Слабые легкие что делать

Развить собственную дыхательную систему возможно путём систематических и рационально продуманных тренировок.

Этому способствуют занятия теми видами спорта, которые предполагают аэробную нагрузку, а также специальные упражнения.

К «аэробным» видам спорта следует отнести бег, спортивную ходьбу, велосипедный спорт, плаванье, лыжные гонки, конькобежный спорт, биатлон, греблю, альпинизм и многие другие. Объёмные тренировочные нагрузки, характерные для этих видов спорта, способствуют развитию сердечной мышцы, увеличением объёма лёгких, улучшению эластичности сосудов, ростом запасов питательных веществ во всех мышцах и внутренних органах.

У нас есть целый цикл заметок: про аэробику, аквааэробику, силовую, танцевальную, вело, спортивную и домашнюю.

Особенно положительно на развитие лёгких влияет плаванье. Ведь в процессе тренировок спортсмены вынуждены надолго задерживать дыхание, что приводит к увеличению объёма лёгких и улучшению подвижности грудной клетки.

Что касается специальных упражнений, то наиболее эффективными признаны следующие из них.

Упражнение для рёберных мышц


Именно рёберные мышцы, которые отвечают за раздвижение рёбер, позволяют лёгким дышать во весь объём. Предлагаемое знатоками упражнение крайне просто: заниматься любым аэробным видом спорта в противогазе. И это не шутка! Для дыхания в противогазе придётся затратить гораздо больше усилий, за которые отвечают именно рёберные мышцы. Эффект, по заверениям опытных тренеров, просто потрясающий!

Упражнения для лёгких

  1. Делать на протяжении 1 – 2-х минут очень резкие и частые вдохи-выдохи. Через какое-то время длительность упражнения можно увеличить.
  2. Постараться на выдохе выдавить из лёгких максимальное количество воздуха, после чего сделать вдох в несколько приёмов через небольшие промежутки. В конце вдоха задержать дыхание на максимально возможное время.
  3. Сделать максимально глубокий вдох и выдыхать воздух небольшими порциями и по-максимуму задержать дыхание на выдохе, пока не возникнет ощущение, что лёгкие сжались в объёме.
  4. На вдохе досчитать до десяти, вдохнуть ещё немного воздуха, после чего снова считайте до десяти. Сделать это столько раз, сколько позволит объём лёгких. То же самое сделать на выдохе.
  5. Делать вдох, считая до 30-ти. Со временем считать всё медленнее.
  6. Коротко и прерывисто вдохнуть через нос и также коротко и прерывисто выдохнуть через рот.

Упражнения во время тренировок

  1. Выдыхать только при подъёме тяжёлого снаряда. Вдох – только на опускании.
  2. Глубоко вдохнуть и сделать на вдохе максимальное количество отжиманий или приседаний. То же самое делать и на выдохе.

Упражнения йоги

Йога предлагает множество дыхательных упражнений, которые позволяют не только развить дыхательную систему, но и оздоровить весь организм. Обучаться им лучше у мастеров, а мы предлагаем лишь наиболее простые из них, но, тем не менее, довольно эффективные.

Дополнительно: йога — что это такое?

Очищаем лёгкие

  • Делаем полный вдох.
  • Удерживаем дыхание на несколько секунд.
  • Сжимаем губы, как будто хотим свистнуть.
  • Не раздувая щёки, выдыхаем часть воздуха со значительным усилием и останавливаемся на несколько секунд.
  • Повторяем это в несколько приёмов.

Задерживаем дыхание — упражнение призвано усилить и развить дыхательные мышцы и лёгкие, расширить грудную клетку

  • Становимся прямо и выполняем полный вдох
  • Задерживаем дыхание как можно на дольше
  • С силой выдыхаем через открытый рот
  • Делаем очистительный вдох-выдох.

Активизируем процессы в лёгочных клетках

  • Становимся прямо и медленно и постепенно вдыхаем воздух.
  • Когда лёгкие переполнятся, задерживаем дыхание и ударяем по груди ладонями.
  • На выдохе медленно ударяем кончиками пальцев по груди в разных местах.
  • Делаем очистительное дыхание.

Источник: fitomania.com

Давление человека 110

  • 1 Нормы давления
  • 2 Почему давление ниже нормы?
    • 2.1 Причины изолированного АД
    • 2.2 Факторы риска
  • 3 Основные симптомы
  • 4 В чем опасность давления 110?
  • 5 Особенности при беременности
  • 6 Что делать, чтобы поднялось ДАД?
  • 7 Понижено систолическое АД, а диастолическое в норме
  • 8 Что влияет на показатели?
  • 9 Лечение патологии

Если давление 110 на 70, это еще не повод паниковать и диагностировать гипотонию. Нередко такие показатели являются индивидуальной нормой для пациента и при этом он чувствует себя хорошо и бодро. Если же пониженное давление проявляется вялостью, плохим самочувствием, слабостью и другими нарушениями, тогда следует обратиться к врачу и повысить АД с помощью медикаментов или, применяя другие способы.

Слабые легкие что делать

Нормы давления

У каждого человека есть индивидуальное рабочее давление, при котором он чувствует себя хорошо и может нормально работать. При этом нормальное давление — 120 на 80 мм рт. ст. В таблице рассмотрены основные показатели нормы и допустимые отклонения от нее:

на


Показатели

Систолическое АД (мм рт. ст.)

Диастолическое (мм рт. ст.)

Незначительное понижение нормы 110 75
Нормальное АД 120 80
Допустимое повышение нормы 130 85

Идеальной разницей между систолическим и диастолическим давлением является показатель в 40 единиц. Если разница увеличивается или сокращается, тогда это повод обратиться к врачу.

Вернуться к оглавлению

Почему давление ниже нормы?

Слабые легкие что делатьПричиной снижения давления могут стать внешние факторы.

Если артериальное давление упало до 110 на 85 или немного ниже, это еще не повод бить тревогу. Сперва следует выяснить первопричины отклонения, и если будет необходимость, то пропить медикаменты, повышающие давление. Основными источниками пониженного давления являются:

  • Сужение аорты или пониженная вязкость крови, которые провоцируют несущественное понижение показателей АД.
  • Эндокринные патологии, включающие:
    • надпочечниковую недостаточность;
    • гипотиреоз;
    • сахарный диабет.

  • Медикаменты, что негативно сказываются на давлении человека. Если у пациента артериальная гипертензия и он не соблюдает дозировки приема лекарств, употребляя их с переизбытком, то это сильно понижает давление.
  • Неправильный рацион, при котором отсутствует полноценный завтрак, нет жирной, соленой, мясной пищи. Злоупотребление диетами негативно влияет на показатели артериального давления.
  • Вегетососудистая дистония по гипотензивному типу.
  • Беременность до 24-й недели. Но это считается нормой.
  • Неврозы, хроническая усталость и недосыпания, постоянные стрессовые ситуации и депрессивные состояния.
  • Сердечные отклонения, находящиеся в фазе ремиссии:
    • аритмия;
    • врожденные болезни сердца;
    • перикардит.
  • Значительные повреждения, при которых у человека возникает сильное кровотечение или рана затрагивает большой участок эпидермиса.

Вернуться к оглавлению

Причины изолированного АД

Слабые легкие что делатьДисбаланс между верхним и нижним давлением может сигнализировать о почечных заболеваниях.

Нередко наблюдается изолированное диастолическое давление 110 на 90, при котором разница между нижним и верхним отличается всего на 20 единиц. Такое состояние тоже не считается нормой и возникает по таким причинам:

  • неправильная работа почек;
  • превышение количества ионов;
  • нарушенная работа щитовидки;
  • переизбыток веса;
  • стеноз каналов позвоночника;
  • признаки атеросклероза.

Вернуться к оглавлению

Факторы риска

  • Злоупотребление алкогольной и табачной продукцией.
  • Нарушенный рацион, в котором в большом количестве жирной, жареное, соленой и сладкой пищи.
  • Пациенты с гиподинамией подвержены риску понижения АД.
  • Подверженность постоянным стрессам, переутомлениям.

Если повышается нижнее давление более чем на 10 мм рт. ст., то вероятность развития серьезных отклонений со стороны сердца или мозга возрастает до 30%.

Вернуться к оглавлению

Основные симптомы

Если верхнее давление в норме 110—120 мм рт. ст., а нижнее или выше или ниже допустимого показателя, тогда возможно возникновение патологических симптомов. Некоторые пациенты остро ощущают перепады АД, у других же присутствует 1—2 незначительных симптома, которые после устранения провоцирующего фактора пропадают. Выделяют такие признаки ненормального АД:

Слабые легкие что делатьПрактически всегда организм реагирует головными болями на изменения артериального давления.

  • человек плохо себя чувствует, постоянно слаб и быстро утомляется;
  • болит голова и отмечается головокружение;
  • бледнеет кожа;
  • потеют и холодеют ладони и стопы;
  • возникают «мушки» перед глазами и потемнение;
  • повышается чувствительность к температурным режимам;
  • у женщин сбивается менструальный цикл;
  • возникает сильное сердцебиение, отмечается пульс 90 ударов в минуту и более.

Вернуться к оглавлению

В чем опасность давления 110?

Одинаковую опасность представляют показатели АД 110 на 65 и 120 на 100. В таблице приведены наиболее вероятные осложнения повышенного и пониженного диастолического давления:

Последствия высокого ДАД Опасность низкого ДАД
  • Недостаток крови, который влечет за собой перекрытие сосудистого просвета.
  • Артериальные стенки становятся тонкими и проявляются атеросклеротические бляшки, приводящие к нарушенному току крови.
  • Развивается атеросклероз.
  • Возникновение признаков гипотензии.
  • В случае попыток самостоятельно повысить уровень ДАД, у пациента появляются признаки артериальной гипертензии, которую сложно потом устранить.
  • Если пациенту более 60-ти лет, то низкие показатели ДАД при нормальном или высоком систолическом давлении приводят к сердечным или почечным патологиям.
  • При беременности такое состояние вызывает кислородное голодание плода или ребенок появляется на свет недоношенным.

Вернуться к оглавлению

Особенности при беременности

Слабые легкие что делатьНезначительные скачки давления в беременных женщин считается нормой.

На протяжении всего периода вынашивания ребенка у женщины отмечаются скачки АД. Если при этом женщина чувствует себя хорошо и результаты анализов говорят о нормальном внутриутробном развитии плода, значит нет повода волноваться. У беременной женщины давление 110 на 60 нередко отмечается в первом триместре, что связано с плохим самочувствием женщины, гормональной перестройкой и токсикозом. Ко второму триместру показатели АД, как правило, нормализуются. Если же этого не произошло и у женщины в положении отмечается постоянно заниженные или завышенные показатели АД — это означает, что внутренние органы неправильно работают и необходимо срочно обратиться к врачу.

Самостоятельно лечить гипертонию или гипотонию во время беременности категорически запрещено.

Вернуться к оглавлению

Что делать, чтобы поднялось ДАД?

Лечение гипотонии не так эффективно помогает, если при этом не регулируется образ жизни пациента. Для повышения показателей АД требуется сменить малоподвижный образ жизни более активным. Больному следует больше гулять, делать несложные упражнения. Ночной сон должен быть полноценным и составлять 8—9 часов. Отбой должен быть не позже 23:00, чтобы организм мог нормально восстановиться к следующему дню. Хорошее воздействие на организм оказывает смена обстановки. Рекомендуются также такие мероприятия для поднятия ДАД:

  • ходить на расслабляющий массаж;
  • почаще посещать бассейн;
  • ежегодно отправляться в санаторий.

Вернуться к оглавлению

Понижено систолическое АД, а диастолическое в норме

Слабые легкие что делатьСнижение сердечного давления может возникнуть в результате психоэмоционального перенапряжения.

Низкое систолическое и нормальное диастолическое давление отмечается в редких случаях. Преимущественно такое состояние вызвано стрессом, переутомлением, перевозбуждением и другими психоэмоциональными факторами. После устранения первопричины понижения систолического АД, состояние нормализуется. Если же отмечается постоянно низкое систолическое АД при нормальном ДАД, тогда следует проконсультироваться у врача. Такое состояние может свидетельствовать о серьезных отклонениях в организме.

Вернуться к оглавлению

Что влияет на показатели?

  • Работа сердца. Давление может быть нестабильным из-за нарушенной способности сердца сокращаться с должной частотой, чтобы кровь могла равномерно поступать в сосуды.

  • Реология крови. Особое внимание уделяется реологическим свойствам крови: более густой крови тяжело передвигаться по сосудам. У пациентов с сахарным диабетом или повышенной свертываемостью кровь медленнее продвигается по сосудам.
  • Физические свойства сосудов. Учитывается сосудистая эластичность. У людей в возрасте из-за изношенности сосудов возникают проблемы с АД, поскольку сосуды не могут вовремя справиться с нагрузкой.
  • ЖВС. Наличие патологических состояний со стороны желез внутренней секреции.

Вернуться к оглавлению

Лечение патологии

Чтобы нормализовать показатели АД, необходимо применять комплексную терапию. Врачи рекомендуют принимать лекарственные препараты, которые стимулируют работу ЦНС. Можно выпить «Секуринин» или «Коразол». Помимо этого, следует сбалансировать питание, нормализовать режим дня и максимально ограничить себя от переживаний и стрессов. Пациенту рекомендуются пешие прогулки на свежем воздухе, легкие физические нагрузки. Благотворно влияют физиопроцедуры, которые включают массаж, криотерапию, рефлексотерапию и магнитотерапию.

на

Комментарий

Псевдоним

Порок сердца — открытое овальное окно

Открытое овальное окно в сердце (ООО) – щель в стенке, образовавшаяся между правым и левым предсердием. В норме такая открытая щель функционирует в период эмбрионального развития и полностью зарастает в течение первого года жизни ребенка. Если этого не произошло, речь начинает вестись об аномалии, которой в МКБ 10 присвоен код Q21.1.

  • Причины
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Лечение
  • Осложнения и профилактика

Со стороны левого предсердия отверстие прикрывается маленьким клапаном, полностью созревающим ко времени родов. Когда происходит первый крик малыша, появившегося на свет, и раскрылись легкие, произошло значительное нарастание давления в левом предсердии, под действием которого клапан полностью закрывает овальное окно. С течением времени клапан крепко прирастает к стенке межпредсердной перегородки, так щель между предсердиями закрывается.

Чаще всего у половины детей такое прирастание клапана происходит в течение первого года жизни. Это норма. Но если размер клапана недостаточный, щель может закрыться не до конца, то есть останется какое-то отверстие, размеры которого определяется в миллиметрах. Из-за этого предсердия не изолируются друг от друга. Тогда ребенку выставляется диагноз открытого окна, который по-другому называется МАРС-синдромом.

Кардиологи классифицируют его как малую аномалию сердечного развития.

Но часто бывает так, что о такой аномалии становится известно случайно. Для взрослого человека это может оказаться неожиданностью. Они пугаются, думая, что это серьезный порок и их жизни скоро придет конец. Некоторые молодые люди считают, что из-за этого их не пустят в армию. Есть ли причины для таких беспокойств? Чтобы понять это, нужно разобраться в причинах, симптомах и других факторах, связанных с ООО.

Причины

Итак, открытое овальное окно – отверстие, измеряемое в миллиметрах, которое образуется между предсердиями. Через него кровь может поступать из одного предсердия в другое. Чаще всего она поступает из левого предсердия в правое. Это связано с тем, что давление в полости левого предсердия выше. Когда ставится диагноз, зачастую ставится такая формулировка: ООО с лево-правым сбросом.

Открытое овальное окно с лево-правым сбросом

Но ООО – это не дефект межпредсердной перегородки, хотя в соответствии с МКБ 10 код им присвоен один. Дефект – это более серьезная патология. МАРС-синдром – это не врожденный порок сердца и не дефект перегородки. И отличия не только в строении и развитии сердца, но и в причинах, симптомах, лечении и прочих факторах.

Причины такого состояния овального окна не всегда бывают точно известны. Есть мнение, что к такому состоянию может привести наследственная предрасположенность. Конечно, с этим фактором вряд ли что-то можно поделать. Но есть и другие причины, которые во многом зависят от женщины, которая носит в себе новую жизнь, особенное значение приобретает их наличие именно в период ношения в утробе ребенка:

  • курение;
  • неполноценное питание;
  • токсические отравления лекарственными препаратами;
  • алкоголизм и наркомания;
  • стрессы.

К сожалению, сегодня все больше женщин начинают вести плохой образ жизни и продолжают это делать даже в период беременности. При этом они совсем не думают о том, что пострадает их малыш. Открытое овальное окно – это лишь одно последствие, которое можно назвать не очень серьезным по сравнению с другими, которые могут быть, например, пороком сердца.

Причины развития открытого овального окнаОткрытое овальное окно может развиться из-за плохой экологической обстановки

ООО может развиться и по другим причинам: плохая экологическая обстановка, врожденный порок сердца, соединительная дисплазия, недоношенность ребенка. Если эти причины имеют место в то время, когда женщина забеременела, нужно быть готовыми к последствиям, которые касаются развития малыша или органов его организма.

Замечено, что МАРС-синдром часто проявляется при других пороках сердечного развития. К ним относится открытый аортальный порок, а также врожденный порок митрального и трикуспидального клапанов.

Открытию окна могут способствовать еще несколько факторов:

  • очень сильные физические нагрузки, что особенно касается спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой, дайвингом, силовым спортом;
  • проявления тромбоэмболии легочной артерии тех пациентов, у которых есть тромбофлебит нижних конечностей и малого таза.

Симптомы

Несмотря на то, что аномалия часто выявляется у взрослых при обследовании по поводу других состояний, лучше всего сделать это раньше, ведь могут быть выявлены и другие проблемы с сердцем. Благодаря выявленным симптомам взрослый человек или родители ребенка могут вовремя обратиться за медицинской помощью, пройти обследование, после которого будет поставлен диагноз: ООО с лево-правым сбросом, а также будет отмечен код в соответствии с МКБ 10.

Кстати, всем детям до года назначается УЗИ сердца, которое и позволяет выявить ООО. Если же размеры дефекта более трех мм, скорее всего, будут наблюдаться некоторые признаки, позволяющие сделать определенные выводы:

  • цианоз носогубного треугольника или губ у ребенка, когда он сильно плачет, кричит;
  • частые заболевания простудного характера, бронхиты, легочные воспаления;
  • замедления психологического или физического развития, что может говорить даже о том, что овальное окно открыто даже на два или три мм;
  • приступы потери сознания;
  • быстрая утомляемость;
  • ощущение нехватки воздуха.

Последние признаки наблюдаются тогда, когда размеры аномалии превышают показатели в три мм. Если врач подозревает, что ООО присутствует у ребенка, он направляет его на обследование у опытного кардиолога, на УЗИ. Так уточняются размеры дефекта, выясняется, превышают они три мм. Все это позволяет понять, есть ли причины для беспокойства. Кстати, размер открытого окна может достигать и 19 мм.

Цианоз носогубного треугольникаЦианоз носогубного треугольника может свидетельствовать об открытом овальном окне размером более трех мм

Специфических симптомов у взрослых практически нет. Человек может жаловаться на сильные боли в области головы. Предварительный диагноз в соответствии с МКБ 10 можно поставить на основании практически таких же признаков, которые были перечислены выше. Также может наблюдаться нарушение подвижности частей тела, периодическое онемение конечностей.

Важно понимать, что открытое овальное окно – это не приговор! Сердце по-прежнему хорошо функционирующее, конечно, все зависит от того, какие присутствуют сопутствующие заболевания, пороки сердца и так далее, но само по себе ООО не несет очень серьезной опасности, хотя последствия могут быть очень неприятными, но об этом будет сказано позже. Чтобы поставить диагноз ООО с лево-правым сбросом, обозначить код по МКБ 10, необходимо провести обследование.

Диагностика

Сначала врач собирает общие данные о здоровье пациента, анамнез, жалобы. Это поможет выявить причины, возможные осложнения. Также проводится физикальное обследование, то есть врач осматривает кожные покровы, определяет массу тела, измеряет артериальное давление, выслушивает сердечные тоны.

Затем назначается общий анализ крови, мочи, биохимический кровяной анализ. Эти исследования помогают выявить сопутствующие заболевания, уровень холестерина и другие важные факторы.

Все это позволяет точно оценить состояние здоровья пациента, его сердца, определить размеры аномалии в миллиметрах и так далее.

Благодаря таким важным исследованиям врач ставит точный диагноз, определяет код в соответствии с МКБ 10. Какое лечение назначается, если выявляется открытое овальное окно с лево-правым сбором или иной похожий диагноз?

Лечение

Что делать, если есть подозрения на проблемы с овальным сердечным окном? Немедленно идти к врачу! Это правило действует для всех, кто обнаруживает у себя хоть какие-то неполадки со здоровьем. Что делать после обращения к врачу? Следовать его рекомендациям и назначениям.

Объем лечебных мероприятий определяется в зависимости от симптоматики и сопутствующих заболеваний. Несмотря на то, что код аномалии по МКБ 10 – это дефект межпредсердной перегородки, открытое овальное окно в сердце с лево-правым сбросом – это другое состояние.

Если отсутствуют явные нарушения в сердечной работе, врач дает пациенту рекомендации, которые направлены на правильную организацию дневного режима, ограничение физических нагрузок, соблюдение правил питания. Прием лекарственных препаратов при бессимптомном течении аномалии не целесообразно. Могут быть назначены общие укрепляющие процедуры, такие как ЛФК, лечение в санаториях и другие.

Витамины для укрепления сердцаПри незначительных жалобах на работу сердца и сосудов могут быть назначены витамины и средства для укрепления мышц сердца

Если имеются незначительные жалобы на работу сердца и сосудов, может быть назначено лечение, основанное на приеме витаминов и средств, укрепляющих мышцу сердца. При этом пациенту важно ограничивать себя в отношении физических нагрузок. Если при ООО с лево-правым сбросом и значительными размерами аномалии в миллиметрах симптомы выражены явно и присутствует риск образования тромбов, могут быть назначены:

  • дезагреганты, антикоагулянты, эти препараты предотвращают образование тромбов;
  • эндоваскулярное лечение, когда через катетер на овальное окно накладывается пластырь, стимулирующий заращение отверстия соединительной тканью, этот пластырь через месяц рассасывается самостоятельно.

После операции назначаются антибиотики, чтобы предотвратить возможное развитие инфекционного эндокардита. Благодаря эндоваскулярному лечению человек возвращается к полноценной жизни, в которое нет практически никаких ограничений.

Ни в коем случае нельзя назначать себе препараты самостоятельно. У каждого средства есть противопоказания, побочные эффекты. По этим и другим причинам каждое назначение должен делать врач. Когда ставится диагноз: открытое овальное окно в сердце, в соответствии с МКБ 10 пациенту важно знать, какие могут быть осложнения.

Осложнения и профилактика

Конечно, вероятность и формы осложнений зависит от многих факторов. Но важно понимать, что осложнения возникают редко. По сути, могут развиться такие заболевания:

  • почечный инфаркт;
  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • транзиторное нарушение кровообращения мозга.

Наблюдение у кардиологаПри выявлении открытого овального окна необходимо регулярно наблюдаться у кардиолога и проводить УЗИ сердца

Это происходит из-за того, что развивается парадоксальная эмболия. Если говорить о прогнозах, то в большинстве случаев все благоприятно. Тем, у кого выявлено ООО в соответствии с МКБ 10, нужно регулярно наблюдаться у кардиолога и проводить УЗИ сердца. Необходимо отказаться от видов спорта, из-за которых организм постоянно подвергается очень сильным физическим нагрузкам.

Каждой женщине, которая планирует родить ребенка или уже забеременела, важно помнить, что она может предотвратить развитие аномалии сердца у своего будущего ребенка. Нельзя курить, пить, принимать наркотики и делать все, что может хоть как-то сказаться на здоровье плода в утробе малыша.

В итоге можно сказать, что ООО – это аномалия, которая сама по себе не несет очень серьезной опасности, если речь не идет о том, что есть сопутствующий порок или другой серьезный дефект. Все зависит от разных факторов. Но здоровье каждого человека очень часто в его руках! Каждый день нужно думать о здоровье, своем и своих близких!

– оставляя комментарий, вы принимаете Пользовательское соглашение

  • Аритмия
  • Атеросклероз
  • Варикоз
  • Варикоцеле
  • Вены
  • Геморрой
  • Гипертония
  • Гипотония
  • Диагностика
  • Дистония
  • Инсульт
  • Инфаркт
  • Ишемия
  • Кровь
  • Операции
  • Сердце
  • Сосуды
  • Стенокардия
  • Тахикардия
  • Тромбоз и тромбофлебит
  • Сердечный чай
  • Гипертониум
  • Браслет от давления
  • Normalife
  • Аллапинин
  • Аспаркам
  • Детралекс

Что значит давление 130 на 90?

По последним данным, нормальным считается давление не выше 130/80 мм рт. ст. Все, что выше, уже считается гипертонией и требует активного вмешательства. Ну а что, если систолическое давление (первое значение) в пределах нормы, а диастолическое (второе значение) – выше, чем требуется? Что значит, если давление 130 на 90, и как к этому относиться? Давайте разбираться.

Причины давления 130 на 90

Причины развития такого давления могут быть как физиологические (суточные колебания в течение дня), так и патологические.

Чаще всего к таким причинам относятся:

  • воспалительные заболевания различной этиологии;
  • нарушения гормонального статуса организма:
    • менопауза у женщин;
    • нарушения функции надпочечников;
    • заболевания щитовидной железы;
  • беременность;
  • первые признаки первичной (эссенциальной) гипертензии;
  • начальный этап атеросклеротического поражения сосудов.

Давление 130 на 90 – это нормально или нет?

Давление 130/90 мм рт. ст. можно считать первым признаком какого-то сбоя в организме. Скорее всего, существует патология внутренних органов, на которую надо обратить внимание.

Однако следует сразу оговориться:

  • если возраст человека более 50 лет, то 130 на 90 – это нормальное давление;
  • если человек всю жизнь отмечает стабильные цифры 130/90 и не предъявляет никаких жалоб, – это тоже можно считать нормой.

Конечно, если такое давление было обнаружено впервые, и существуют какие-либо субъективные жалобы (боль в области затылка и висков, звон в ушах, повышенная усталость и утомляемость и т. д.), то 130 на 90 – это, вероятно, гипертония легкой степени.

Кроме того, разовое повышение давления до таких цифр запросто может быть следствием стресса, избыточных физических нагрузок или просто следствием жаркой или очень холодной погоды. Поэтому, увидев на тонометре 130/90 мм рт. ст., не следует сразу же паниковать, возможно, давление через некоторое время нормализуется. Вполне может быть, что это ошибка прибора или техники измерения артериального давления.

130 на 90 давление при беременности

Давление при беременности повышается очень часто, так как в это время увеличивается нагрузка на весь организм: появляется дополнительный объем крови, который приходится прокачивать сердцу. Организм беременной женщины работает в более жестких условиях, чем до этого. Тем не менее разница между давлением в первом и третьем триместре не должна фиксироваться более, чем на 20 мм рт. ст.

В любом случае все изменения давления необходимо обсудить со своим врачом, т. к. нелеченая гипертензия или, наоборот, самостоятельное снижение давления может серьезно навредить ребенку и матери.

Для профилактики можно посоветовать:

  • снижение количества стрессов;
  • обеспечение постоянного доступа свежего воздуха и поддержание комфортной температуры в помещении;
  • исключение чрезмерной физической активности;
  • полноценное и рациональное питание;
  • регулярные медицинские осмотры.

Давление 130 на 90 что делать? Методы понижения

Давление 130 на 90 – это не критическая ситуация, которая чаще всего легко поддается коррекции. Снижать можно медикаментозно и без применения препаратов. Все зависит от конкретной причины, состояния здоровья пациента и его рабочих цифр давления. Рассмотрим варианты снижения давления.

Что принимать, если давление 130 на 90?

Ответ на этот вопрос лучше всего даст лечащий врач пациента. Обычно врачи в таких легких случаях назначают:

  • слабые диуретики;
  • статины (при сопутствующих нарушениях липидного обмена)
  • антигипертензивные препараты в малых дозах:
    • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента;
    • бета-адреноблокаторы;
    • блокаторы кальциевых каналов;
    • антагонисты ангиотензиновых рецепторов;
  • легкие успокоительные препараты.

Самолечением препаратами заниматься не стоит, так как есть риск развития обратного состояния – гипотонии (пониженного давления). Пусть лучше врач выберет препарат и рассчитает оптимальные дозировки.

Как понизить давление 130 на 90 в домашних условиях?

В первую очередь необходимо успокоиться. Возможно, это просто воздействие стресса.

Если это не помогает, тогда к понижению давления в домашних условиях надо подойти более системно:

  • измените свой образ жизни. Займитесь больше физическими упражнениями, гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с положительными людьми. Попробуйте дыхательную гимнастику;
  • следите за своим питанием и весом. Пересмотрите рацион. Возможно, в нем много соли, сахара или крепкого кофе. Добавьте больше овощей и фруктов, исключите жареные и копчёные продукты. Если же у вас есть избыточная масса тела, постарайтесь максимально снизить ее;
  • избавьтесь от вредных привычек. Давно хотели бросить курить? – Самое время! И от алкоголя следует отказаться. Все-таки здоровье дороже;
  • обеспечьте себе отдых и полноценный сон. Это позволит снизить стресс, да и, вообще, чувствовать себя намного лучше. А полноценный 8-часовой сон оказывает протекторное действие на сердечно-сосудистую систему;
  • попробуйте массаж. Массаж воротниковой зоны шеи благоприятно сказывается на снижении давления. А еще он часто устраняет головную боль.

При выполнении этих рекомендации проблемы с давлением 130 на 90 быть не должно. А постоянные медицинские осмотры и рациональный образ жизни защитят от гипертонии надолго.

Источник: giperton-med.ru

Почему страдает дыхательная система?

В группу риска по заболеваниям дыхательных путей в первую очередь попадают дети до трех лет и взрослые после 45. Бронхи растут вместе с человеком.

Бронхи

У детей возрастом до трех лет еще не закончено формирование дыхательного аппарата, поэтому бронхи не всегда справляются с дренажной функцией дыхательных путей, что может усилить простудные заболевания.

После 45 лет в бронхах начинаются инволютивные процессы. Это может привести к ряду заболеваний, таких как бронхит, бронхиальная астма, туберкулез, бронхоэктазия, бронхостеноз, бронхолитиаз, пневмония. Вследствие чего знание о возможности самостоятельного укрепления бронхов представляется крайне полезным.

Пневмония как развитие бронхита

Важным фактором при этом является не только состояние иммунной системы человека, но и окружающая экологическая обстановка: условия работы и проживания.

Постарайтесь максимально избавиться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни. Табачный дым, запыленный, загазованный воздух, нитраты – все это причиняет вред всему организму, в первую очередь страдает дыхательная система.

Как укрепить здоровье?

Соблюдая комплекс несложных правил по укреплению бронхов и легких, можно с легкостью подарить здоровье себе и своим близким:

  • Откажитесь от курения. Помните, что табачный дым вредит не столько курильщику, сколько его окружению. Особенно сильно от пассивного курения страдают дети.

Отказ от курения при бронхите

  • Уделяйте больше времени прогулкам – свежий воздух и ритмичная ходьба помогут укрепить бронхи и легкие.
  • Научитесь правильно дышать. Не переохлаждайтесь, не забывайте, что резкое снижение температуры оказывает негативное воздействие на бронхи. Питайтесь здоровой и полезной пищей.
  • Займитесь плаванием. Особенно полезно плавать брассом на груди. Давление воды на грудь в этом случае будет помогать правильному выдоху. Делая во время плавания выдохи под воду, можно увеличить жизненную емкость легких и насытить кровь кислородом.

Плавание для укрепления бронхов

Укреплению бронхов способствует ежегодный отпуск на побережье. Морской воздух благотворно влияет на состояние дыхательной системы. А если совместить его с плаваньем, то терапевтический эффект будет максимальным.

Чтобы укрепить бронхи и легкие, разработано множество дыхательных упражнений. Почти все они не требуют специальной подготовки. Все, что необходимо – это усердие и ежедневные занятия.

Комплекс дыхательных упражнений в среднем занимает около получаса. Если вы не можете выделить в своем плотном графике 30 минут для здоровья, это плохо, но выход есть! Простым и действенным способом укрепления дыхательной системы является ходьба. Просто по дороге домой или на работу обращайте внимание на свое дыхание. Делайте на каждые два шага вдох, затем выдох на три шага.

Пешие прогулки для укрепления бронхов

Идеальный рацион для бронхов

Не многие из нас задумывались над тем, что укрепить бронхи и легкие можно не только за счет физических упражнений, но и благодаря правильному питанию. Немного изменив свой ежедневный рацион, добавив в него больше полезных продуктов, можно без особенных усилий значительно повысить защитные свойства бронхов и легких.

Для укрепления дыхательной системы нужно перейти на дробное и сбалансированное питание с хорошим содержанием белка. Старайтесь употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Их с избытком можно найти в растительном масле, орехах, жирной рыбе.

Жирная рыба при бронхите

Влияние полиненасыщенных жирных кислот на здоровье бронхов трудно переоценить, они нормализуют бронхиальный тонус, способствуют снятию спазмов.

Следует отказаться от соленой и острой пищи, которая негативно действует на стенки сосудов, делая их более хрупкими и ломкими.

Также в рационе должны быть продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на бронхи. Витамины А, С, Е и микроэлементы калий, кальций и магний являются важнейшими элементами для нормального функционирования бронхов.

Витамины при бронхите

Витамины:

  • Витамин А – оказывает влияние на трофику слизистых оболочек организма, тем самым повышая его сопротивляемость.
  • Витамин С – укрепляет стенки сосудов, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям.
  • Витамин Е – способствует улучшению на клеточном уровне обменных процессов.

Микроэлементы:

  • Калий – заставляет легкие и бронхи лучше функционировать, снижает их возбудимость.
  • Кальций – подавляет воспалительные процессы в организме.
  • Магний – имеет тонизирующее воздействие на бронхи и легкие.

Полезные микроэлементы при бронхите

Список полезных продуктов для бронхов:

  1. Чеснок и лук – высокое содержание витамина С. Также содержат фитонциды, которые борются с бактериями.
  2. Свекла – содержит калий в большом количестве, способствует улучшению дренажных свойств бронхов.
  3. Морковь – содержит витамин А, который укрепляет бронхиальную ткань.
  4. Грейпфрут, апельсин, лимон, киви – кладезь витамина С.
  5. Малина является природным антибиотиком.Малина при бронхите
  6. Молочные продукты – содержат много кальция, который необходим для подавления воспалительных процессов.
  7. Боярышник, шиповник – в большом количестве содержат витамины С, А, а также большинство полезных кислот.
  8. Мед – повышает иммунитет организма.
  9. Злаки, зелень, орехи, семена, бобовые – являются незаменимым источником магния.
  10. Зеленый горошек, кочанный салат, авокадо – содержат витамин Е, который является антиоксидантом, защищает бронхи и легкие от воздействия токсинов.

Авакадо - правильное питание при бронхите

Полное дыхание

Специалисты считают, что большинство проблем с дыхательной системой вызваны застойными явлениями в легких, которые возникают при неправильном дыхании. Человек дышит, не задумываясь. Но очень часто он делает это неверно.

Большинство из нас выбирает один из двух типов дыхания:

  • грудное (верхнее) дыхание, так называемый, женский тип;
  • брюшное (нижнее) дыхание, мужской тип.

Остальные способы игнорируются, из-за чего жизненный объем легких уменьшается, организм получает меньше кислорода, ухудшается иммунитет. Все, что нужно – научиться правильно дышать!

Полное дыхание при бронхите

Полное дыхание – это дыхательное упражнение, объединяющее все виды дыхания (верхнее грудное, среднее и брюшное). Такое дыхание поможет не только укрепить органы дыхания, но и окажет стимулирующий эффект на весь организм.

Несмотря на то, что выполнять это упражнение можно из любого исходного положения (стоя, сидя или лежа), начинать осваивать полное дыхание лучше лежа на твердой горизонтальной поверхности. Расслабьтесь, энергично выдохните, живот при этом втянется.

Дышать следует через нос. Начинайте вдох животом, наполняя сначала нижнюю часть живота, плавно переходя к верхней. Это фаза брюшного (мужского) дыхания, при которой воздух постепенно заполняет нижние отделы легких.

Брюшное дыхание

Следующая фаза среднего, или реберного дыхания. Сконцентрируйтесь, расширьте ребра в стороны. Дайте возможность воздуху заполнить легкие, их среднюю часть.

На следующем этапе приподнимите грудную клетку вперед, немного поднимая плечи, воздух заполнит весь оставшийся объем легких. Это фаза верхнего грудного (по женскому типу) дыхания.

После заполнения воздухом верхних отделов легких живот немного подтянется. Начинается фаза выдоха. Выдох производится в том же порядке, что и вдох – живот, ребра, грудь. Длительность вдоха и выдоха должны совпадать. Начинать осваивать данное упражнение можно с четырех дыхательных циклов один раз в день, постепенно доводя количество циклов до тридцати.

Соблюдайте простые, действенные правила, и будьте здоровы!

Советуем прочесть о том как легко и быстро можно восстановиться после бронхита.

Автор: врач-инфекционист, Мемешев Шабан Юсуфович

Слабые легкие что делать

Источник: prolegkie.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.