-гунн. Как и предыдущая точка имеет парный вид и находится между козелком уха и концом сустава нижней челюсти.

Выполнять массирующие движения необходимо с двух сторон одновременно указательными или большими пальцами, и находиться при этом в положении сидя. Сначала производится надавливание на точку, а затем вращательные движения в разные стороны по 30 сек. Во время массажа будет ощущаться слабая боль, которая пройдет после сеанса такой терапии. Проводить такую китайскую процедуру можно ежедневно в любое время суток.

Народные рецепты


мед

Самыми популярными средствами народной медицины для улучшения слуха являются следующие рецепты на основе лекарственных растений:

  • настой прополиса хорошо помогает при гнойных формах отита, отягощенных снижением слуха. Нужно взять 50 г пчелиного продукта и натереть на мелкой терке. Затем залить полученную массу 100 мл медицинского спирта или водки и поставить настаиваться 10 дней в теплое и сухое место. По истечении необходимого времени нужно процедить и добавить растительное масло (его количество должно быть в 4 р. больше, чем настоя прополиса). Используют такое средство путем смачивания ватки в нем, и ее введения в ухо на 12 ч. Когда время пройдет ватку меняют на новую. Курс лечения длится 2 недели;

Важно: перед лечением прополисом обязательно убедитесь в отсутствии аллергических реакций на такой компонент.

  • совместно с таким лечением рекомендуют принимать настой для улучшения кровообращения, в состав которого входят трава донника, подорожник, цветки календулы, побеги черники и полевой хвощ. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях и берут 2 ст.л. сбора. Их заливают 0,5 л кипятка и настаивают 12 ч. принимают такое лекарство 3 р в сутки по 1/3 стакана. Такой настой пьют около 2 месяцев, а при необходимости повторяют курс лечения после перерыва в 2 недели;
  • 3 капли камфорного масла и 1 зубок чеснока, предварительно растертый, перемешивают. Далее полученную кашицу помещают в марлю и кладут в больное ухо до появления первых ощущений жжения. Рекомендуют эту процедуру выполнять в вечернее время до заметного улучшения состояния;
  • улучшить слух в пожилом возрасте поможет настойка мелиссы, используемая в виде капель. Готовят ее на водке в соотношении 1 к 3. Настаивается это средство в течение 1 недели. Капается в уши по 4 капли. Особенно эффективными такие капли считаются при снижении слуха в результате возникновения шума в ушах;
  • свекольный сок будет хорошим лекарственным средством при тугоухости. 100 г свеклы трут на терке и складывают в эмалированную емкость. Туда наливают 200 г воды и кладут 1 ст.л. меда. Емкость ставят на огонь и доводят до кипения. Средство должно провариться 15 мин. под закрытой крышкой. Затем полученная масса остывает до комнатной температуры. Используют ее в качестве компресса, накладываемого вокруг уха на 1 ч. Лечение продолжать около 14 дней, но уже через несколько процедур будет заметное улучшение слуха.

Проводить терапию желательно в комплексе с лечебной гимнастикой, массажем и другими процедурами, направленными на решение волнующей проблемы, тогда результат будет более быстрым и эффективным.

Физические упражнения и гимнастика

гимнастика уха

Для улучшения слуха можно выполнять гимнастику индийских йогов:

  1. Становитесь на полу прямо.
  2. Оба больших пальца рук вводите в слуховые проходы, а указательные размещаете поверх глаз.
  3. Остальные пальцы складываете в виде клюва птицы вокруг рта.
  4. В таком положении нужно сделать вдох. При этом щеки надуваются, а подбородок должен опуститься во впадину, расположенную вверху груди. Задержите дыхание как можно дольше.
  5. Возвращайтесь в исходную позицию медленно, открывайте глаза и делаете вдох через нос.

Этот процесс способствует свободным колебаниям барабанной перепонки, что и обеспечивает восстановление слуха.

Еще один вид дыхательной гимнастики йогов — бхастрика пранаяма:

  1. Выдыхаем через нос и сильно втягиваем при этом живот.
  2. Вдыхаем и надуваем живот.
  3. Теперь хорошо растираем руки и подносим их к ушам на расстояние 2-3 см от них.
  4. Нужно представить на 5-10 мин., что вы держите шар, который своим теплом прогревает уши. Выполнять 2-3 р. в сутки.

Для решения данной проблемы можно использовать китайские упражнения для восстановления слуха «небесный барабан»:

  1. Ладонями накрыть уши так, чтобы пальцы были отведены назад, и постучать ими по затылку 12 р. (пальцы создают шум, сравнимый с ударами барабана).
  2. К ушам плотно прижимаются ладони, а затем плавно отпускаются (12 р.).
  3. Указательные пальцы ввести в область ушной раковины и произвести 3 р. вращательные движения в разные стороны. Выполнить такое упражнение нужно 3 р.

Данный вид гимнастики очень хорошо поможет стимулировать слух пожилым людям и пациентам с заболеванием колехарный неврит.

Можно использовать несложные упражнения – мудры. Для их выполнения необходимо сложить пальцы определенным образом, что дает возможность направить энергетические потоки в нужный орган для устранения патологии:

лестница небесного храма


  • «Небо». Сгибаем средний палец руки до основания большого, который при этом будет сам его прижимать. Остальные пальцы должны быть выпрямлены;
  • «Лестница небесного храма». Кончики пальцев обеих рук соединяются таким образом, чтобы мизинцы остались свободны. Правая рука при этом должна быть сверху.

Руки при выполнении мудр, не должны быть напряжены.

Правильная музыка

В современной медицине уже давно хорошо используют классическую музыку в целях лечения определенных заболеваний. Доказано, что такие произведения дают хороший оздоровительный эффект при расстройствах различных систем организма. Оказывается, что любой орган имеет свое звучание. Звуки здоровых и больных клеток также отличаются. Поэтому, если играемое произведение попадет в резонанс со звучанием клеток, то они будут настраиваться на этот звук. Следовательно, с помощью музыки можно скорректировать работу конкретного органа.

Так как ухудшение слуха связано с расстройством различных систем организма, игра на музыкальных инструментах может благоприятно повлиять на причины возникшей проблемы:

  • струнные – нормализуют работу сердца;
  • барабан – улучшает функционирование иммунной системы;
  • духовые – оказывают полезное воздействие на сердечно-сосудистую систему, печень и кровообращение органов;
  • фортепьяно – может выступить в роли успокоительного;
  • скрипка – оказывает расслабляющий эффект.

правильная музыка

Самая лучшая музыка для улучшения слуха, помогающая при любых патологиях, это музыкальные шедевры Моцарта. От неврозов и стрессов помогают произведения Бетховена, Штрауса и Шопена.

Ученые выявили, что рок-музыка и городской шум негативно влияют на работу многих органов человека. При продолжительном воздействии звуков свыше 40 децибел снижается острота слуха, и возникают нервные расстройства.

Соблюдение диеты

Чтобы восстановить слух необходимо соблюдать диету, в период которой следует исключить из своего рациона питания:

  • продукты и блюда, содержащие соль – консервы, соленья, соусы, маринады. Минимум употребляемой соли в день составляет не больше 2 г. ;
  • напитки с кофеином, шоколад;
  • алкоголь;
  • продукты с высоким содержанием животного жира;
  • мучные изделия из слоеного и дрожжевого теста;
  • желток яиц.

Для улучшения вкусовых качеств блюд разрешается добавлять при приготовлении натуральные специи или лимонный сок.

правильное питание

Рекомендуемые продукты при проблемах со слухом в целях обеспечить организм витаминами В6 и В9:

  • овощи и фрукты;
  • цитрусовые;
  • рыба и нежирное мясо;
  • молочные продукты;
  • почки и печень;
  • сухофрукты;
  • грецкие орехи, арахис, миндаль;
  • ячневая крупа;
  • соевая мука;
  • белые грибы, опята, шампиньоны.

Общие рекомендации

Чтобы как можно скорее улучшить слух необходимо:

  • совмещать медикаментозное лечение с применением народных средств, специальных упражнений и массажей, музыкальной терапии;
  • гимнастику нужно проводить в хорошо проветренной и чистой комнате;
  • используя народные рецепты на основе лекарственных растений следует не забывать о возможности аллергических реакций на определенные компоненты, а также строго соблюдать дозировку при приготовлении, чтобы не получить отравление;
  • так как повышенный уровень холестерина также оказывает негативное влияние на слух, то принципы диеты схожи. Поэтому питаться следует дробными порциями, не чаще 5 р. в сутки.

Важно: не стоит заниматься самолечением без предварительной консультации врача. Для правильного лечения важно знать причину возникновения патологии.

Профилактика

диагностика уха

Чтобы в вашей жизни не наступила глухота, как самое печальное последствие снижения слуха, необходимо выполнять следующие профилактические действия:

  • предотвращать возникновения воспалительных процессов в носу, носоглотке и ушах и их своевременное лечение;
  • избегать долгого нахождения в помещениях или на территориях с громким звуком. Как можно реже слушайте громкую музыку в наушниках. Если ваша профессиональная деятельность связана с частым пребыванием в таких зонах, то обязательно пользуйтесь защитными средствами для ушей;
  • регулярная и правильная гигиена ушной области;
  • лечение любых хронических патологий, способных привести к снижению слуха;
  • ежегодный профосмотр у отоларинголога;
  • исключение стрессовых и травмоопасных ситуаций.

Восстановление слуха во многом зависит от действий самого человека. Если пациент настроен на скорейшее выздоровление, то для него не составит труда параллельно медикаментозному лечению выполнять упражнения для улучшения слуха, принимать настои лекарственных трав, слушать приятную музыку и употреблять в пищу только полезные продукты питания.

Источник: StopOtit.ru

Почему ухудшается слух?

Для начала разберемся, из-за чего происходит снижение слуха у человека. На нашем сайте есть подробный материал на эту тему — Этиология и причины нарушений слуха в разные периоды жизни. Здесь же мы назовем лишь самые распространенные причины и рассмотрим возможность улучшения слуха.

Травмы барабанной перепонки. 

Слишком громкий звук (взрыв, выстрел, громкая музыка) способен вызвать растяжение или перфорацию барабанной перепонки. При растяжении слух со временем улучшится самостоятельно, а перфорация (разрыв) требует серьезного лечения. Подробнее о строении органа слуха.

Старение. 

С возрастом чувствительность нервных клеток ухудшается, ткани изнашиваются, и слуховая система человека больше не в состоянии улавливать звуки также четко, как раньше.

Наушники. 

Помните, что при использовании наушников вы располагаете источник звука очень близко к барабанной перепонке. При интенсивной нагрузке легко получить травму.

Как улучшить слух и возможно ли это в домашних условиях

Серная пробка, инородные тела в ухе.

Вы удивитесь, если узнаете, как много пациентов годами страдает от болей, чувства заложенности и снижения слуха, хотя эта проблема решается одним-двумя походами к врачу.

Отиты. 

Это воспалительные заболевания, которые могут быть вызваны бактериями или вирусами. Различают три вида отитов по месту их возникновения – наружный, средний или внутренний отит. С этим заболеванием не шутят – как можно скорее обратитесь к врачу. Потеря слуха при отите может стать необратимой!

Неправильная гигиена. 

Специалисты рекомендуют отказаться от использования ватных палочек и других предметов при гигиене ушей – ими очень легко протолкнуть серу глубоко внутрь или нанести травму барабанной перепонке. Уши достаточно просто мыть теплой водой и хорошо их просушивать.

Травмы и анатомические изменения. 

Травмы головы могут привести к нарушению работы слуховой системы, а некоторые заболевания, например отосклероз, могут вызывать изменения в строении среднего уха, что также препятствует передачи звука.

Методы улучшения слуха

Зная причину ухудшения слуха, можно более-менее четко ответить на вопрос «возможно ли улучшить слух?». Для точной диагностики необходимо обратиться к терапевту, лору или сурдологу.

Все эти методы улучшения слуха предназначены для проведения под присмотром специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – без специализированных знаний и оборудования очень легко навредить себе.

Если слух снижен из-за серной пробки, постороннего предмета в ухе, воспаления или травм наружного уха, то усиление слуха, скорее всего, возможно. Чаще всего слух восстанавливается после устранения причины снижения: вылечить воспаление или травму, удалить пробку или воду, попавшую в слуховой канал.

Если пострадало среднее ухо, то успеха достичь значительно сложнее. Перфорация барабанной перепонки или анатомические изменения могут потребовать хирургического лечения.

В случае если проблема кроется во внутреннем ухе, то, скорее всего, потеря слуха необратима, и улучшить слух естественный слух не получится. Однако усилить слух можно с помощью кохлеарного импланта или цифрового слухового аппарата – с помощью этих устройств можно вернуть себе возможность слышать.

Все эти методы улучшения слуха предназначены для проведения под присмотром специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – без специализированных знаний и оборудования очень легко навредить себе.

Как улучшить слух в домашних условиях?

Как и любое заболевание, снижение слуха проще предотвратить, чем лечить. Внимательно ознакомьтесь с материалом на эту тему, который мы опубликовали на нашем сайте ранее – Профилактика снижения слуха. Но как же улучшить слух в домашних условиях?

Как улучшить слух и возможно ли это в домашних условиях

Тренировка. Как и любой орган чувств, здоровый слух можно натренировать. Нужно всегда четко помнить, что слышим мы не столько ушами, сколько мозгом, а он умеет отсеивать ненужную информацию. Старайтесь прислушиваться к самым тихим звукам в своем доме, не поднимайте уровень громкости телевизора слишком высоко, научитесь обращать внимание на приятные звуки: пение птиц, шелест листвы. Ваш мозг научится быстрее выделять и распознавать звуки за счет тренировки.

Как улучшить слух в пожилом возрасте: гимнастика и диета.

Для пожилых людей слух – это часто единственное доступное средство восприятия информации – они редко умеют пользоваться электронной почтой или мессенджерами. Живой разговор для них – единственный метод общения. Поэтому так важно следить за здоровьем слуха.

Чтобы улучшить слух, необходимо соблюдать правила профилактики, соблюдать приятную диету и выполнять простые упражнения.

Что касается еды, то стоит отказаться или хотя бы жестко ограничить употребление следующих продуктов:

  • соленое;
  • маринованные грибы и овощи;
  • животный жир;
  • копченое;
  • алкоголь;
  • кофе.

Как улучшить слух и возможно ли это в домашних условиях

В вашем рационе при этом должна присутствовать еда, насыщенная витаминами С,Е,В, цинком и магнием.

  • нежирное мясо;
  • рыба;
  • фрукты (особенно цитрусовые) и овощи;
  • молочка;
  • бобовые растения и злаки;
  • корица и шафран.

Гимнастика увеличивает циркуляцию крови в районе ушных раковин. Усилить слух вам помогут простые упражнения:

  • растирание ушных раковин раскрытыми ладонями по часовой стрелке;
  • дергайте мочки вверх-вниз;
  • обхватите голову, прижав ладони к ушным раковинам, осторожно постучите пальцами по затылку;
  • зажмите уши ладонями, чтобы создалось ощутимое давление, затем резко уберите руки. Повторите несколько раз;
  • вставьте пальцы в слуховой проход (неглубоко!) и понажимайте на стенки, покрутите пальцами, как бы растирая кожу.

Гимнастику следует выполнять каждое утро, повторять упражнения по 15 раз. Рекомендуется совмещать с общеоздоровительной гимнастикой.

Берегите свой слух – лечите все заболевания вовремя и не пренебрегайте обращением к врачу. Помните, часто возможность улучшения слуха зависит от своевременного принятия соответствующих мер!

Специалисты по слуху «Аудионика» всегда готовы бесплатно ответить на ваши вопросы о слухе и провести диагностику.

Источник: audionika.ru

Утром, как только вы проснулись, не открывая глаз, «включите» только слух, «отключив» обоняние (усилием воли или заткнув ватой ноздри) и осязательно-температурное восприятие (не снимайте одеяло). Напрягите слух и только слух. Даже, казалось бы, в тишине вы услышите еле уловимые звуки. Сосредоточьтесь на них усилием воли и «держите» их слухом как можно дольше. Со временем эти звуки будут восприниматься заметно отчетливее. Выработайте в себе очень полезную оперативную привычку — после пробуждения, не пошевелившись и не открывая глаз, исследовать слухом все происходящее возле вас. Рано или поздно это сослужит вам неоценимую службу. Находясь в полусне, прочувствуйте, какое влияние оказывают на вас воспринимаемые звуки — разговорная речь, музыка, шумы от работы машин и т. д. Попытайтесь чувствовать звуки не только ушами, но и кожным покровом, и всем организмом. Попытайтесь прочувствовать всем вашим естеством эти звуки и запомнить ощущения, которые при этом возникнут! Любой воспринятый звук старайтесь переводить в ощущение! Какое именно? В любое, какое сможете. Эти ощущения сугубо индивидуальны. Сравнивайте окраску и тембр звуков, сопрягайте их с вашим душевным состоянием и запомните возникшие ощущения эмоциональной памятью! При этом (не сразу, разумеется, а постепенно) расширяются границы восприятия тональности звуков.

Но дело даже не в этом. Описанный выше прием — это один из ключей для проникновения в собственное подсознание. Попробуйте послушать тишину природы (после дождя на природе бывает удивительно тихо). Вы неожиданно услышите своеобразное специфическое «звучание тишины». Слушая эту тишину, вы слушаете пустоту — надо уметь ее слушать, и вы услышите очень многое. Вы начнете воспринимать звуковые частоты, не воспринимаемые ранее. Такие тренировки являются своеобразной медитацией, буквально «открывающей» человеку уши.

Для тренировки слуха до сих пор практикуется несложный, но эффективный дедовский способ, дошедший до нас от казаков пластунских полков. При этом способе недалеко от себя кладут ручные или карманные часы и ложатся возле них на спину с закрытыми глазами, но на таком расстоянии, чтобы работа часового механизма отчетливо улавливалась слухом. Постепенно от часов отодвигаются, чтобы их работа была слышна еле-еле. На такой дистанции прислушиваются к тиканью механизма несколько минут, ни о чем больше не думая, сосредоточиваясь только на этих звуках. Постепенно приучитесь не воспринимать более никаких зрительных, тактильных и обонятельных впечатлений, «отключая» эти системы восприятия и работая только слухом! Когда вы научитесь отчетливо и привычно воспринимать звуки часового механизма, увеличивайте расстояние до часов и снова сосредотачивайтесь на этих звуках. Постепенно отодвигайте часы все дальше и дальше. Тренируйтесь, таким образом, по 20—25 минут в день. Но делайте это ежедневно. Результаты будут поразительны. По тиканью часов вы сможете обнаружить человека в кромешной тьме метров за 10—15, а то и дальше, что в свое время применялось на войне и разведчиками, и контрразведчиками. При тренировках, если вы отодвинули часы слишком далеко и звук часового механизма вам не слышен, не напрягайте слух, а обострите слуховое внимание.

Между вниманием и слухом существует физиологическая связь. Обостренное внимание к источнику звука обостряет и тренирует слух.

ЗАПОМНИТЕ: при лежании на спине направление источника звука определяется труднее, чем при лежании на животе, и с большими погрешностями. Если вы научитесь «работать» слухом на спине, прилагая при этом повышенное внимание, вы вдвое-втрое сократите время тренировок. Лежание на спине ухудшает звуковую ориентацию, а лежание на животе, наоборот, улучшает ее. Человек лучше слышит при освещении местности, пусть слабом и неярком. Зеленый цвет также делает слух острее. Такова особенность нервной системы. Более всего слух развивается при длительной работе ночью в экстремальной обстановке, причем довольно быстро.

Для повышения остроты слуха практикуется легкий нажимающий массаж ушных раковин. Массаж ушных раковин для повышения кровообращения в слуховом аппарате выполняется следующим образом: плоскостью сжатого кулака надавливают на ушные раковины, но так, чтобы воздух проходил между костяшками пальцев (чтобы в ушах не сжимался воздух), затем резко отпускают. Так делают 10—12 раз. При правильном выполнении этого массажного приема в ушах не должно «чмокать». Для тренировки особо обостренного слуха следует настроить ухо на звуковой фон (после тренировки с часами это вы сможете) и подмечать его малейшие колебания и изменения, сосредоточиться на этих изменениях и звуках, не свойственных этому фону, и попытаться расшифровать их. Тренируя слух, полезно прислушиваться к дыханию человека, отходя от него все дальше и дальше. Это заканчивается обычно тем, что тренирующийся, начинает слышать удары сердца противника. Понаблюдайте со стороны за двумя разговаривающими людьми на таком расстоянии, что нельзя расслышать то, о чем они говорят. Обострите слух и связывайте то, что удается уловить, с артикуляцией губ, изменением выражения лиц, общей мимикой и жестами. Это вырабатывает так называемую комбинированную аудиовизуальную наблюдательность. Попробуйте тренироваться таким образом — вам начнет открываться не просто очень многое, а невероятно многое. Вы начнете расшифровывать не только чужие разговоры, но и чужие намерения. Для оперативника это трудно переоценить. Тренировка слуха по направлению обычно не представляет труда.

ЗАПОМНИТЕ: одно ухо слышит всегда лучше другого. Выясните, какое именно. Закройте глаза и развернитесь на любой источник звука линией взгляда, откройте глаза. Оцените результаты и сделайте поправку. При тренировке, даже непродолжительной, вы довольно быстро научитесь правильно разворачивать голову на звук. Знание результатов каждого повтора в условиях неочевидности тренировок способствует быстрому развитию навыка. Научившись переводить звуковые восприятия в область ощущений, можно безошибочно развернуть оружие на цель в темноте, ориентируясь уже не столько на слух, сколько на получаемые ощущения. Слушайте все звуки и переводите их в область ощущений — ощущайте, как эти звуки влияют на вас, какова реакция отдельных органов на эти звуки, и запоминайте эти ощущения направленности звука.

ВНИМАНИЕ: для более результативной тренировки слуха «отключайте» все другие органы чувств любыми доступными способами. Резервы слухового восприятия необычайно велики. У любого человека целенаправленными тренировками можно сформировать и воспитать даже музыкальный слух. Полезно знать еще один физиологический аспект слухового восприятия — память на услышанное более устойчива и долговременна, чем память на увиденное.

Источник: audiosluh.ru

Можно ли сохранить способность хорошо слышать?

Способов надолго сохранить хороший слух до старости не так уж и много. Возможно, они покажутся не эффективными. Но все же, главное — не пренебрегать ими.

Слух для человека очень важен. В ушах есть особенные волоски, от колебания которых зависит работа нашего ушного аппарата. С возрастом их становится все меньше и у человека наблюдается плохой слух или тугоухость.

Чтобы вам вообще не понадобился слуховой аппарат, позаботиться о своём органе слуха следует прямо с этой минуты. Многие считают, что плохой слух может быть только у пожилых людей. Действительно, в возрасте (60+) трудно найти человека, который слышал бы также хорошо, как в молодости.

Глухота свойственна многим людям нашей планеты. Чаще всего «ушные» проблемы люди зарабатывают сами себе. Но каждый может отложить эту проблему на долгие годы или не сталкиваться с ней никогда.

Как сохранить хороший слух

Советы для сохранения слуха

Чтобы сохранить до старости хороший слух, необходимо сделать несколько шагов:

  • Убрать наушники. Сейчас многие молодые люди даже спят в наушниках. Сделайте всё возможное, чтобы дети и внуки не пользовались наушниками или пользовались как можно реже. Казалась, что эта привычка не принесёт вреда, но именно она ведет к развитию тугоухости.
  • Меньше шума вокруг. Совсем исключить шум из нашей жизни стало почти невозможным. Старайтесь чаще оставаться в тишине, подумайте о звукоизоляцию своего жилья. Легче это сделать в доме, чем в квартире. Обсадите свой участок высокими кустами или деревьями: они будут задерживать шум, идущий с улицы.
  • Не болеть! Даже обычный насморк может привести к снижению слуха. Старайтесь не простужаться.
  • Держите под контролем своё артериальное давление. Не давайте подниматься давлению, чтобы не довести себя до инсульта. Измеряйте АД каждый день.
  • Осторожно с приёмом лекарств, особенно антибиотиков. Даже аспирин и парацетомол могут привести к проблеме с ушами.
  • Не закрывайтесь в себе. Люди, которые не хотят слышать критику в свой адрес, лишаются слуха. Это объясняется тем, что сам организм закрывается от окружения и всех своих проблем. Чтобы сохранить здоровье, научитесь спокойно относиться к критике в ваш адрес, позволяйте себе хотя бы иногда чувствовать себя обычным человеком с промахами и слабостями.
  • Не испытывайте организм на прочность. Начиная с молодых лет, берегите своё здоровье, в том числе и уши, чтобы в пожилом возрасте различать все звуки, не носить слуховой аппарат.
  • Берегите сосуды. Внутреннее ухо снабжается кровью через одну очень тонкую артерию, которую легко можно закупорить. Других артерий, питающих слуховой аппарат кислородом и питательными веществами, природа не предусмотрела.

Проверяйте свой слух

Если стали замечать проблемы с ушами, то обратитесь к доктору. Да вы и сами можете провести диагностику.

Как понять, что слух стал хуже? Если у вас хороший слух, то вы прекрасно слышите шёпот, тихую речь, легко разбираете все слова даже находясь в шумной толпе.

Какие степени отклонения можно выявить самостоятельно:

  • Лёгкая степень. Если не можете выделить поток слов, когда слышите разговор. Все слова сливаются.
  • Средняя степень. Затрудняетесь распознать нормально звучащую речь даже в тихом месте
  • Средне-тяжёлая. Если вы не способны понять речь человека, который сидит с вами рядом, или не слышите звонок телефона.
  • Тяжёлая степень потери слух. Если вы не слышите громкие звуки, например, звук заведённого мотоцикла, вой сирены. Глубокий уровень глухоты весьма опасен, ведь человек не слышит даже сигнал автомобиля, когда переходит дорогу.

Точная диагностика может быть проведена только с помощью специальной методики у врача в лаборатории.

Можно ли вылечить тугоухость

Можно ли вылечить тугоухость

Что делать, если стали замечать снижение слуха? Сдаваться нельзя, как и при других заболеваниях.

Если тугоухость развивается не слишком быстро, то можно принимать витамины, антиоксиданты, ноотропы (препаратов для питания мозга). Такое лечение поможет остановить развитие тугоухости или стабилизировать.

Часто хорошую слышимость перекрывает шум в ушах (тиннитус). Бороться с этим явлением – задача трудная. Обратившись к врачу в самом начале проблемы, вы сможете улучшить своё состояние.

Возможно, шум в ушах создаёт серная пробка. Если вы чувствуете боли в раковинах, распирание или во время речи ваш голос отдаётся, словно эхо, то возможно у вас серная пробка.

Эту проблему может себе нажить сам человек. Каким образом? Постоянно чистит уши ватной палочкой, заталкивая серу далеко в ушной проход. Со временем она скапливается и становится твёрдой. Чтобы вернуть хороший слух, то не стоит самому браться для удаления пробки.

Только врач, после тщательного просмотра, сможет определить наличие серы. Удаление пробки нельзя проводить дома. В стационаре её размягчают и удаляют.

В домашних условиях можно избавиться, если закапать в ушной проход несколько капель раствора соды, разведённой перекиси водорода или специального медицинского лекарства. Сера растворится и сама выйдет их ушной раковины.

Как же чистить уши? Надо просто мыть их, не заталкивая палец глубоко в проход. Особенную осторожность надо проявлять тогда, когда промываете ушки ребенку.

Не надо ватные палочки вкручивать внутрь. После купания приложите палочку к проходу в ушко, дайте впитаться сере, вот и вся чистка. А в первые 2 года жизни делайте даже эту процедуру как можно реже.

Сохранить хороший слух до самой старости

Специалисты стараются найти такие приёмы, которые помогли бы вернуть возможность слышать даже у пожилого человека. Иногда помогают даже народные рецепты.

Народные рецепты для сохранения слуха

  1. Каждое утро и каждый вечер закапывать в ухо по 3 капельки настойки прополиса в течение 10 дней.
  2. От шума в ушах поможет избавиться настойка мелиссы: взвесить сухую мелиссу — это будет одна часть. Потом залить её 3 частями водки. Дать настояться 7 дней. Потом закапывать в ушки по 3 капельки этой настойки, можно 2 раза за день. После закапывания вставить в проходы ватку, повязать платок.
  3. На ночь неглубоко в уши вкладывать листик герани. Можно листик золотого уса, алоэ, а потом утеплиться.
  4. Для улучшения слуха поможет настойка на водке мёда и прополиса, взятых в равных частях. Тоже закапывать по 3 капельки один раз в день. Замечено, что проходили даже полипы в носу.
  5. Наполните небольшую баночку ягодами можжевельника. Залей водкой, дайте настоять 3 дня. Закапывайте по 5 капель трижды за сутки.
  6. Сварите корнеплод свёклы, отожмите сок, капайте по 4 капли сока трижды за сутки, обязательно утепляйтесь платком.

Массаж

Если нарушение слуха только заметили, сразу начинайте делать массаж двумя руками до появления ощущения теплоты:

  1. Прижмите крепко уши к голове. Потом отпустите. Сделайте 10раз.
  2. Массируйте мочки и заушные бугорки по 10 раз. Потяните козелки. Заодно приведёте в норму своё давление. Скоро будете сами удивляться такому явлению!
  3. Если уши закладывает от насморка, то круговыми движениями, по 10 кругов в каждую сторону, помассируйте крылья носа. Затем средним пальцем постучите по переносице 10-12 раз.

Совет людям пожилого возраста

Для восстановления слуха в пожилом возрасте поможет лечение клевером. В июне нарвите цветки и листья клевера. Нарвите побольше листьев. На курс понадобится трехлитровая банка сухого клевера.

Берите 2 ст.л. сухих листиков, кладите в термос, заливайте 0,5 л кипятка. Дайте настояться 3 минуты. Первую порцию, примерно 100 мл настоя, надо выпить натощак поутру. Вторую порцию — до обеда, а потом за час до сна. Заваривайте, пока не закончится всё сырьё в банке.

В результате после такого лечения пропадёт шум в ушах, очистятся сосуды, вы будете снова слышать всё, что пожелаете.

Фонематический слух ребёнка

Фонематический, или речевой слух у детей очень важен для способности различать слова, понимать смысл всего, что он слышит. Если у ребенка не сформировано речевое восприятие, то он сам плохо будет произносить слова, плохо читать и воспринимать прочитанное и сказанное.

Чтобы избавить ребёнка от этой проблемы, начинайте играть с ребёнком любого возраста в игры. Играть можно на прогулке, дома, в парке.

«Хлопки»

Пусть малыш закроет глаза и хлопнет в ладоши, когда услышит, как рычит собака, мычит корова и так далее. Например:

  • Воет ветер: «В-В-В»
  • Сдувается шарик: «С-С-С»
  • Комар зудит: «З-З-З»
  • Шмель жужжит: «Ж-Ж-Ж»
  • Пыхтит самовар: «П-П-П»
  • Строчит пулемёт: «Д-Д-Д»
  • Стучат колёса поезда: «Т-Т-Т»
  • Капает вода: «К-К-К»
  • Гогочет гусь: «Г-Г-Г»
  • Греем руки: «Х-Х-Х»
  • Воет волк: «У-У-У»
  • Собака рычит: «Р-Р-Р»

Домашние игры

Занимаясь домашними делами, поиграйте в следующие игры:

  1. «Назови больше». Предложите назвать слово, которое начинается с любого звука («У», «К», «Ш» и т. д.). При этом надо подобрать слово, которое оканчивается на звук («А», «И», «К» и т. д.). Назвать слово со звуком в середине («Л», «К» и т. д.)
  2. «Словесная дорожка». Произнесите любое слово, а малыш должен назвать слово на последнюю букву. Как игра в ГОРОДА.
  3. «Хлопаем-топаем». Взрослый называет слово. И предлагает хлопнуть в ладоши. Если в слове есть, ну например, звук С или З. Если в слове нет названого звука, ребёнок просто топает ножками.

Таких полезных игр очень много. Причём дети играют в них с большим удовольствием. Не затягивайте время игры. Малышам интересно играть в одну игру не более 10 минут.

Упражнения для сохранения слуха

Все отлично понимают, что нельзя вернуть зрение без гимнастики для глаз, подвижность суставов – без движения. Также хорошую слышимость нельзя вернуть без физических усилий.

Попробуйте выполнять упражнения, чтобы вспять повернуть даже необратимые процессы. Не дожидайтесь того времени, когда понадобится слуховой аппарат, выбирайте время для тренировки и приступайте прямо сейчас.

Упражнение для здоровья ушей

Встаньте прямо и сделайте глубокий вдох. Сделав глубокий вдох носом, выдыхайте медленно, и разделите выдох на три ступени:

  1. Выдох носом
  2. Теперь зажмите нос и продуйте уши. Не нужно делать это резко, достаточно сделать это мягко и плавно, но ощутимо.
  3. Закончите выдох через рот

Повторите упражнение пять раз. В результате, через десять дней вы поймёте что ваш слух стал острее.

Читайте также
Как улучшить зрение в домашних условиях с помощью гимнастики и народных методов
Вы не знаете как улучшить зрение в домашних условиях? Если готовы поверить, что это возможно, тогда советы из этой статьи помогут вам улучшить…

Утренняя гимнастика для ушей

Только поднявшись с кровати, растирайте уши круговыми движениями. Но будьте осторожны, если страдаете гипертонией.

Небесный барабан

Очень эффективно упражнение, под названием небесный барабан. Оно взято из очень древней медицины.

Закройте ладонями уши, а пальцами легонько стучать по затылку 10-12 раз.

Йога для слуха

Выполняется утром.  Чтобы выполнить упражнение, потрите руки до теплоты, приложите к ушам, но не прикасаясь к ним. Пусть тёплый шар согреет их изнутри трижды в день по 10 минут.

Читайте также
Энергетический массаж активных точек как способ оставаться бодрым весь день
Энергетический массаж активных точек поможет не только проснуться с утра и бодрствовать целый день без кофе. Но и улучшит ваше самочувствие в…

Китайские упражнения для восстановления слуха

Волшебный комплекс Цигун не только вернет слух, но и отрегулирует работу надпочечников при дисфункции этого органа.

  1. Встать прямо. Пальцами, двигаясь вверх-вниз, 49 раз помассируйте задние поверхности ушей.
  2. Вставьте кончики пальцев в проходы и 49 раз потрясите их. Потом просто резко выдерните пальцы из ушей.
  3. Горячими ладонями потрите уши 49 раз. После помассируйте козелок.
  4. Вставьте указательные пальцы в проход и резко выдерните. Потом выполните массаж внешнего края ушной раковины и проход по 5 раз.
  5. Разотрите уши ладонями 18 раз вверх-вниз. Затем плотно закройте уши ладошками, а пальцами постучите по затылку 24 раза.
  6. По 18 раз открывайте и закрывайте ушки ладонями.
  7. Закройте ушной проход ушными раковинами, согнув их вперёд. Потом распрямите их назад. Как правило, упражнение выполняется по 50 раз.

Уважаемые друзья, тема: «Как сохранить слух» —  сегодня волнует не только пожилых людей. Если хотите сохранить и улучшить слух, то не поленитесь выполнять данные упражнения и рекомендации утром и вечером.

Источник: anisima.ru

Упражнения для улучшения слуха в домашних условиях       

Когда еще нет острой необходимости в слуховом аппарате, нужно обязательно выполнять упражнения для слуха. Всего лишь немного времени ежедневно может заметно улучшить слух через несколько месяцев. Хотя это и долговременная процедура, она не требует материальных вложений, лишь немного терпения.

Упражнения для улучшения слуха нормализуют кровообращение в ушах, косвенно массажируют барабанную перепонку и стабилизируют работу слуховых нервов. Лучшего всего начинать их выполнение с самого утра. Только встав с кровати, нужно растирать уши круговыми движениями. На каждое ухо одновременно приходится по 15 растираний. Из-за того, что приток крови сильно увеличивается, нужно быть осторожнее с таким упражнением тем, кто страдает гипертонией.

Упражнения для улучшения слуха в домашних условиях

Известно такое упражнение для восстановления слуха как небесный барабан, взятое из древней медицины. Нужно закрыть ладонями уши, а пальцами, направленными в сторону затылка, легонько стучать по нему 10-12 раз. Так, этот шум напоминает далекий барабанный стук. Упражнение выполняется до 20 раз.

Упражнения для улучшения слуха при тугоухости включают в себя массаж барабанной перепонки. Для этого палец вставляется в слуховой проход, а через секунду резко выдергивается. Нужно проводить это одновременно с двумя ушами.

Как завершение, рекомендуется тянуть мочки ушей большим и указательным пальцем около 10 раз. Важно, чтобы такие утренние упражнения для ушей выполнялись беспрерывно. Только тогда можно достичь хороших результатов.

Упражнения для улучшения слуха при тугоухости       

Чтобы слух был хорошим, нужно научиться из общего потока звуков выделять один, внимательно сконцентрировавшись на нем. Для этого понадобится несколько источников звука, включенных одновременно. При этом нужно разговаривать с собеседником, возможно, даже по телефону. Главная задача – улавливать разговор без повышения голоса при включенной музыке так, будто помехи совсем отсутствуют.

Еще одно упражнение также потребует участия другого человека. Он должен издавать звуки в одной из частей комнаты или дома, а человек, улучшающий свой слух, с закрытыми глазами должен определить, откуда они слышны. К тому же это хорошо помогает для ориентации в пространстве.

Интересно, что, попадающий в барабанную перепонку, звук распознается в мозге. Если человек пытается выделить какой-то звук среди общего шума, мозг начинает на нем концентрироваться. Чтобы выполнить такое упражнение при нарушении слуха, нужно закрыть глаза, успокоиться, и попытаться распознать, откуда появляются все звуки в помещении.

Йога для слуха

В китайской медицине считается, что упражнения лучше всего выполнять в утреннее время. Помимо, «небесного барабана», можно выполнить еще одно упражнение йоги для слуха. Руки обязательно должны быть теплыми, достаточно просто потереть их друг о друга. Они прилаживаются к ушам на расстоянии нескольких сантиметров. Так, человек должен представить, что этим расстоянием завладел теплый шар, согревающий уши изнутри. Мысленно нужно перемещать его в своей голове, будто он хорошо прогревает там каждый участок. Хорошо выполнять такую процедуру трижды в день по 10 минут.

Йога для слуха

В вопросе, как улучшить слух, помогут еще и упражнения, зовущиеся мудры. Считается, что пальцы, сложенные в определенных позах, могут правильно направить потоки энергии в организме, воздействуя на каждый орган и систему.

Основной считается мудра «небо». Она выполняется следующим образом: средний палец сгибается и дотрагивается до основания большого пальца, который, в свою очередь, прижимает средний. Другие пальцы нужно выпрямить так, чтобы они не напрягались. Разрешается делать это одновременно двумя руками либо поочередно.

Следующая мудра называется «лестница небесного храма», когда обе руки соединяются кончиками пальцев, причем правая рука должна быть ниже левой, а мизинцы свободными.

«Поднимающая» мудра сводит руки вместе, скрещивая пальцы. На правой руке нужно оттопырить большой палец, и окружить его большим и указательным пальцем левой руки, и наоборот. Руки при этом должны быть полностью расслаблены.

Упражнения для улучшения слуха при тугоухости, отзывы

Семен, 26 лет. Однажды после перенесенного заболевания ушей я начал замечать, что слух немного подводит. Бабушка просто заставляла меня ежедневно делать всяческие упражнения для ушей перед школой, за что спустя несколько месяцев я был ей очень благодарен, поскольку слух заметно улучшился.

Марина, 38 лет. Моей маленькой дочке лор назначил лечение каплями, но и порекомендовал регулярно делать массажи. В комплексе это здорово помогло, ребенок слышит замечательно. Еще я не первый раз читаю об упражнениях из йоги, и все хочу сделать их своей старенькой бабушке.

При тугоухости и прочих нарушениях слуха нужно позаботиться о себе, ведь выполнять упражнения для улучшения слуха в домашних условиях совершенно несложно, а только полезно.

Видео об улучшении слуха

Видео о способах улучшения слуха

Источник: evehealth.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.